Çi berhemên hêjayî kirîna di supermarket ne?

Hema ew berhem di pakêta xweş dabine, û kesek jî ji bo sure buy wê. Pir caran em jî li ser tişta ku em ji refikê supermarket de bigirin bawer ne. Di vê rewşê de ye, ku rîska ku berhemên wisa dê tenduristiyê ziyanê hene. Tu ne divê raman ji bo ku gundparêz û ji bo xirabtir rewşa bedena wî. Li vir lîsteya mal, ku divê ji holê bên rakirinê, bi çareseriyên alternatîf, ku ji bo tendurustiya xwe ewletir e.

seletê amade

Sereyê û packaged selete dikare bibe gelekî xeter, da kirîna ev ne pêwist e. Li ser pakêtên dibêje ku ew paqij e, lê belê pelên hê jî dikarin Bakteriyên zerardar ku sedema nexweşiyên ji alîya digestive be. Li ser erdê wan di nav pelên bikevin. Heke tu dixwazî ji bo parastina xwe, greens te wek baldarî wek gengaz bişon û hûn buy ne ji niha ve jî dîsan - êdî tu fit Tufts nû kesk ku divê dê ji bo hûrhûr xwe bi xwe de.

rêvîk

Ev zanistî, mor dike ku li sosîsên, bacon û yên din berhemên goşt sedema kansêrê. Nitrites, ku di xwarinên di nav rûvî de bîya in û penceşêrê bibe. best Ev e ji bo kirîna jî perçek ji goşt quality, xwe cook ew û xwedî sandwich an wekî mezeyê. Ev dê alîkariya te saxlem bimîne û dest bi maddeyên bi rastê. Sausage Ma hûn ti bi kêrî bînin ne, çawa tamxweş, ev gifl. Ji ber vê yekê ji, çêtir e ku naxwazin bi temamî.

çaya kesk mijandinê

lêkolînên dawî de nîşan da ku ji çay şûşê de hema bêje ti çay xwezayî. Ev vexwarin antîoksîdan bîst caran kêmtir ji fîncanek çay kesk e. Ev avî ji av û şekir, ev kalorî çawa vala. Ev baştir e ji bo brew çay li malê yan jî di ava vexwarinê normal. bedena te dê we ji bo vê hilbijartina spas.

Products bi madeyên berê

muffins Berry û mast şêrîn xuya appetizing, di heman demê de di nava wan - tijîkirina berê sûnî, full of preservatives, tamên û thickeners, ku destûrê nadin bida berhemên. fêkî rast in, pir kêm hene. Manufacturer bi rastgoyî jî nîşan dide ku, kompozîsyona - no bêtirî bîst ji sedî çilê berê. Ev baştir e ji bo xwarinê berê nû û berries, hûn bedena bişîne yekcar pir şekir.

mayonezê

Mayonezê is up of hêk, sihik, petrolê û giyayên çêkirin. berhemên Magazinny jî dihewîne preservatives, colorants û stabilizers. Di mayonezê ronahî kêmtir qelew, lê ev qawet û şekir added. Di encama vê çalakiyê, ew wek bi zirar e. Ev sosê herî baş li mala xwe kirin. Bê guman, ew hê jî gelekî tam qebûl kir û ev pêdivî dê ji bo bikaranîna neşehreza, lê belê, tu qet nebe dê ne ji bo ditirsin, ji bo tenduristiya xwe. Hûn dê hemû malzemeyên ku ji bo sosê hatin bikaranîn dizanin.

giyayên erdê

Ground mix spice bi hêsanî bi madeyên erzantir e. Ji bo nimûne, gelek caran darçîn an saffron counterfeited. Buy giyayên bîhnxweş li tevahiya û erdê form malên xwe. Bi vî awayî ji bo gelek baştir, û enhancers flavor di wan de wê ne. Li gel vê, çêja wê pir qerebalix more - giyayên analîstê qirçandin her tim wisa xuya dike ku tama wê baştir ji wan kesên ku ji berê ve hatiye eciqandin kirine.

nan

nan Shoplifter ku ji ard kîmya spîkirî. Ev ard dikarin bên parastin êdî, wê bugs dest ne, di heman demê de jî ew bi kar tînin li wir jî. Li gel vê, nan gelek madeyên din ên ku sitandin, jiyana refikê xwe. ka ew ji bedena xwe pêwîst in? Ev baştir e ji bo ku nanê xwe bi xwe. Bê guman, ev pêwîstî bi hinek hewldan, lê belê, bi carekê, bila ji nan rast tam, ji bo fêm kirina cudahiya. Li gel vê, di vê hilbijartina ji bo tendurustiya xwe girîng e.