Beet Calorie bi sîr û mayonezê. recipe selete

Tê bawerkirin ku mêvan û gelek caran li ser maseyên xwarinê me pincar e. Ji bilî wê yekê ku ew ji bo amadekirina gelek şorbeyan, appetizers û bigoşt yên ku jo e, ew jî bi wê re hildigire, îmkaneke pir mezin ji bo bedena me. Sipas ji bo fiber beet de alîkarî bi qasekî constipation û zikê nexweşiyên. Ev têkoşîna bi demaran, û nexweşiyên kezebê.

DÎSK'ê bi gelek sebzeyên din, goşt û wisa li ser civandin. D. Bi taybetî jî gel li Fayz in. Îro, em ji çend recipes sifreyê re parve bikin. ji me re bêje ka çi ji naveroka caloric e ji beet bi sîr û mayonezê. Em nîşanî we çawa birîna kalorî di selete û çi mayonezê şûna.

A dîroka kêm

Ma hûn dizanin ku beet maseyên Babîliyan di 2000 bz de bû? Li gor zanyaran, herî bilind ya popularîteya vê nebatî ji bo sala hezar berî erîsa PZ tên hesibandin. Ev tê zanîn ku, di destpêkê de bi tenê tops nebatî hatin bikaranîn. Ew bi taybetî chefs ya Ewropayê hat qebulkirin. Lê belê, li Asyayê ji xwe tam kir û kokên, dizanin ku beşek tamxweş herî - no pel, ango a bedena juicy sor. Root li ser fermana bi comerdî û bi fêde bû.

nirx, kaloriya

Ji ber ku naveroka caloric kêm, ev sebze pir populer têkdiçe e. Ev di menu giraniya hema hema hemû winda hate dîtin an rapêçandî ne ji bo xwarin û durust e. Bê guman, wek hemû berhemên din, calorie beet, li gor metoda amadekirina xwe ê veguhere.

Ev ji bo 100 gran berhemên in. naverok û kaloriyên wan bê guhertin û eger beet beşek ji xwarinê an jî bi hin berhemên din temam e. Ji bo nimûne, naveroka caloric ji beet bi sîr û mayonezê ne dê bibe 40 yan 49 kalorî. caloric esasa destê folding hemû malzemeyên. Eger tu bi pîvanên metbexê tune ne, ev e herdem gengaz bo hesabê naveroka caloric ji beet "bi çavê". Li gorî vê, root didanîne di navbera 250-300 graman. Di dawîyê de, li yek beet biçûk wê li ser 120 kalorî.

Em hin ji yên ku sêlên herî populer tevlêkirina pincar re dibêjin.

• Salad "Beet bi sîr û mayonezê." naveroka Calorie - 122 kcal per sed gran xwarin.
• Vinaigrette. naveroka Calorie - 120 kcal per 100 graman.
• Eve Sersal, û îkram favorite her kesî, li cihê ku masî xwêkirin veşartî "di bin ebayê fur", wê li ser sed gran 190-200 kcal count.
• Salad bi pincar û penêr. Ku li ser 211 kalorî per sed gran xwarinê ye. Li vir her tişt jî li ser cureyê penîr ku hûn hilbijêrin û kar ji bo xwarinçêkirinê dê girêdayî ye.

Xav yan avêda

Calorie beet bikelînin (bi mayonezê sîr û penêr an wê - Ferq nake) e hîn jî bilindtir e ji naveroka caloric berhemê ên xav. Hinek tercîh bi kar beet di forma xav bi xwe ye, ji ber ku ew fed ewqas baştir, healthier û tastier e. Lê belê, bi hemû rewşa tenduristiya dikarin bikin. Ji bo nimûne, kesên ji ber nexweşiya diyabetê, nexweşiya kevirê gurçikê an gastritis akût, destûr ne ji bo xwarinê pincar raw.

Di piranîya rewşan de, sebzeyekî piştî hemû bikelînin. pincar Boiled dikare ji bo side, selete û şorbeyan de tê bikaranîn. Even Kurdaxê DÎSK'ê - ev gohrî tamxweş. Û versiyona kelandi, ji bo tenduristî û ewletir e.

Pincar bi sîr û mayonezê

Ji ber ku îro em li ser dipeyivin naveroka calorie ji pincar bi sîr û mayonezê, hingê wê pêwîst e ji bo amadekirina sebzeyekî bikelînin. Ev îkram - meze favorite ji bo gelek e, ku her tim bi sifrê newrozê hatin xemilandin.

Metoda ku pir hêsan e. To amade pincar pêwîst bikelînin (250 graman), mayonezê (45 graman), xwê û îsotê, û hem jî ji hişkiya xwarin - a sîr pelçiqîm kêm. Pincar divê hûrhûr a grater fine, lê zêde bike rûn û sîr. Hingê du spoonfuls ji mayonezê danîn. Firaxê amade ye. Dixemilînin ew bi cotek pelên kesk geş ji bexdenûs, û xizmetê re li ser sifrê.

Salad bi pincar, penêr, sîr

Ev têgihîştina ku naveroka calorie ji beet bi sîr û mayonezê ji ber ku ya herî dawî berhema be pir bilind. Nînin destpêkerê hemû nikarin. Mayonezê qedexe ye bi kar di gelek diets. Çi bikim? Dikarin çi mayonezê şûna di seletê bi pincar?

Ya ku li şûna bi hêsanî di seletê rûnê zeytê were, ku ji malzemeyên sereke beet in, sîr. Calorie bê mayonezê bibe, da ku mezinahîya kêmtir. Ev bi tenê divê petrola bi kalîte baş bistîne, wek ku bi xwar- cheap kalorî zêdetir ji mayonezê, ji ku tu dixwazî dakeve e.

Ev dê bibe alternatîfek baş ji bo penêr. Lettuce, pincar, sîr û penêrên ku bi awayekî nuwaze bi hev re, gelek caran li ser maseyên wan ên ku winda weight an parastina giranîya dîtin. Ji bo amadekirina, tu dikarî penêr brand bigirin. Eger tu diet peyrewê û parastina reşahîyek ji xwarin û kaloriyên ku xwarin bi, paşê jî penêr bi rêjeya kêm ya qelew bibin. Di encama çalakiyê de, û dest selete kêmtir bijartîn.

Ji bo nimûne, penêr Gouda dihewîne li kompozîsyona wê ya li ser 360 kalorî, lê amber Penîrê - 280. Do you want to make seletê kêrhatî zêdetir? Ji kerema xwe ve. 208 kalorî, ricotta - - 174, penêr xanîkên - 113 kalorî ji bo alîkariyê her tim penîr ji şîr jî nêrîkî hatim wê. Hilbijartina e tim zor ji sêlên hêsan e.

seleta DÎSK'ê bi kakilê

Em berdewam ji bo alternatîvên din bigerin. A pereyên mezin ji bo shape beden û tenduristiya te dê seletê ku pêkhatibûn ji kelandi, pincar, kakilê û dikezixîne û bi kar tînin. Nîsbetên malzemeyan de, dikarin cuda bin. Li şûna mayonezê caîz ji bo bikaranîna petrolê (hizaran an zeytûnê) e jî. Û tu seletê İraq'ê tiştek nîne.

sêlên Calorie adetî li ser 152 kalorî per sed graman. Ger tu lê zêde bike dikezixîne û hinekî kêmtir û hinekî çerezên din, li kaloriyên wan kêm.