Pîvazok: Henek û Ziyanên, û milkên caloric

A man di parêza xwe bi kar tîne gelek yên cîhêreng ên xwarinên taybetî. Rastî em tercîh bi kar yên ku diyariyên ji xwezayê, ku baş ji bo bedena me ne. Piştî ku hemû, ew bikaribin Exxonê da ku lîdertiya xwe ya tundî û mîneralên, dema teşvîqa tama baş xwe. Yek ji nûnerên hêja navborî, ji sebze leeks kêrhatî. Xizmet û bijijkî vê plant kesk ji demên berê ve tê zanîn ji bo mirovahiyê. Gel ev yek wekî amadekariya ji bo kursên sereke, rûn û giyayên bîhnxweş, wek bi kar anî.

A dîroka kêm

Tê bawerkirin ku ku ev pîvaz balkêş li Derya Spî, ku ew jî hê di wild dîtin xuya bû. Û ji wir jî ber bi Ewropa û beşên Afrîka, ku ew ji ber ku ji tama xwe gelekî populer bû belav bû. Behsa vê berhemê dikarin di wêjeya Misir'ê, Yewnanîstan, Roma û Fransa dîtin. Li Amerîkayê, ev nebatî di quantities mezin bûye û barkiriye ji gelek welatan hene.

Li Rûsyayê, pîvaz leeks de bi taybetî li herêmên başûr bûye û dide xurmeyan ji pîvaz normal "birayê." Lê belê, Biyologên bi bawer, ku vexwarina têra xwe ji vê pîvaz tamxweş xwedî tesîreke erênî li ser bedena mirovan.

Description nebatî

Leek ji aliyê genus diçînin, a height plant ji 40 ji 80 cm e. Ji ber vê jî, di serî de ji bow li wir, wêde û zivirî nav qirmê dagirtî spî. Ji bingeha wê mezin dibe û stem, hatiye ku şiklê goşeyê ziman. Di beşa erdê ya plant berhem pelên lanceolate kesk, ev ne mimkin di tint şîn, ronahî ye.

sîwan biçûk spî an (kêm caran) bilindbûna color pink li ser stem sereke - da blooms leeks. Xizmet û bijijkî nebatî salane hatiye dirêj vekolînkirin. Lê belê, ne bi tenê di pêkhatina kîmyewî yên dewlemend ev plant populer e, çêja şêrîn sivik xwe û bîhna hestyar de gelek alîgirên qezenc cîhanê.

Şikl û dewlemend

aroma Exquisite hestyar de, tam baş û bi gelek şêweyan bi kar bîne - û ev yek hemû awantajên vê cîhêreng ên pîvaz ne. The berhemên dikare wek embarên rast ji pêşvaçûyîna ku ji bo ku bedena girîng in. Bikaranîna ew li ser bingeha rojane jî, pêkan e ku stock to make up of vîtamînên B1, B2, B5 B6, B9, C, E, PP. Van hêmanan hemûyan alîkarî ji fonksiyona bedena çêtir e. Ji bo nimûne, koma B ya çalak di metabolîzma cellular eleqedar e û rojevî de sîstema rehikan. Vîtamîna C ji bo nexweşiyên bi zûyî li dijî û bi hêz sîstema parastinê.

Iron, phosphorus, potassium, magnezyûm, kalsiyûm, sodyûm - maddeyek, ku dihewîne hejmareke mezin ji leeks. Taybetiyên vê plant balkêş destûrê bi qasekî gelek nexweşiyên ji bedenê.

Home pharmacy

Ji ber ku palpişt ji sebzeyên hêşîn pereyên ji bo kesê xwe, bi healers kevnar, vekirî û doktorên modern. Pêşniyara me ew e ku bikaranîna sebzeyekî li cystitis, kêmxwînî û obezîteyê jî. xwê potassium alîkariya jê avê de bêedebî ji bedenê de, û milkên antîseptîk alîkariya qasekî bi iltîhaba mîzdankê û heta gurçikan. lêkolînên klînîk piştrast ku leeks de, feydeyên û Ziyanên ku bi her tim dixwend, bi temamî bi çûçik bi xwarina alîkarî dike.

Vegetable girîng çêtir pêvajoyên maddeyan di bedenê de, ji surgûnê kezebê û alû digestive. Ev plant bi milkên choleretic, jêhatîbûna ji bo ku bi plak atherosclerotic şuûr in. Manî leek û kompleks nexweşiyên wek vebînin û bidegout.

Leek (part kesk) ji bo kesên ku bi vîzyona kêm, û kolesterolê bilind tê pêşniyarkirin. Dixtor jê kir ku xwarin bi seqemê de, SARS, poz biherike, kuxikê. Ev bandor bo avakirina bêhnê û diparêze, li dijî vîrûs, xwedî taybetiyên a antibiotic xwezayî.

Tê bawerkirin ku ku bow berbiçav zêde dibe û rewşa alîkariyê ji bo domandina exercise giran.

Tasty, bijartîn, kaloriyên wan kêm

Enjoy xwarinê bi fêde, dema ku hûn dixwazin kū hejmara xwe û di rewşeke baş? Hingê hûn hewce yê îlaweya leek diet xwe. aroma Delicate, tama hilû ecêb û naverok û kaloriyên wan kêm bikin, ev berhema di mitbaxê de zor pęwîst e. Ev dikare di forma xav wekî mezeyê bi fêde tê bikaranîn, lê tu xwarinê full of sebze amade bike. Ji bo nimûne, leek braised heye tama mezin, ev e ti tehlî, û beşek ji xwarin ji bo daxwazê rojane yên vîtamîna C û bi make up û Group B. lê zêde bike ew ji goşt û masî sêlên, stews, şorbe, luna. Bow wê flavor cuda û notes rębazęn şînahiyan ji mushrooms, kartol, qijilandibû, û hetta a test bidin! Ev sebze mezin ji bo her îkram e.

Wek qaîde, ji xwarina tenê bixwin pelên ciwan û beşek spî yên pîvaz. shoots Old pir dijwar in û xwedî tama bajon. Pirsgirêk ev e ku ew nû dimîne vê berhemê demeke kurt e. Lê belê, êdî hûn hiltînin, bêtir, vîtamîna C û di stem ên nebatî yên ji giraniya.

nûçeya baş e ji bo kesên ku dixwazin ji bo winda weight: pîvazok, ku naverok û kaloriyên wan pir nizm e, temam ji bo menu landin e. nirxa enerjiya xwe bi tenê 33 kcal per 100 g ên nebatî e. Di vê mijarê de, tu hêmanên bingehîn ji bo ku bedena get:

• Carbohydrates - 8.2 g;
• proteîna - 2.0 g;
• avê - '88

hêjayî liberçavgirtina

Bi tevî, ku ev sebze tamxweş e û di gelek tundî û mîneralên, hin astengên li ser bikaranîna wê li wê derê. Ku divê hun bizanibin dema ku ji bo rawestandina! Ev e, pêwîst ji bo bikaranîna wê di Kabonê ne, wekî din e ku rîska tansiyona xwînê bilind, ya ku asta acidity yên di zik de hene. Piştguh de pîvaz, eger tu ji nexweşîya ulcerative ji zik û rûviyan de bikişîne. Bi taybetî jî ku ew di derbarî pêvajoya exacerbation ji nexweşî.

Vegetable de gelek ji donên li kompozîsyona xwe, da lênêrîna divê werin avêtin bi kar bîne, ev ji bo jinan di dema sînga-xwarinê, wek kevanê karibin bidin an jî tama bajon yên di şîrê dayikê de ye. Di rewşên din de, hûn dikarin bi ewlehî leeks bixwin. Xizmet û bijijkî vê hija me derfet heye ku biryarê li ser e yan jî ne ji bo ku têkevin li diet rojane xwe dide.