Tevkarî keve salads kêmbûna vîtamîna ji roka

Li quncika me ya radish wild, xizmekî dûr ji dandelion, ez demeke dirêj a ku kevza xebitîye. Lê belê, ji serdema globalbûnê, em hîn bûn ku pelên bi flavor xerdelê spicy - îlacên rast vîtamînan de. Ev rû ji esrarê bi navê rucola elegant telef ji hêla Romayiyan kevnar, wek ku ew navdar in, gourmets bûn. Li Îtalyayê, ku di Serdema Navîn de ji bîr ne. Û niha salads roka in firaxê mecbûrî li ser menu her Trattoria.

Tenê çend pelên giyayên bîhnxweş ên ku firaxê dengê cuda. juiciness û guz flavor xerdelê xwe dê heta selete ji rêzê herî enliven. Roka (photos wê nîşan bidin) Ev jî sêlên awarte zêdetir, viraştene, pîrozkirinê. esrar, duh, û niha plant kêrhatî normalizes metabolîzma, bihayên Bakurê Îrlandê, jê re kolesterolê û asta hemoglobin zêde dike. Lê belê di ev rûnê bîhnxweş e û bifire di rûnê xwe: sêlên bi roketan ji bo demeke dirêj ne bê veşartin. Piştî ku hemû, ev herb zû bila fêkiyan.

Bihêlin, em bibînin, ka tu salads ji roka amade bike. The herb baş blends bi gelek berhemên - masî, goştê, sebze, behrî, penîran û hêkan. Ji ber vê yekê, ti astengî an tabû ji bo derbirîna aşopên te jî li vir e. shoots Young (tops nebatan) di tevahiya selete, destên pelên mezin nîvî re bavêje. Çetnaya kêlendî giya refueling Derya dê alîkariya - wan di vê metbexê, gelek in, hene. Li vir, yek ji wan e. Mix di rûnê zeytê û sihik balsamic bi giyayên, lê zêde bike ji biberi hurkirin û basil. Eger tu seletê bi shrimp, peeled cihê seafood li wir - em wan bîhn xwe re parve bikin. Piştî ku li benda demekê, jenîye, roka, firingî birrîn, di nîvê kiraz. Qadan bi sosê shrimp. Garnîtur bi Hevîr sereyê Parmesan.

Wekî ku berê behsa wan kir, herb Italian bi temamî bi sebzeyan ve girêdayî ye. Û cuda: kevneşopî û bi nirx. salads Vegetable ji roka baş ji bo şîvê romantîk. Try bikaranîna avocado - zêdekirina rêjeya aphrodisiacs di ev amanê hêdî. Roka bombeyên destan, firingî, bacanên kiraz nav gwîzên, caw avocado shinkuem birrîn. Di jar cuda mix zeytûnê ya petrolê, xerdelê, ava lîmoyê, xwê û îsotê. Çalak hejiya, û pour ev amanê sosê.

No sifreyê, lê heta niha zêdetir bi têrkirina selete ji roka bi goşt. Fry li nebatî steaks Beef petrolê. Bir'eşîne li ser sifrê bi pincarê Pirrovénsal, hildin li foil bafûn ji bo 10 deqîqeyan de ji bo ku ew bîhnxweş. Dema beef cool e, wî jêke nav slices tenik. qetiyayî roka perçe, peach û penîrê şîn birrîn nav cubes. Mix hemû malzemeyên li sêniyekê. Em çi refills. Mix şeş kevçîyên xwarinê yên rûnê zeytê bi Teaspoon xerdelê. Ev pêwîstî bi sihikê raspberry taybet, ku, dîsan jî dikare bê bi şerab tarî şûna. Lê zêde bike ew (du kevçîyên) li qereqola gazê, pour seletê.

Masî, bi taybetî sor, jî tu firaxê tehmxweş, pîrozkirinê. Try çêkirina seletê bi roka û salmon dikişandin. Ji bo vê jî, bigirin 100-150 graman masî xwêkirin. Ev divê bê nav slices pir tenik birrîn. Di taseke mezin de, mix by Çavreşa honey avî, xerdelê û du car hejmara sihik balsamic. Bînin û ji bo berdewamiya unîformên, similar to bihelînin avî. Têkîlîyên bi girseyî bi çar kevçîyên xwarinê yên rûnê zeytê Extra Virgin. Di sosê amade jenîye, 125 g roka. Li ser slices xistibû top of salmon. Salad amade ne.