Çolê gelek çolî di xwarinê an xwarinê de xwarin

Li ser vê hilberê bêhempa, ku mirovahî ji demên demî ve xwar, hûn dikarin cûda û ramanên cûda bihîstin. Gelek kes ji ber hilberê ku hilberîna zêde giran a zêde dibe ku hilberên bêkêmasî, bêhtir hebe, nexşeya hilberînek hilberandin. Hinekan wê bêje: "Belê, mêjûya çolê jî di pir kêman de, ji ber ku protein di wê de heye!" Her kes û kesên din dê di rastiyê de rast be, lê di hin awayan de ne ne.

Yekem, xwarin, bê guman, ne zehf e ku nexweşî li xwarinê xwarin, lê ew hewce ye ku ev mûçek bêkêmasî be? Va ye, eşkere, wekî her tiştek, ew hewce ye ku pîvana maqûl be.

Duyemîn, protein bi rastî di bean de, û di heman demê de wekhevek zehf e. Lê, li vir kûçikek kcal ji hêla her du caran kêm kêm kêm dike. Û proteîn di vê dezgehan de ye, û ew ji hêla organîzmê ve ji hêla laşa mirovan ve tê vekirî ye.

Ji ber vê yekê çolê çiqas di beans in? Bersiva vê pirsê ji me re temamî bête peyda ye, bê guman, dikare dikare xwarinê bide. Lê herkes, ne jî di dietan de pir tecrûbir nebe, ew dê berbiçav be ku bêhêz û mûzîkî, no calories, dê di kêlîkê de pir kêmtir, ji bo nimûne, mînakê di rûnê vexwarinê de, û heta ku bi hilberên goştê re. Doktorkar dikare dikare bi taybetî re bêjin, ji bo nimûne, kediyên bermî yên kcal tenê tenê 16 e! Dema ku ji wan re pirsî ka çiqas cûrbûrên li beans ji hêla gelekî gelemperî têne, wekî mîna podeyên kesk ên jînayî, hûn ê bersiva 28 kcal.

Wê encamê çi ye? Di encamê de, xwarin dikare çêtirîn e û hewceyê ku bixwe tê kirin, lê di heman demê de, ne di derbarê cenazeyan de çiqas çolî hene, lê di derbarê û çi bi çi bi çi re dixwînin, da ku konsera vê cûreyê xwarinê vê xwarinê û we xwarin xwarin û xweşik bû.

Ji ber ku xwarinê di xweya gotara gotinê de behsa xwarinê, divê werin gotin ku ew ê her kes û her salî bi karanîn e. Her weha ciwanan jî, gelek kesên ku îro îro, hebe, heger bixwazin, vê xwarinê kêmtirîn 4-5 kg.

Gelek meriv hêvîdar e ku ji xwarinê mirakulous hêvî dike. Lêbelê, belkî, her kesê ku her hewldan hewl da ku pergala rojane ya pêşniyazek pêşniyaz bike, bizanin ku carinan çiqas zehmet e ku di pratîkê de bicih bikin. Ji ber vê yekê, em ê xwe ji bo nirxên gelemperî sînor bikin û berhemên pêşkêş dikin ku di vê xwarinê de bi bikaranîna diranê re hevbawer in. Û hûn pirsgirêkek berî, ku ev hilberan, bi serbixwe, bi pêşveçûnê digerin, pêşniyarek rojane plan bikin, ku organîzmê tevliheviya kolektîvên ku hewce ye ku pêdivî ye.

Bi xwezayî, spî di nav xwarinê de di nav xwarinê de rêber be. Ew dikare bikar anîna nû, zîndanê an jî kûçikên ku dişewitandin. Ew ji bo herdu mêş û hûrbûrên hemî hêsan e. Di vê rewşê de divê bizanibin ku bek, li dijî dermankirina tedawî ye, taybetmendiyên xweseriya wê winda neyê. Ew e, laş bi tevahî hemî mînak û madeyên nexweşî yên ku di beansê de nebûye, wergirtin wergirtin, nebe ku bêyî cûreyê xwarinê ji xwarinê vekirî.

Herweha, xwarin xwarin pêşkêş dike:

• Rêjeya vexwarinê ya herî zêde (kêmtirîn 1.5 liters av, mors, ju, hanê hanê, etc.);
• Redkirina şekir û şekir;
• Mîna û êvarê - 200 g ji kefir (naveroka fatê - 2.5%);
• (Li hindikên piçûk), pişkek hişk, masî, xwarinê kêm-fatik, paqijiya xwarinê, xwarinê sîpî, bêyî xwarinê, çayê nexşandî, çermê kêm-tîrêj, pîrek, şewitî, cewherên cûr, sebên xem, fêk, Lean borsch (an cabbage cabbage), etc.

Rewşê bingehîn ya xwarinê nebûna neheqiya kesane ya vê hilberê ye. Û ew bisekinin ku bi xwarinê xwarinê, beden dê hemû nutriyan hewce bike, ji ber ku protein û vîtamînan di wê de pir baş in. Gava ku ji cenazeyan di kîjan diranan de nexwestin, ji we re pirsî ka kîjan kulpên di beansê de, hûn ê bersivek dîmenê bibînin.