Çawa soupê çiqas kêfxweş e? Naveroka derman û calorîk

Şewqê dilxweş û dilfikir - bi sozdariya xwerû. Lê gelek caran em ji bo heman tiştê xwarinê tê bikaranîn, û ji ber vê yekê em li ser hin xwarinên ku çêtirîn kar dikin bixwe bikin. Ji ber vê yekê gelek kes difikirin ku soup herî baş e pişkek an jî sipê ye. Û dixebitin ku di menua penaberiyê de pêdivî ye. Naveroka wê ya calorîk dikare ji 100 grams ji 60 heta 200 kîlometre cuda dibe, girêdayî li ser materyalên.

Çi hewce ye?

Ji bo dermanek bingehîn, hûn hewce ne ku hûn pelikên zivistanî, cûr, pênc ovên pênc, pişkek kemî, rûnê zeytê, pelên porer û masûzê bikin. Bêguman, em hewceyê avê. Gelek kesk vekirî ye. Di pêşniyarê yekem de, berhemên gelemperî, lê encama, encamek bêhempa û balkêş li ser bingeha xwe hilberandin.

Di dema xwarinê de demeke kurt e, kûçek bîhnxweş û dilovaniyê dê ji aliyê hemî endamên malbata we re kêfxweş bibin. Bi awayê, di demsala sar de jî şer dikin, û di havîna de ev gavê di stomachê de nake.

Di vê tîrêjê de, şevê katerî yên kesayiyan pir piçûk e, dema hilberên ku di karanîna hewayê de tê bikaranîn tê bikaranîn. Ji bilî bilî neftê zeytê zeyne ye, ku hê jî hêja. Heke bixwaze, ew bi veguhestina kevneşopî ya kevneşopî, lê tenê tenê çêbibe. Bi naveroka pîşesaziya şoreya calorîk wê zêde nake, lê lêçûna aborî dê kêm bibe.

Getting Started

Em çi dixwazin encama wergirtina wergirtin? Ronî, lê şîrketek bi xewşek zêrîn, dilxweşiya dewlemend. Ji bo bedewiyê, hûn dikarin soup paqij bikin. Ji ber vê yekê, amûrên amadekar amade bikin. Ji bo vê yekê, em ê ji paqijan paqij bikin û wan di kubesê de bikin. Pêçikek Chicken di çarçoveyên piçûk de biçûk û ji bo 5-7 deqîqeyan bikişîne. Di heman demê de, divê hewce bike ku avê li saucepan, avê bişînin û sê meha saetek avêtin. Piştre li rezenên tûşî, pelên mas û masê zêde bikin. 5 deqîqe beriya amadebûna ku peya pîr bişîne, perçe parçe. Naveroka calorîk ya şîreta pîranê li ser mirinê li ser cûreyê pisîk, an naveroka pîçê û naveroka wê ya fatikê girêdayî ye. Li ser sauşta nîv-a-bi bi hêjeya 3 lîberan, 2-3 tîpên pîran hewce ne. Hûn dikarin bi lez bilez an jî, heta ku pîran bi temamî bête rawestandin. Berxwedana amadekirî rengê kûçik û germên bi rengê rengek dilşeng heye.

Bi neynikên

Bermuda sereke ya kansera bingehîn ji hêla xweya xwarinê ya herî baş e, lê hejmareke kaleidoscopî ya tedbîran hene ku pir bi tedbîra giran in.

Berî her tiştî, hûn dikarin sîteyê soup-mashed biguherînin. Dibistana bingehîn nayê guhertin, lê berî ku pisîk digotin, sebên ku bi xwarinê re hewce ye ku bi rêbazek blenderê ve xistin. Di destpêkê de soup-puree pêris, greens û garlic şewitandin. Naveroka calorîk ya vê dishê bi 75 kîlometre per 100 gram dibin.

Lê cûreyek kûçek chicken bi riyên pîranê dikare xwarinek festive bibe. Paqij e, hêsan e, lê encamek pir kêfxweş û xweş e. Ji bilî materyalên bingehîn, xwar û starchê, şewqeya hêk û hêşînek mîkte dê li ser xwarinê hewce ne. Avêtê bi qulikê xwe veşêrin û potatoes, kart û xwarinên qîrkirî derxistin. Vegetables dê were cooked, lê niha ji bo ku ji bo rêberên pêjeyên amadekar e. Ji bo vê yekê, hêk û salt, kîjan di rûnê da. Arteşkirina encamê û hilweşînek çêbikin, ew bi pisek pîr vexwarin. Pêçikên pişan bişînin şewqê bişînin û bila wê bişînin. Wê çiqas pişkek pîçê bi pişka pişk pêdivî ye? Naveroka calorîk ya soup dikare ji 100 gram ji 82-96 kulturên mezin dibe. Ev rengek bi heywanek dewlemend û zêrîn dewlemend e.