Vegetarianism: kêrî û ziyanê ji bo tenduristiya mirovan

Gelek kes nexwarina goşt, ji ber vegetarianism ji bo tenduristiyê bi feyde hene. Xizmet û bijijkî vê hêza pêdivî bi baldar. Bi temamî înkar bikim û xwe ji xwarin proteîna goşt, kesê ku rîska çêkirina diet xwe di mijara direve. Alîgirên sîstema desthilatdariyê de bawer dikin ku tenduristiya vegera bimîne û xelkê bi tenê dikarin ji vegetarianism e. Xizmet û Ziyanên ji gelek salan ve xwe yên xebatê de, rê dide te ku hin encaman.

Gelek caran mirov ji bo devjêberdana ji goşt were, ne dixwestin ji bo xwarinê afirîdên jîndar. xwarina nebatî jî mirovekî xweşbîn û bi dengnizmî pistî zêdetir, ji ber xwezaya xwarinê tesîrê ne tenê li tenduristiyê, di heman demê de jî li ser helwesta xwe. Ji bilî vê, vegetarians bawer dikin ku berhemên goşt de dihewîne, madeyên ku ne bihêztir psychoactive, pêşeng ji bo pevçûnên û mupteladar in, wek kind of drug. Li ser sêniyekê goşt zebze û bi tecrûbe heye bandora ên alkolê. Ev rastî zanyar dixwend bandora vegetarianism, ziyanê baş an ku Gengeşeyek ewqas, tenduristiya ji şagirtên xwe diyar e. Di heman demê de, gel dest pê bikin û bixwin a diet hişk û vejeteryan bikin, êdî gilî yên req, başkirina mood zanîn.

Vegetarians rîska kêmtir ji hîpertansiyon, demaran, nexweşiyên ji organên digestive. Proteins, û xurdemeniyên karbohîdartan ji xwarinên plant bi xerabtir ku ji heywanan ferikandin, da ku kesekî dihesîne full zûtir bikin. Ev destûrê dide te ku rê li kalorî zêde û pirsgirêkên kîloyên. Vegetarianism, feyde û Ziyanên ku alîgirên çalak nîqaş û dijberên sîstema desthilatdariyê de yek ji gavên ji bo dîrêj e.

Di heman demê de bawerî ew e, ku li gor hişk ya xwarinên plant deplete diet xwe, li ku ne tu an mîqdara kêm hin asîdên amînoyî, vîtamînan de, kalsîyum zinc, hesin, sifar û Sosyal hene. Lê belê, gelek xebatên ku nîşan bide ku laş dikare bi vê guherînê re li diet jînę. Ji bo nimûne, Grûpên têrê nake ji zinc ji xwarina bi hidûdên xwe di tract medê qerebokirin. Naveroka Sosyal û vîtamîna B12 di xwîna vegetarians û goşt-Eaters nêzîkî wekhev, ev e, ku di bedenê de winda synthesizes vîtamîna serbixwe. Û hê jî em nikarin texmîn dikin ku feydeyên û bijijkî vegetarianism bi têra xwe lêkolîn, ji ber ku ev lêkolîn tenê dikare ji bo mirovên salmezin bi tendurîstî Bûrsayê dan.

Veganism dibe ku bandoreke neyînî li ser tenduristiya mirovan di dema mezinbûna, ducaniyê de, nexweşiyên akût heye, dema ku laş guncîna bi sînor e. gelê kevintir pêdivî bi guhertina diet xwe bi hişyarane, qet nebe, ne ji diet ji berhemên şîr û hêkan hiştin bê. Û ya herî girîng jî, derbasbûna ji bo berjewendiyên vegetarianism û bijijkî wisa diet divê bê, nojdar, ku wê nav taybetiyên account ji organism û ji ber nexweşiyên ku di vegetarianism contraindicated is bigirin nirxandin.