Ji ber berhemên van, hûn dikarin xirabê bîhnxweş bibin

Çi ku hûn xwarin dikare bandor bikî ka hûn çawa bîhnxweş, û ne tenê ji odê ji devê ne. Berhemên ku di amûrên sulfur de têne pêşve kirin dikarin di bedena taybetî de pêvajoyê bêne kirin, ku bi awayekî odorên cuda hene. Heke hûn dahat an hevpeyvînek plan dikin, dibe ku ev hilberên xwe bimînin.

Alkol

Heke li bendavê we hûn bifikirin ku hûn ji alkolê derê derkeve, hûn rast in. Paşê te alkol di xwînê de bişîne, da ku ew di nav çermên xwarin û paqijan de, dibe sedema laşek taybetî. Riya herî baştirîn ku çareseriya pirsgirêkê ye ku di navendî de vexwarinê vexwe. Heke ku hûn ji hêja vexwarî, hewl da ku bixwin û vexwarinê bixwînin ku ji bo xwarina bilindkirina alkolê di xwîna xwînê de, ji vê yekê re bibe alîkarê bedena bêhn diyar e.

Asparagus

Asparagus ji bo rastiya mercparan, pergalê di sîstema digestive de ji bo bîhnxweşek mûzek xurt dike. Lêbelê, bandor bandora xwezayî ye. Ne her kes di bedenê de hewce ne ku enzyme hewce ne ku hewceya mercaptan digerin, hinek dibe ku ti bandorek bisekinin.

Beets

Di nav deverek gelek methîl de, da ku, tevî ku ew tendurustî ye, ew cesarekî bîhnxweş xurt dike. Berhemên vî rengî, dema ku germ di pêvajoyê de, dibe sedema sedemên masî, ji ber ku gelekî xuya dibe ku dihêlin. Di heman demê de di heman demê de di xwarinê de xwarin xwarin, da ku hûn nekin rewşeke awikî.

Broccoli, kabbage, Brussels sprouts

Di van hilberan de, gelek nutriyan û antioxîdantan, paqijkirina ziravên zext û hucreyên carcinogenîk, pêdivî ye ku cesedek nikare xemgîn dibe, û ew ê di heman awayî de bi awayek zûtirîn nîşan bide. Herweha, gazên wek hêkek hêsan e, ku tenê rewşê xirab dike. Ew li sûdê tenê li malê xwarinê xwar e.

Çewê Çew

Hûn difikirin ku guman gûza pirsgirêkek odek xirab a pirsgirêk çareser bike, lê belê ev agir nake, lê dîsa jî ew rastiyek e: Bikaranîna gumê hewayê hewa hewa, ku dibe sedema germê gazê. Ev çêtir e ku ji bo mantîkên mintê bikar bînin.

Coffee

Caffeine pergala nervous navendî dide, ku ji kelek paqij dike. Herweha, qehwe pir zêde acidî ye, da ku ew mucosa devkî li ser dravê dike. Dema ku salî piçûk e, bacteriya dest pê dike, kîjan şevê xerab e. Çêtir baş e ku çayê xweş vexwarin, ew bêtir kêrhatî ye.

Kirî û zira

Aramiya hişk dê bibe bîhnxweşek xemgîn. Spices like curry and zira por por xwe bandor dikin, û hûn dikarin çend rojan di rêzê de bîhnxweş bike. Better karamomê çêtir, ew tenê pişta tenê bîhnfirehiya nû.

Hilberên xwarinê

Gava bîhnê bedenê dibe ku dema lipîdên paqijkirina bi bacteria li ser çerm têne kirin. Bacteria di gazên pêvajoyê de berdestin. Lipids bi karanîna şîrk, dogurt û berhemên din yên dairy têne çêkirin. Wekî encam, aroma taybetmendiyek xuya dike. Better alternatîvên karanîna şîrê-şîrê wê dê bêtir kêfxweş in. Tofu dê ji we re şermezarkirina te bike!

Durian

Heke hûn kêmtir caran careke din vê fêk xistin, hûn ê şaş nebin ku ew her derê vedixwe. Ev xemgîniya asyayî di nav çermek speksê de we bi şiklekî gelekî xirab dide we. Di vê fêlan de, gelek karbohydrates, protein, tîrêj, amûrên sulfur jî hene, ku bi bîhnxweşek xemgîn dike. Scientists hewl dixebitin ku bêyî bîhnxweşek fêk çêbikin, lê ji bo niha baştir e ku hûn bi tenê ji xwe re firoşên citrus bikin. Hûn dikarin wan bi avê an ava xwe an jî bixwe, lê bi awayekî din an jî, bedena lezgîn bi vî rengî hilber bikin.

Fiber

Berhemên ku bi materyalên fêrbûna bilind bi tewra dirêjtirîn tedawî dikin. Heke hûn ji pênc gramên fîran bixwin, hûn dikarin hilberîna gazê zêde bibin, lê bilî, pêdawiya we bêtir zûtir bîhnxweş, û hemî ji ber berhevkirina kîmyewî yên li ser cellulose hene. Dema ku ew di gutê de pêvajoyê têne, gazê têne girtin. Pêtir avê vexwarinê ji bo xwarinê bisekinin Ev ê ji bo ku hûn bîhnfirehiyeke nefret bike dûr bikin.

Mas

Ma nikare fêm nakin çima hûn bi tengahiyên xwe hêdî digotin bîhnxweş? Dibe ku ev sedem masî ye. Gelek kes nizanin ku ew dikarin nexweşiya metabolîk heye ku destûr nake ku hin cureyên proteîn digerin. Wekî encamek, bîhnxweş di xwişk, paqij û murî de tête dîtin. Ji ber vê yekê, mirovên kêfê ya bedena xwe bi her karanîna seafood xirab dibin.

Fenugreek

Heke hûn paqij dibin, divê hûn hişyar bibin bi fenugreek. Ew beşên aromaticî hene ku dikare bi bîhnfirehiya aramîtan bandor bike, wê çêtir dibe. Bê guman, ev alternatîf herî xirab e, lê dîsa jî, di nav hişkek xurt de, ew dikare dibe sedema xemgîniyê. Ev bandorên neheqandî dikarin bi tevlihevkirina bi tevlihevkirina soda û juonê ya lemon.

Garlic

Garlic çermê sulfur ji çermê bîhnxweş dide. Ew bi lez tê bikaranîn û bi veguherînên din ên ku bi riya paqij dibin veguherandin. Ev giyayê xurt e. Lêbelê, heger hûn li ser rojekê û hevalek xwarinê bixwin, pirsgirêk neyê hişyar kirin.

Xwarinê têr

Ev kêfxweş e, lê xirab e! Di zêrîn de dewlemendtirîn xwarinên paşnavê û paşê metabolîzma bandor dike. Hûn dizanin ku ew jî bîhnê xwe biguherin? Kompîteya kîmyewî ya hilberên vê kîmyê tesîrê li xwînê bandor dike. New to her beşên wê bi bacteriya bi çermê re tevlihev têne kirin û dibe sedema bîhnxweşek xirab. Ji bo ku ji vê yekê ve veqetin, xwarinên şîrîn û vexwarinên xwarinê bidin.

Nêçîrvan

ÇiN - ev gelekî kêrhatî ye, lê dibe sedema bîhnxweş. Di vê xwarinê de, gelek fîberî, da ku ew çalakiya bacteria di nav kolanan de çalak dike, ku dibe sedema xaza gaz û pêlavê. Heke hûn di rojekê de, xwarinê bi xwê nexwarin, tiştek çêtirîn tiştek bijartî ku hêsantir e.

Gelek sebzeyan

Li ser lêgerînê ji bo pêşveçûnê ji bo merivkirina meşrîn? Cureyên cûreyê dikare celebên hûrgelên sosyalê kêm bikin di nav bedenê de, û jî kêmbûna gingivîteyê kêm bikin, ji ber vê yekê, ew bêhtir bêhnxweş vedixwe. Gelek caran pîr û cebbê xwarin.

Onions

Mûzayên meşikek tundî ye ku xwarinê xweş e, lê ne li ser çermê ye. Dema ku hûn vê hilberê hilberînin, petrolên piçûk di nav xwîna xwînê de û bi şiklê xwe nîşan bide. Gelek xwarinên ku hûn dixwin, bêtir hûn ê bîhnxweş bibin. Dema ku pişka bedenê neyê xistin, bîhnxweş dê winda nekin. Pêran xwê, stewê çêtirîn nexweşî - hingê wê bandor neyê xuya kirin.

Xwarinê sor

Lêkolînan nîşan dide ku mirovên ku xwarinê xwarina xwarinê xwarina bêtir xirabtir e ku ji wan re yên ku xwarinê vexwarina xwarinê dixwin hene. Tenê xwarinê sor an xwarina xwe bikişînin, bi xwarina xwarinê veguherîne.

Soybean

Dema ku hûn xwarina xwarina xwarinê xwarin, bacteria dikare di dema danê de dikare gazê vekin. Ji bo nimûne, şîrkeya soyê dikare hilberîna gazê zêde bike, da ku ew çêtirîn e ku şîrkêşî ji şîrkêşê bikar bînin, da ku hestiyên dewletê di neutral ne.

Xwarinê Spicy

Hinek caran xwarinê têr bixwe, hinek caran - bi dilxweştirîn dilxweş e, her weha, hemî zêdebûna xwêriya xwarin. Dîroka rawestandina xwarinê bi xwarina xwarinê xwarinê çêtirîn.

Protein

Heke hûn pir proteîn dixwin, germiya we divê hewcekî dijwar be. Pro protein dibe ku bi taybetî bi xemgîniyek bihêztir dibe. Biceribîne ku asta proteînînê ve kontrol bikin. Dibe ku hûn ji we re bêtir bixwin.