PMS - pirsgirêka jinê ye

hene jinên ku di dema destpê kirina kirasê xwe heta ya herî nêz endamên malbata bala xwe ne, di heman demê de kesên ku xwedî mehane "roj sor" tevî xurt in, li wir kilan mood, da ku guhertinên cyclical li bedena xwe dizane, ne bi tenê ji malbatê, cîranên xwe û hevalên xwe, lê û hevalên xwe li ser kar.

Bi hev re ji sê tîpên PMS - e, tenê syndrome, xwarinê mehane ji bo sex rewa ne. Men bi vê diyardeyê qet ranaweste, da ku têgîna ICP ew razînin tenê tearfulness, xulqtengî û êrîşkarîyê, lê di rastiyê de ye gelek aloztir zêdetir û ji bo kilan hest bi sînor ne.

PMS - komek ji nîşanên ku berî erîsa menstrual pêk tê û ji aliyê guherandinên di sîstemên dil û endokrîn jî bilêv.

PMS çiqas e?

Tê zanîn ku bi temenê frekansa wê ji aliyên xwe bilind dike. Lê belê ev nayê wê wateyê ku hemû jinên nexweş in. The sendroma dikarin irregularly biqewime, û şiddet û wan gelek diguhere.

PMS durvên - Peydabûna 3 an 4 nîşaneyên di dema 2-10 rojan de li ber kirasê e. Û di giran ev bêtir ji 5 nîşaneyên, hinek ji yên ku bi îlan û dest ji eciz 14 rojan berî kirasê xuya dike.

Di vê sendroma jî dikarin cuda bin. ne jinên ku ew bi destê salên neyênî li wê derê ne, ew digire cihê bi belavbûna gazên. Di dema ku hin ladies bi temenê xirab, winda berevpêşbirina û nîşanên PMS di wan de nema û êdî pêk bên.

Sebeb yên PMS

Heta dawiya vê pirsê jî ji sedemên vekolînkirin ne dîtin. Tê payîn, ku rola aliyê Guherandinên hormonî têkildarî merhaleyên ji menstrual cycle. de biryar ne ji rola kêmbûna vîtamîna, hêmanên şopên û meyla genetîk. yek ji gelek faktorên - Lê piraniya doktoran di wê baweriyê de ku PKI in.

nîşanên PMS

Hemû nîşaneyên dikarin bên nav 2 komên dabeş:

nexweşiyên derûnî - westandin, kilan mood, tearfulness, êrîşkarîyê, fikare, xulqtengî. Pirî caran, jineke dikarin ber edliyeyê ji bo van helwestên nedît.

nexweşiyên fîzyolojîk - êşa ku di bedenê de, zikê û serêşî kêmtir, guhertina li dilçûn (kêm an zêde bûye), werimandin û sivik a zêdebûna giranîya laşê, zêdekirina mezinbûnê sînga.

Li gel vê, di hin rewşan de, nîşaneyên wek windabûna bîra, çerm ziha, tayê, sarbûn, bêxewî û hevahengiyê, vereşîn û dilxelandinê.

tedawî PMS

Ji ber ku ji ber ku pirsgirêk ji PMS - yek ji gelek faktorên, paşê jî, divê bi berfirehî were peyivî. Bi tenê dixwazim bêjim ku bi dermankirina demdirêj divê Bat, ev girîng e ji bo guhertina jiyana me te. Eger ji bo yek dawî li tedawîya bi sînor, pirsgirêka wê careke din were.

Bi vî awayî, me dît ku wan jinên ku di hedê û tefrîqê ji bo prensîbên a Xwarina bi tendurîstî, kêmtir ji PMS bikişîne. Ji ber vê yekê, ji Krîtera sereke, ji bo dermankirinê - bijûn. Food divê teze, pir ne bilind-calorie be, bi predominance qelew. tên tercîhkirin li wir çend caran di rojê de hindik hindik.

Dema mood lability alîkariya dilopên rehetbûna. Bê guman, tiryak bi hêz, divê bi tenê nevê dema ku nîşanên ziman.

Ev e ku bibe vîtamînan de, A, E, û magnezyûm, ya ku xwedî bandoreke rehetbûna.

hebên hormonan (tevî hev an progestins net) dibe ku tenê piştî diyarkirina rastîn ya di asta xwe ya di xwînê de rêdan.

sendroma êşa ziman sedem ji bo destination derman antiinflammatory nonsteroidal ( "Diclofenac" "Ketonal") e.

encamên baş bide dersên psîkoterapî, jîmnastîka avê, masaj û kursên dermankirina fizîkî.

Dermankirinê, divê ji bo 3 heta 6 mehan dewam kir.