Çawa hereket bike di cara yekem hefteyan ji ducaniyê de. Çi ne ji bo ku ez di yekem hefteyan ji ducaniyê de

Gelek caran di pêşî 2 hefteyan ji ducaniyê de, jina ku ew di cih de guherandinên di bedena xwe de nabînî. Bi taybetî jî dema ku ji bo bêplan tê. Û di vê demê de bingeha bedenên pêşerojê, dest bi avakirina berê. Loma divê balê tenduristiyê to try to ji faktorên neyînî ji derve parastina xwe bidin, qasî ku pêkan e. Di nav wan de ne, xwarina xirab, aktîvîteyên fizîkî, stress, hypothermia an hyperthermia (e ku hê bêtir talûke).

De ji bo parastina zarok, divê hûn dizanin ka çawa hereket bike di yekem hefteyan ji ducaniyê de, ku nikare bê kirin, û çi - ji bo pêkanîna mercên baş çêbûn ji bo pêşxistina fetus û tenduristiyê û bi handana * dê girîngiyeke jiyanî ye.

nîşanên ya ducaniyê

Mixabin, beden nade a ducaniyê de ji roja pêşî ya fertilizationê de sînyal ne. Ji bilî wê, yekemîn nîşan dikarin di nava du ji sê hefteyan xuya dibin. Ger ducaniyê de tê plankirin ku, yekem tiştê ku di hefteyê de ji bo ku ez test. Dema ku van planên wan ne hatin, îdî ji xwe re guhdariya hêjayî wê ye, eger li wir e:

• mîzkirina zêde;

• êş nuçe û singê;

• westandina mezin;

• zêde germahiya basal;

• nebûna kirasê;

• zêde bidawîbûna vajînayê;

• hîsa di saetên serê sibehê;

• westandina kronîk;

• de'f li zikê lower;

• pač, lê lawaziya;

• hesteke hestiyar bêhna, bêhna ji bîhn asayî û çêjên;

• û seqemê de;

• kilan mood ;

• acne, pizikên li ser rûyê.

Di van guhertinan de, mohra xwe nîşanên pêşî yên ducaniyê de (1 week paşê). Çaxê hûn dibînin ku çend ji van nîşanan re tune ne ji bo encamę bigirin antîbiyotîk an dermanên din. Yekemîn tiştê ku divê hûn ji bo kirîna di test drugstore û wê çi bikin. Eger ev erênî ye, divê hun tavilê ji doktor bi rê ve ji bo destnîşankirina dema ducaniyê de, û bi tenê li ser pêşnîyarên xwe ji bo hindek dermanan.

Xetereyên ji bo perîyoda pêşîn

Tevî ku Guherandinên ji derve taybet û nayê ne, bedena jinê de dikeve gelek guhertinên. Ew ji mom nû-tîcaretê dixwazin gelek ji hêz û enerjî, herweha tenduristiyê baş e. Ji ber vê yekê pêwîst e ku bizanin ka çawa hereket bike di yekem hefteyan ji ducaniyê de.

Berî her tiştî, em divê her tim bi bîr bînin ku di rîskê de dûcaniyê destpêkê yên beravêt bilind e, di her dema din yên ducaniyê de ye. Ev e, ji ber ku laş li destpêka bo diyarkirina bo gestation zarok, e guhertinê heye, û zextan li têkildarî nûçeya rewşeke balkêş, qels bedenê de, ev jî wisa hesas.

Li gel vê, gelek teng de nezanî ya bi jinê re ku di nava jiyana nû ji dayik bû dide. Ji ber ku ji ber ku ew nîşanên ku ji bo naskirina zû hefteyan ji zor, gelek berdewam bibe sedema jiyana normal, û barê gelekî contraindicated.

Nutrition li ducaniyê de zû

Di herfên mezin li ser metbexê binivîse a slogana: "food - zarokeke bi tendurîstî". Bin jî, divê qaîdeyên sade wateya:

• A vedabû, "Na!" Cureyên cuda yên diets, astengên li Grûpên xwarina normal. Bęjeyek ji diet ku dît berî ducaniyê de, pêwîstiya te bi bîr bînin ku çend sal.

• No snacking cîpsên petatan, bars candy û din snacks xirab eslê xwe. Tabû jî dikeve û fast food.

• Food divê dewlemend in çendeya herî zêde ji tundî û mîneralên be.

• Ji bîr hêjayî berhemên, stabilizers, çêj, bi hemû cûre madeyên xwarinê û dermanên.

• Red spicy, rûn, qelandî, xwarin zêde şor û şîrîn.

xwarinê ya bi tendurîstî - ev yek ji rêbazên pêşî ya ka çawa hereket bike di yekem hefteyan ji ducaniyê de ye.

çalakiyên fizîkî

Ducanî a nexweşî ne. The jin car caran pir pir baş û dikarin gelek bûyeran de dijwar bimeşîne. Lê sînorekî ji exercise te re lazim.

Çawa hereket bike di cara yekem hefteyan ji ducaniyê de:

• roja xebatê divê tu bêtir ji şeş saetan bi êrişan re bidome;

• no vardiya şev, mesaiya û travel. Mom hewce nake ku bibe Stakhanovite. Ew ê di dema xwe derbas dike, dema ku zarok ji dayik dibe heye. Û guherîna bi şev ew jî dê were;

• ji bo rakirina ne ti pîvan giran;

• rêve şûna fitness;

• rûniştinê dirêj an qedirbilind, jî, ne ji amancên ji bo baş-ku ne.

Sînordarkirina çalakiyên fizîkî nade biryareke bi temamî ya wan, Bilîs, ne - ev e normal ne. Replace fitness dikare rêveçûnê, dans, avjenî. Lê belê li ser ka çawa hereket bike di yekem hefteyan ji ducaniyê de, divê saxlem bişêwire. Ew dê program şexsî tayîn bike, li ser bingeha jiyanê û taybetiyên organism xwe.

Orgeneral & Housekeeping

Astengên ku di destpêka salên merheleyên dawî yên ducaniyê de fikar û xercîyên. Divê red ne ji bo alîkarî di malê de.

Bîr li ser tevgera cabinets, tablo û tiştên din yên mezin. Megrî ji bo guhertinê ji needlework baştir bersîv.

Ji bîr tê pêşniyarkirin û her îmkanên ji bo paqijkirina tawe eger aliyên xwe chloro, çêj xurt e. Yekem, zerer ji fetus e pirr bi hêsanî bi wan re. Ya duyemîn jî, ji janê, provoke ne. Wisa dîyar e, kîmyewî mala wê dê ne ji apartmanê de ji ber ku ji ber bêhna xurt bibin.

beredayî Kitchen, divê li ser xwarina bijûn bingeha. Ev dem ji bo bi rêya records ji xwarin û bi rêkûpêk, ronahî û xwarin, ku sed sal berê zapostili de kitêbeke ye "ji bo pêşerojê."

Serdan Doctor

dostê yekem, şêwirmendê û r'êberê - şêwirmendiya jinê, divê li meke ji bo ducanî û bijîşk bibe. forums Jinan tenê di lênêrîna xwe baş in. Sebaret bi pirsgirêkên tenduristiyê - divê ew kêmaqil be bişewitîne.

Piştî ku îşaretên ewil yên ducanîyê re xuya bû û test nîşan dide ku, hûn di wê pozîsyonê de ne, tenê bijîşk dikarin piştrast bikin an jî înkar rastiya fertilizationê. Wî her wiha di kursa normal ya pêşveçûna prescribers fetus ji bo bihêzkirina laş û nexweşiyan asteng mimkun e.

Ev bi taybetî girîng e ji bo dîtina doktorekî di destpêka salên hefteyan ji ducaniyê de. êşa zik, tecrîda gumanbar, nexweşî, xwîn dibe ku harbinger ji ber çû.

jiyaneke cinsî

Contraindications ji bo ku seks di dema dûcaniyê yekem e ne. Lê jiyana samîmî caran Guherandinên ji ber ku sûcê yên jin de dikeve.

Yekem de, nûçeya ya ducaniyê de - ku ev stresê ye. Mom jiyan hestên xurt li ser vê, xwe amade dike ji bo rêwîtiyeke 9 mehan de, ji ber ku her tim bi hêsanî tune li nêzîkbûna ne. Ya duyem - westandin, dilxelandinê, e ku her tim ji amancên ji bo daxwaza frenzied ne.

jiyana Intimate e tabû ne, lê girêde hin astengên hê heye:

• Anal. Ev dibe sedema çewtiyan biçe, bi taybetî jî heke te berê qutbûnên ya ducaniyê bû.

• Intensity. Fans of çalakiya crazy dema ji bo rû bi dilnermî û lênêrîna e.

• razana. Gelek li ser nûçeyan ya ducaniyê de li dilezand, ku li ser hebên ji bîr dike. Lê bê Kondom tepsandin ji vegirtina nexweşiyê bilind dike.

entertainment

Ducaniyê de - ku ev demeke li ser ahenga şevê, ji xûyên xerab, galegal dereng şevê de li ser înternetê ji bîr e. ji wan re jî Replace bi amadekirina ji bo, dîyar, afirandinê, xwendin, guhdarî music nerm. Ev û keserên wê, karibûye û bide razî.

Kompleksa herî û di heman demê de di danê herî - ya pêşîn hefteyan ji ducaniyê de. Photos di vê qonaxê de, û paşê jî, dikare çîroka rind ji bo album malbata bikin.