Serdilşewatî di dema ducaniyê de. Çawa ji bo ku bi it?

Di nîvê duyem ji ducaniyê de, gelek dayikên ducan an hestyariyê şewitandina bajon di qirikê ji tecrûbeya. Ev hinek dem piştî xwarinê, yan piştî çalakiya fizîkî de xuya dike. hest bêtir bajon. Ev, xwe wek serdilşewatî di dema ducaniyê de dîhar dibe. Ew di dûcaniyê 2'yemîn û 3'yemîn ji bo 50% ji jinan re hat eşkerekirin.

Çima serdilşewatî get ez? Di bin bandora hormonên (estrogen, progresterona), masûlkeyan ku cover ketina di zik de dest pê bikin û relaks bike û xerabtir bi qasekî bi berpirsyariyên xwe. Di encama naveroka zikê tirş nav qirikê caran biçûkkirî perdeya mukozê de, bi vî awayî sedema hestyariyê şewitandina ku wek serdilşewatî di dema ducaniyê de fêm kir. The êdî, ji hestyariyê şewitandina zêdetir û dinyaya din jî li qirikê. Her hefte uterus mezintir bibe, ew li ser zik diperçiqîne, tehdît, naveroka wê ji hundirê qirikê.

riyên ku alîkarîya rêvebirin an kêmkirina tengahiyê de wek serdilşewatî li ducaniyê de hene. How to get ji hestyariyê şewitandina di qirikê xelas û nade baby bikujî? Bê guman, tu dikarî li ser dermanan bi taybet meke, up, lê baştir e ku hewl da ku xuya serdilşewatî. Ya yekem ew e ku xwe bi sînor ji bo xerckirinên xwarinên taybetî û çîtik ji qaîdeyên taybet:

- red qelew, konserveyê, cigare dikişandin, pijyayî, hot, spicy. Ev sêlên provoke damezrandina mîqdara mezintir ji acid di zikê;

- e jî tirş, sebze, berries, fêkî, ava fêkiyan ji wan re ne. Di vê mijarê de sebzeyên di forma bipije, û make the best of tu smoothie. berê Baked qas kêmtir provoke serdilşewatî;

- dev ji çay, qehwe, çikolata, kakao, vexwarinên bi hêz sodayan;

- holê xwarin fatty û masî;

- Ma ji bo cudahiyan ji sêlên seasonings spicy û sauces zêde ne;

- jê ji diet zebze dewlemend in fiber. Ev nan reş, cabbage, radish, radish, pîvaz;

- Ma beşên mezin di cih de ne bixwin û ne jî, baştir ji bo parçekirina nav çend biçûk e;

- dicûm. Bi vî awayî, ew e gelek zûtir ji digest û ev dê fêkiyan mîde pir kêmtir, ku dibe sedema serdilşewatî bajon hewce;

- Ma berî razanê bixwe ne. The last xwarinê de bi kêmanî yek saetê de ji bo du saetan;

- Piştî xwarinê resepsiyonê de herî kêm nîv saetê de dimîne.

Din ên kêrhatî:

- serdilşewatî di dema ducaniyê de dikare ji xizanîyê gelek caran pêk bê. Rastî ev e ku dema ku mom pêşeroja benzeri li ser naveroka zikê xwe bi qismî nav qirikê. Ji ber vê yekê jî pêwîst e ku dev ji paqijî erdê, şuştina dest û hemû pirsên girêdayî bi kêlêka;

- bi hestyariyê şewitandina xurt, heta xew di nîv helwesta dilpaqij, tê pêşniyarkirin. Ev gengaz e ji bo amadekirina, ew danî bin serê xwe û li pişta balgehekî din;

- Ma cilên xurt û ditepisînin wear ne.

Gelek bawer dikin ku soda - ya herî baş dinasin bo serdilşewatî di dema ducaniyê de. Relief, bê guman, biqewime, lê bi tenê demkî ye. Soda bi hevdu re bi fêkiyan mîde formên acid carbonic, ku kirîne heta hêdî hêdî bêhtir hilberînê acid, û serdilşewatî li banî tê bi zorê du qat. Û di gava ku hûn difikirin ku jin di wê rewşê de, soda û heta ziyanker e. pênasîna wê provoke dike xuya puffiness.

Heke hemû rêbazên jor alîkarî neda, û serdilşewatî di dema ducaniyê de ne re derbas nebe, divê tu vê rewşê de ye ku di dema ducanîyê an doktorê giştî li wir agahdar bikin. Dibe ku jin wê bên ji bo kontrolê ji bo gastroenterologist to exclude nexweşiyên ya pergala digestive şandin.

More caran ji bi doza mesrefa Reçeteya yên sade, derman, ku têne çêkirin di dema ducaniyê de ji bo bigirin. Ji bo nimûne, Renee, Maalox, û yên din. Ew bêbandor acid li zik û xwe bi xwe de bihelînin ne û derdikevin ji bedenê xwezayî.