Broccoli steamed: options pijandinê de

Broccoli - sebzeyekî kesk e. Ev dihewîne pêşvaçûyîna û mîneralên. Dema ku di parêza bi rêvebirin, û mezaxtina birêkûpêk bandorên erênî li beden. brokolî Cook steamed dikarin cuda bin. Ev destûr bikaranîna nû. Ev type of cabbage Piştgirîyê ya derketina ji maddeyên bi zirar in.

How to cook cabbage

The nebatî şûştin di Colander an a stand taybet ji bo wê germê danîn, ku li ser yên pan sabît, da ku ev yek ji ava nede. Ev ji bo tijîkirina hemû cover pêwîst e. Ev musaît e ji bo vê yekê bi kar Depoya du qat. Ev bi nozzles bi destikên ku bi hêsanî jê stendine. pincarê Steamed bêqisûr nebihûrin shape, reng û bêhna xwe, her weha ew dê bi feyde heye. Tu dikarî brokolî steamed li multivarka bikaranîna a function taybet cook.

Garnîtur bi cabbage

Tevî ku alîkarîyên sosyalê, sebzeyan li daxwaza mezin li Rûsyayê ne. Ev dikare ji bo xwarinê û landin, tê bikaranîn. The side berê, dikare ji aliyê original û tamxweş şûna firaxê ji brokolî steamed li multivarka. Recipes bi amadekirina photo ji bo hîmekî di vê gotarê de pêşkêş kirin. Ev side dish minasib ji bo hemû goşt û masî sêlên e.

Tu divê:

• Rûnê zeytê - 40 ml;
• radibe - 1.5 kg;
• sîr - sê filîmê;
• basil nû;
• chili;
• xwê, sibit.

Di multivarku tije bi avê, danîn tank Derma û footrest. Cabbage paqijkirin, disassembled nav florets mezin û li multivarku danîn. The cover ku moda Derma rastî ji bo pênc deqeyan girtî ye û. Di vê demê de, di pan, bi rûnê riceslika îsotê Metod û sîr ji bo li ser sê deqeyan. pelên Basil bi pelçiqandin.

The radibe, qediyayî, divê ji Derma rakirin û urf nav melkebê, demsala tam bi xwê û zira, lê zêde bike sîr û îsotê û tevliheviya. brew firaxê bêtir pêwîstî bi pênc deqeyan, û dikare bê peydakirin.

Broccoli steamed bi rice

Em bala xwe recipe din a balkêş pêşkêş bike. Broccoli steamed bi rice - xwarinê landin. Ev hiltîne hemû tundî û pêkhateyên bi hesanî tên hezmkirin. Ji bo xwarinê, hewcedariya te bi kar petrolê yan qelew. Firaxê no kalorî.

Tu pêwîstî bi wê:

• Hêjîrê - 400 g;
• Salt - 1/2 kevçîyê.;.
• pincarê qedand frozen (brokolî û kelerim, gizêr) - 500 g;
• peas - 3 kevçîyê. l.;
• sîr dry - 1/2 kevçîyê.;.
• rihan, cehter.

ji bo sosê

• cream 15% qelew - 250 g;
• sîr nû;
• dill.

The piyana bi 2.5 lître avê, rihan, cehter, sîr, ziwa û Hêjîrê dagirtin. Hingê tu dixwazî saz bikî kapasîteya ji bo germê û sebze di wê de. Carekê ew hewce nake ku zêde xwê, ku dora li navîn ji bo vekirina cover û zêde xwê û giyayên. dem Cooking nêzî 30 deqîqe ye. Piştî sînyala Multivarki brokolî steamed amade ne.

Ji bo sosê, divê hûn ji bo girêdana bi sîr xameya tirş (di çapemeniyê de), û dill. Tu dikarî bi keskayiyê dixemilînin. Ev pêşnîyar ji bo xwarinê di cih de, ji ber ku bi dûbare germ tama xiraptir dibe.

Cabbage li multivarka

Heger tu bi tenê pêdivî bi pêşîvekirina li brokolî, ev pir hêsan e. Ev pêwîstî bi van malzemeyên:

• radibe, - 400 g;
• avê - 200 ml.

Ne hewce ye ku berî Befra nebatî, ger ev e teze ne. Di piyana Multivarki tije bi avê, set bo kapasîteya steamers, û ku cabbage danîn. A rejîma taybetî ji bo sê deqeyan. Piştî vê demê de ji çend brokolî ji xwarinê re amade.

Casserole bi goşt şûştî

Ev cure xwedî pêkhateyeke bêhempa yên cabbage. Ne ku her kes dizane brokolî çawa kêrhatî. Ew dikare casserole tamxweş û stand, bi goşt şûştî bake.

pêkhateyên:

• brokolî - 400 g;
• goşt şûştî - 300 g;
• sê hêk;
• 2 kevçîyê. l. xameya tirş;
• firingî - 2 pcs;.
• pîvaz;
• penêr - 70 g;.
• îsotê şêrîn ziwa - 1 kevçîyê. l.;
• îsotê, xwê;
• kevçîyekî xwarinê yên petrolê nebatî.

The piyana bi petrolê nebatî tije, danî li pîvaz nîv-rings û slices firingiyan. Pêwîstiya wan a sprinkle hindik bi xwê, paşê danîn derket firoşvan. Goşt divê xwê û îsotê be. Hingê cabbage danîn. Eger ev nû ye, lê divê pêşî ew brokolî steamed li multivarka nêzî 15 deqîqeyan bigirin.

li sosê di firaqê cuda kirin. Mix cream, hêk û penêr tevneke, xwê û îsotê. Şerabê di encamê de rijand, xwarin di dagirî. Bijarteye, tu dikarî paprika ziwa reşandin. Li ser multivarka mode set baking ji bo 45 deqîqeyan. Casserole amade ne.

nebatî calorie

Ev berhema û kaloriyên wan kêm. nirxa Energy of sed graman li ser 35 kilocalories yên xeşîm e. Ger tu cook brokolî steamed li multivarka, kalorî wê bibe, heta kêmtir - 27 kcal per 100 g yên size index ji bo wan kesan e ku bi temaşe weight wan girîng e. Broccoli steamed - ew berhemên baş landin e. Ev ji bo kaloriyên wan kêm û bijartîn dibinin.