Pollock roe. milkên kêrhatî, contraindications. Wek xwê roe Pollock?

Pollack, yê binê Mirovan masî sar-avê ku ji famîleya Pollack. Ev herî hevpar masî cod li e Okyanûsa Pasîfîk de (Bakurê). Alaska Pollock ku yek ji sereke yên bazirganî masî, Rûsya ye.

roe Pollock

Mixabin, hêk ji wan masiyên me rêz çiqas sedema ne, ji ber ku bihayê wê erzantir ji xavyaran e, û wê bibîne ku ev qet nebe pêşkêşdibe heye. Lê belê ew hêjayî bifikire xavyaran sor e û gelek çêtir roe Pollock?

Li gor milkên xwe, ew di her rewşê de ye, ji xavyaran reş yan sor inferior ne. The roe Polak masî dihewîne pir mezine ji vîtamîna E û C, ku ewqas ji bo hematopoiesis bedena mirovan de ji bo baştirkirina birêveçûna ji sîstema rehikan pêwîst in, healing pêçan.

Jî roe Polak masî de gelek ji sodyûm, ku ji bo parastina a normal pir girîng e û tansiyona xwînê, ev ji bo gîhandina û teşebûsên nerve û masûlkeyên dide, bi vî awayî di rewşeke baş de parastina sîstema rehikan mirovan.

Pollock naveroka roe ji phosphorus dide xavyaran sor û phosphorus - pêkhata bingehîna testa bone. Lê belê, rûn li Pollock conegayê dermale ji her heft biçûk, da ku ew dikare ji aliyê kesên ku ji bo têkdiçe û kaloriyên wan kêm rapêçandî ne xwarin. Li vir, ji bo nimûne, kalorî kêmtir Pollock roe xavyaran Xezûrê. Ev tê zanîn ku 250 kalorî de li hêkan yên salmon Xezûrê, û Polak roe - 131 bi tenê.

Bi bedena Polak roe bo krîza ji abuse alkol (kêmbûna vîtamîna pêşwîste B). Wiha têkçûna ber bi tevlihevkirina metabolîzma û performansa ji sazûmanê demarî yê navendî.

Dîsa li Polak bikaranîna roe çêtir bîra, ji ber ku ev de gelek ji vîtamîna PP (acid nicotinic), a bi belavkirina demarên biçûk, başkirina microcirculation, koordînasyona tevgera, bîra.

Dema kirîna roe Pollock, bîne bîra xwe, ku te pêwîstî bi kar ew bi tenê dema ku ew nû ye. Ew dűrî bi dîtinê yên ku hêk biryar da - ew divê elastic û razboristye, li bêhna be - ew divê xavyaran, xweş tam be - lê divê ne mimkin in bi vî rengî ya roe masî be.

e ku cihêrengiyeke mezin şînahiyan bi vî rengî component, wek roe heye Pollock. Metoda ku li jêr e pircur sifra we dê tama te tu û mêvanên te zewqê.

Lê ji bîr nekin, çawa ku roe ji wan masiyên pir şor e, ku ji bo kesên ji gastritis, bûna mîde û ulcers duodenal, tansiyona bilind contraindicated, û ji gelê Helbet ku reaksiyonên alerjîk behrî.

"Taramosalata"

Ji bo amadekirina vê firaxê, divê tu Pollock roe - du kevçîyên, nîv kîlo ji hûrikên nanê sipî an jî hûrikên nan, dohnê zeytê - 100 graman, yek başe ji sîr, ava fêkiyan analîstê guvaştin ji yek lemon.

Berdêlê di avê de, breadcrumbs û guvaşt. Ew di nav hêk blender û sîr, di kitêbê de (speed medium) dixe. Lê zêde bike ava lîmoyê nû û petrolê. Baterîjen, heta. Pişta xwe di ball an bide sandwiches bi bexdenûs nû garnîtur û xizmetê.

Wek roe Pollock xwê

Bi qasî nîv kîlo ji roe Pollock, lê zêde bike du kefçî yên xwê, yek Teaspoon şekir dide (a flavor taybet). Wekî din, eger tu li yastiks rûyan, ew bi ava germ tije, ketime bi duryanekê, eger li wir plenochka, divê di firaqê holê, jê jî, li hev bipêçî di Language, bila baş piştgîriya, cihê. Heke hêk sar amade, dest bi salting di cih de. The konteynir, zêde xwê û şekir. To tama tê parastin, çêre çend dilop ava lîmoyê, lê zêde bike a Teaspoon ji rûnê zeytê. Tu dikarî giyayên bîhnxweş lê zêde bike: pincarê, îsotê. Paşê bi baldarî radigre hêkên. Hemû tişt amade ye niha, bila ev stand up di sarincokê de ji bo çend seetan, tu bi şev derkevin.