Temrîn bêhnê oksisayz: reviews û results

Feydeyên nefes hîndarî ji bo bedena xwe, zanyar Chinese yekem çend sal berê dest pê kir. Ji ber ku li saturation çalak a oksîjenê ji bedenê ne bi tenê ji bo hemû organên navxweyî dest pê bikin û baş bixebitin, lê beden ji jahr û qelew pênasîna paqijkirin. Û alîkarê mezin di bighênê ji van armancan e oksisayz. Reviews û encamên ku temrîn nefesê de paşperdeya in. Li ser rewþa wan ên ku ji arizî tim, rewşa tenduristiya çêtir, normalizes tansiyona xwînê, e pêleke ji zindîtî heye. Lê ya herî girîng - xurtkirina masûlkeyên ji bedenê, ev narîn zêdetir û fit dibe.

oksisayz ku derê bû?

Heta çend sal berê, ji gelê welatê me dizanin ku ji bo winda weight û başkirina tendurustîya xwe bi riya perwerdeya li ser bingeha nefesê de be an jî, bi gotineke din, çi Bodyflex gengaz e. Lê belê, wisa hîndarî xwedî contraindications hin, û jê bêtir, ew e, pir tevlîhev. Lê belê dawî ew hatiye dîtin by oksisayz nefes, li ser bingeha prensîban Bodyflex şûna, bi tenê du sûdmend: nebûna contraindications û pêwîstî bi hilma dema sportê dike.

Afirînerê vê sporê e jixwe navdar cîhanê Dzhil Dzhonson. Ew jina wê hebû carekê gelek ji giranahiya pênasîna êş, lê sipas ji bo terxankirinê, bi berdewamî û daxwaza winda giraniya xwe nikare ne bi tenê ya ji bo kîlo zêde bikujin, di heman demê de bi awayekî serbixwe oksisayz ava bû. Reviews û encamên pêkanînên pratîk e pir rengawreng, lê hema hema hemû ji wan zêdetir bi heybet in. Piştî ku hemû, eger tu bawer xanim Johnson çi teknîka wê her roj, tu zêdetir ji 15 deqe de, di 30 rojan de tu ne bi tenê tenduristiya xwe baştir di heman demê de jî ji bo winda weight bêtir ji 10 kg. The plus mezin li vê derê ji ber nebûna marks stretch û sagging çerm e. Ji ber ku oksîjen ne tenê dişewite fat, di heman demê de jî dibe sedema hişkiya muscle bedenê.

prensîpa operasyonê

Di nihêrîna pêşîn de, dibe ku wisa xwiya bike ku, bêyî ku rezervên xwe têkdiçe û exercise, di heman demê de bi tenê bi nefes, ne mimkun e ku winda weight. Lê belê, temrîn, ji bo kêmkirina kîloyan oksisayz destûrê ne hema wê bike, di heman demê de jî ji bo ku ew bi hêsanî û bi lez.

Ji bo pêkanîna armanc, ji bo hînbûna a taybet ji temrîn, li ku ye, ku di teknîkê de bingeha wê pêwîst e. Di heman demê de herî baş ew e di destpêkê de bi dan û stendina bi coach taybetî, ku wê darvekirina rast ji kompleksa şopandin. Lê belê îro, di welatê me de bi tenê yek heye pispor certified di vî warî de - Marina Korpman. Lê belê ji ber ku popularîteya ji yên weha re nefesê li navendên fitness mezin, tu dikarî hînkarên bibînin an kul dersên koma.
Ya herî girîng jî, divê bê bibîranîn ku nefesê lê agadar - ev oksisayz e. Reviews û encamên pizîşkên xwe dibêjin ku di hefteyê de dikarin size pişta by 7 cm û kulêmekên -on 6 cm kêm bike. Tu dikarî ji ber ku, wek di her bernameyeke fitness din, tu temrîn bibînin ji bîr neke, de li ser kêmkirina baresta perçeyên laşên şexsî.

Di prensîbê de, em dikarin bi dilniyayî full oksisayz dibêjin, ew e ku bi maneya îro, ku dikare alîkariya ji bo winda weight bê guman her jin hene, û ew. Reviews û encamên ji gelê vê teknîkê de li ser xwe hewl dane, bi awayekî zelal vê piştrast bike.