Velistîn gûzeka: teşhîs û dermankirina

an velistîn ankle çi ye? Ev zirar, i.e. qismî civakbûnê, bendik , an yekî ji wan li herêmê yên li ankle. tendons xebatê - qonaxê hevbeş aramiya bone û sînor tevgera xwe ya ji aliyê bi xwe, di dema ku tevgera jor û çuyîna free dimîne. Pirî caran di xetereyê de bendik ji derve, bi hundir ve di bin gateways lingên êş. Wiha, travmaya dibe ku wek encama diketin, bandora ji nişka ve, li dora tûj, û tendons qelsî û îrsî bibin.

Stretching ankle dikarin dereceyên cida yên hişkiya heye. Ev çawa gelek berdide birîndar bûn girêdayî, û çiqas fiber ku di her yek ji wan şikandin. A feature taybetmendiya vê type of birîndar e ku hevva tenê zirar, masûlk û wêrankirin bimîne.

nîşanên

Velistîn an ankle, bi hogiriya nîşanên jêr e:

• Pain di masulkan
• werimandin ji cihê ku birîndar
• lekeyên
• di meşê de zehmetiyan
• tugopodvizhen Joint
• Girêdana unstable e (lingê xwe bi ser de pêçayî û li ser dîsa)

Dimîne li ser çiqas giran e velistîn ankle, paşveçûn û şiddet û nîşanên. Ji bo nimûne, kesên ku ji xwe hebû tendons bombeyên zûtir, werimandin û êş nikare bibe, lê e, hesta rewşa anormal de teşkên dema meşê hene. Lê belê, ya di her rewşê de pêwîst e.

dermankirinê

velistîn gûzeka pêwîstî bi girîngiyeke taybet li ser beşek ji derman, û ev e, herî kêm 4 sedemên:

1. Di nebûna derman Dibe ku nearamiya kronîk yên hevbeş ji ankle de, û a daîmî, bo îhrac herheyî ye.

2. encamên wê yên birîndar di heman demê de xwe dirêj bike dikare bibe ziyan cidî bêtir ji ber hilweşîna bone. Dibe, ew dikarin ji bo pirsgirêkên tenduristiyê mezin bibe.

3. Beramber raboriya dirêj birîndar ankle dikarin lingên hisse.

4. başbûneke dest zûtir ji tendons birîndar, li rehabîlîtasyonê bi leztir û bi temamî zêdetir wê li dar bixin. An na, bi asayîkirina ji hevva dikare zehmet be.

Stretching li ankle dermankirin ji aliyê rêyên jêr e:

• Rest. lingê xwe birîndar divê dûr bin, bi taybetî di rojên pêşî de, piştî ku birîndar.

• Chill. Ji bo serîlêdanê ice sûcê ji bo 15 deqeyan, paşê pêvajoya kirarî ya piştî nîv saetê berdewam kir.

• nêrinên. cil bêye elastic akincî ya hevbeş û kêm puffiness alîkarî dike.

• Zarokê li ser sekuyê. Gûzeka xwe, divê ji asta dil, ku dûpatdikin werimandin û êş danîn. Bi vê armancê, Hevserokên minasib, balgi û her sêweyên handy din jî bi yên ku tu dikarî ji lingê xwe helwesta bilind bikin.

• çand fîzîkî Therapeutic. 2-4 rojan de piştî birîndar dem de dest bi meşqên xwe germ-up ev e. Ev dibe ku ji flexion hevbeş û extension, rotation lingê li ser dîrektîfan cuda. Ger dersên bi sedema êş an serêşanê, paşê bernama saxlemkirnê divê xebatekî. Li ser dixtor dê lihevanîna ku ji bo dewletê xwe ji bo zû bi temamiya xwe rada function hevbeş ankle.

• amadekariyên farmakolojîk. Bikaranîna non-steroroîdal ajanên cuda yên antî-înflamatuar, wek "Ibuprofen" û dermanên din li ser bingeha wê. Ev dihêle ku hûn ji bo kêmkirina iltîhaba û nîşaneya êş. Di bêhêziyê de û îrsî ya hevva kifş madeyên taybet ku bihêzkirina masulkan de.

operasyona

Di rewşên giran de, destwerdana birînan pêşniyar tê, ku di nav crosslinking zirar tendons. Awayê operasyona girêdayî li ser vê meseleyê takekesî, type of birîndar û hişkiya xwe, herweha li ser çawa nexweş jiyaneke çalak e.

rehabîlîtasyonê Postoperative gelek girîng e ji bo ji nû function hevbeş, serdanên rêzdar ji bo ku dixtor ku di vê pêvajoyê de gelek girîng e.