Nexşe di dema ducaniyê de baş in?

tenduristiyê her kesekî girêdayî bi giranî li ser çi ew dixwe. Û ji bo xwarin û yên jinên ducanî - beşa herî girîng ya diet xwe. Ji ber ku ev herdem pêva- mezinbûn û pêşveçûna zarokan. Ji ber ku bikaranîna şîrîn sûnî, ne li gorî ti baş ranekiriye, berevajî neke, ev herî baş e ji bo xwarinê jî tarîxên, behîv, bastêq, Apricots, honey (lê bi nermî), û diyariyên din ên xwezayê.

Ji bo nimûne, di tarîxên di dema ducaniyê de, ku ew jî dihewîne cîhêreng ên ji mîneral, ku xurtkirina diran, hestiyên û baştirkirina dîtiniyekê de bikêr in. Ew herwiha gelek ji xwê û vîtamînan de. Ev berê bi germî wek astengkirina kansêr û nexweşiyên qelb bikaranîn.

Eger em li Faktayên zêdetir çavan ji dîrokan kêrhatî ji bo jinên ducanî, divê bê diyarkirin, ku di wan maddeyek, wek oxytocin, ku bi hêz dîwarê uterus, rojevî kursa normal yên kar, di encamê de li Jidayîkbûn bi lez û êş in. Oxytocin jî rojevî ya hilberînê yên di şîrê dayikê de.

Bi taybetî jî di demên kêrhatî di dema ducaniyê de di dawiya trîmestera sêyemîn, dema ku bedena divê Fructose, ku çenek bes ji vî berê. Ev li tê amadekirina ji bo zayînê re, dema ku bedena jinê, lawaz û mandî, divê hêza berî dema destpê kirina kar bi dest bixin. Di cih de piştî zarokanînê bi awayekî dramatîk dikare zexta ku encamên ji wendakirina xwînê berfireh kêm bike. Tesîra stimulatory tenê şekirê xwezayî, ku dewlemend in û lezet in e.

Ev girîng e ku were ji ber ku ew bi nahundirîne fiber nerm ku jî tarîxên li ducaniyê de, û ne tenê Parzûna yekta ji bo bedena xwe baş dizanin. Ev di serî de derbarê çalakiyên ji alîya medê: rojevî ya destava mezin date paqij (dîwarên wê), herweha qerêl iltîhaba û bêhna wan di wê de.

Rêkewt û ber çav in jî kêmkirina baş kompozîsyona agent ji xwînê, ji ber ku gelek ji hesin. Ji ber vê yekê, di vê rewşê de, li rojên li ducaniyê de bi taybetî bikêr in, ji ber ku jin gelek caran di rewşa ku pirsgirêk bi hemoglobin in, û ev e ku rîska ya îrsî di diya û fetus hene.

Ji ber van zebeşan de dihewîne ku vîtamînên B, girîng ev e, ji bo jinên ducanî dixwe û beşekê bes ji vîtamîna B9. Ev ew bû ku dibe alîkar ji bo nehiştina xisar li baby hîn di zikê wî. Pispor berî teslîmkirina (çend mehan) pêşniyar ji bo xwarinê li ser 4 Rêkewt û per day. Ew dilgeşîya ku, herikîna enerjiyê û alîkariya jinikê rehet bike.

Di dîrokên taybetî di dema ducaniyê de ji bo wê yekê ku ew dihewîne, vîtamîna A, ku dişuxilin sîstema parastinê û berxwedana jinê bi Vîrus û baktêriya nexweşîsaz organism zêdetir feyde hene.

Li gorî lêkolînan, tarîxên ne bi tenê di dema ducaniyê de di heman demê de jî di dema lactation baş in. Ev e, ji ber ku ji ber ku ew dewlemend bike şîra dê, ji bo mîqdara pêwîst ji asîdên amînoyî girîng û vîtamînan de zarok. Ev alîkarî ji bedenê ji bo bi temamî bi pêş baby, bi hêz destnedanê xwe. Dîsa li bikaranîna berê tropical bilind dike hilberîna şîr.

Bînin bîra xwe ku li ser pirsa bê ma ew di demên muhtemel ji bo jinên ducanî ye, bi wêrekî de radiweste, bi awayekî erênî bersiva. Û ew di derbarî ne bi tenê dema rasterast gestation, di heman demê de jî ji qonaxa lactation. Ev depresyonê dayiktiyê dikarin di vê demê de (îro ew e ku di nav jinan de pir hevpar), ku bi kar tînin, ev jî berê alîkarî dike, ji bo çi bibe. Wî her wiha, ji ber ku ev nav tundî û mîneralên, alîkarî ji bo parastina ciwanan dirêj û bedewiya çerm û por, bi tiştekî li jinên piştî zayînê re pir caran xwedî pirsgirêkên ku dişibin hev.