Parsû û bendik: dermankirinê, nîşanên birîndar

Têkçû bi rêkûpêk li ser lingekî, guhertina ji nişka ve ji alî bejê, diçe nav duby lingê li ser erdê lawaz e - ev hemû dikarin bi vî rengî encam rê, çawa hevva torn yên hevbeş ji ankle de. Tevî ku werzişvanên niha-basketbolê de bi kar bêye elastic û golenostopnik ye, lewma ji bo tamîrkirina teşkên, birînên in, ne tiştekî.

Birîna symptomatology

Xerabûna hevva dikare bibe, yan biçûk yan giran. Di bûyera pêşîn de, pêvajoya başbûneke li ser hefteyekê digire. Ger li wir e civakbûnê, bendik, ku nexweşî bi cidî dibe. Û ji bo ji nû, tenduristî, tu dê zêdetir ji yek mehê de divê.

Nîşanên sereke yên birîndar in: werimandin ji teşkên li site zerar, di çerm de mayîn bi şîn, lingê temsîl dike, dikare di her alî de gav, kesê ezmûn êşên mezin, wiggling pêçîyan zehmet dibe.

Eger qurbana zehmet bispêrin li ser lingê xwe birîndar e, ew bi giranî birîndar ankle dide.

bendik tedawî qetiyayî

Li ser wergirtina birîndar di cih de divê a teknîsyenekî bi kalîte bişêwire. Dema ku êşa giran di cih de li lingê wî ji pêlavan, dorpêç destê packets xwe dihewînin, ice berdim, li ser sekuyê û biparêze. Eger birîndar giran e (civakbûnê, bendik), teips bikaranîna an bêye xurt. wan dûr bin ji bo her du ji sê saetan de, êdî, eger tumor dest bi compress li hevva saxlem, pêşeng ji bo çûnûhatina belengaz. Bawer bî ku tiliyên te çi ne sar bû, ne ji werimandin û tevizîn jî bi rê ve ne. Piştî rakirina sosa bide lotion ice her saetekê de.

şûna derzî similar to piçekî tablet - Gava ku tu bi bi "birrînê bendik", di heman rojê de bi nexweşiya ew ji bo ku li ber klîmayê antî-înflamatuar bo next pêwîst e. Lê belê ev e self-medicate ne. Bo hemû serdanên divê bijîşk bikin, hesabê taybetmendiyên şexsî ya organism. Di piranîya rewşan de, ji bilî dermankirina antî-înflamatuar ye ottochnye misdanê, sepanê de rûnê bîhnxweş "indovazin", "Lioton", "Troxevasin" tê pêşniyarkirin. Ew jî divê mix û mizdana nav di cih de werimî ji ku rengên hematoma hêdî hêdî dest pê bikin û siya xwezayî.

Ma ji X-ray ji bîr neke. Ev dê alîkariya te kompleksbûna xesarê diyar bike. Ger blueness û perç ku di her rewşê de dît, ne rewşa dezgehên ligamentous bo microtrauma, ku dikare di nav nexweşiyeke wek arthritis pêş kontrol bike.

çalakiyên remediation

Hebûna civakbûnê, bendik êş, herweha, tevî ku tedawiya bi reçete, te ankle lazim a Terapiya guhertina.

cycle ji pirsên ku di malê de gengaz in:

1. Tevgera di qada destê compressing û unclamping movik tiliya li ser lingên.

2. zêde pêçîyan xwe, û paşê herin jêr, ji bo ji kabika xwe. Ev exercise divê li pace hêdî kirin.

3. kolane, lingê wî, pre-daliqandin û li ser hişkiya xwe.

Hêdî hêdî li ser fast ne running bar, jumping, dilîze, temrîn.