Compote fêkî hişk - herî zêde recipe alîkarî ji bo ku bedena!

Compote - bi awayekî saxlem ji bo tîniya xwe. Berevajî avê sodayan, juices non-xwezayî, ku hemû dikanên bi dagirtin.

Ne ji bo tiştekî li pêşdibistan û dibistanan de, zarokên bi tenê compote berê an çay dayîn. Tenê bavê buy tiştekî din. Lê belê ev e pir biha û xerab! Tekane tiştekî ku dikarin bi kêrî bedenê de ji vexwarinên qediyayî firotin bînin - a mineral xwezayî, ava kanîyê.

feydeyên compote

Tevî ku tevliheviya çavan, compote bi hêsanî bipije. Ev dê bibe compote herî kêrhatî yên fêkî hişk. Metoda ku dibe ku tu hejmara (li gor ka tu hez dikî, şîrîn more, xwedîker), ziwa Apricots, hêjîran, mewîj, fêkî candied (ananas hişk), încas, rabû, banana, û yên din fêkiyên hişk - li ti ji herduyan. A compote ji giranîya bilind vîtamînan û hêmanên ku şopeke ku di berê de hişk qasî alîkarîyên sosyalê yên fêkî nû û wiha ye! Di havînê de hûn dikarin li ser mezntir xwe, cool weld, û hemû malbateke bextewar ji bo vexwarinê compote berê we li şûna soda şertû dê û dibêjin, spasiya we dikim!

How to cook compote fêkî hişk

The pircure ên fêkî hişk di fêkiyan mezintir, bi qîmettir, kêrhatî zêdetir compote fêkî hişk. Metoda ku hêsan e. Bînin ku ava kel de, di pan mezin. Xişandin û bi a sêyemîn a volume yên avê zuwa. Eger tu ji evîndar ên şîrîn in, lê zêde bike çend kevçîyên xwarinê yên şekir. Û cook 25 ji bo 35 deqeyan.

Apricots ziwa compote ji bo dewlemendiyê bi calcium û hesin. Heke wisa compote vexwe rêkûpêk, tu pirsgirêkên vîzyona lê agadar. Pear tê bikaranîn ji bo normal mîkrofilora rovî, ne ku behsa naveroka in hesin, kalsîyum potassium ... wê goji, sêv, û herweha, helboqkirin, dihewîne jî gelek ji fiber, bandoreke erênî li ser hemû sîstema digestive, mîkrofilora rovî. Dikezixîne û dewlemend in, vîtamîna beauty (vîtamîna A) û vitamin C. in Eger ku di quantities mezin tê bikaranîn, ew ê bandoreke zikçûnê û li ser bedena hene. Compote mewîj bikelînin, eger pirsgirêk bi digestion li wir (Volkshochschule 25 minutes, 2 saetan bajaran). Pineapple tim di nav nutritionists wek bihêztir baş ji bo bezê tê nasîn, lê tenê eger tu wê bi kar tînin li ber çalakiyên fizîkî. Eger çalakiyên e amade ne, û bezê bi wê bê şewitandin, heta bi ananas. Apples, helboqkirin ... - Jêdereke bivênevê yên bi feyde ji bo gelê Russian ( "dayîkê", ku berê herêmî heye baştir ji aliyê bedena fêm).

The tenê zehmetî ji ber ku ji bo her berê dema pijandinê ziwa cuda wê bibe ye. Ji bo nimûne, Apricots ziwa zû seethe, divê paşê di compote fêkî hişk bên zêdekirin. Metoda ku çav digire, di dema berê xwarinçêkirinê. Ji bo nimûne, vîtamîna compote de Apricots, xwe kiribű, sêv, rosehips, rowan, helboqkirin, mewîj. Yekem, di pan xişandin û sêvan, helboqkirin, Apricots; piştî 10 deqeyan ji xwarinçêkirinê - çaya, plum ziwa, ash mountain; û di dawiya xwarinçêkirinê (ji bo 5 deqeyan de, dema ku Apricots bi hema hema seethe) - Raisins (ew her tim cara added).

Ev destûr ji bo cook compote fêkî hişk ên yek cure, lê dîsa jî wê compote fêkî hişk be. Metoda ku ji vê rewşê simplified. Gelek caran cook compote sêvên çikiya. The time pêwîst ji bo amadekirina wisa compote - 35 deqîqe. Ji bo Apricots flavor added (piştî 10 deqîqeyan piştî ku li destpêka çêkirina xwarinê). Li şûna Apricots dikare filîmê di dawiya êtê kirin. An jî make a compote mewîj: kuratî bi şekir, 25 minutes, 2 saetan bajaran.

Bînin bîra xwe ku compote vexwarin saxlem herî û kêrhatî ye, bi taybetî jî ji bo nexweşên bi nexweşiyên cûr bi (bi pirsgirêkên di gurçikan, kezebê, thyroid, pankreas, sîstema digestive, vîzyona). Ya herî sereke, ji bo kirîna quality berê hişk bi reng xwezayî ji bo wî, bi kîmyayê de tê dermankirin ne û berî xwarinê ji wan re baş bişon.