Naveroka caloric ji vexwarinên alkol, û beşdarbûna xwe di parêz

The mezaxtina nerm alkolê heye aliyê erênî wê. Ev alîkarî kêm stresê, çêtir mood û weke amûreke ji bo baştirkirina Communication Skills tevbigere. Lê belê bandora wêranker çalakiyên ji ruhên çiqas bêtir. Ew ji bo pêşketina nexweşiyên cûr hepatîk.Ew ji, kêm berevpêşbirina, ji bo dîtinê yên kêmasî û girêdana derûnî avakirin. Lê belê, ev e lîsteya temam ji bandorên neyînî gengaz alkolê li ser bedena mirovan de ne. Gelek bi hêsanî nizanin bi çi naverok û kaloriyên ji vexwarinên alkol. Û ew gelek bilind e.

Piştî etanolê di forma safî dide heft kalorî per gram. Û kesên ku zêdetir alkol, enerjî jî ji wan distîne vexwe. Lê, bervajî rûn, protein an kalorî karbohîratê ku ji firotina alkolê vala ne, ku bê hêz. Û ku bedena mirovan de di serî de xewan alkol, bêtir ji berhemên ku li ser appetizer in. Û ku dide bi wî wextê ku ew bişewitin, qelew û piştgêriya kombûna xwe.

naveroka caloric ji alkol vexwarin e, hema bêje du caran bêtir ji naverok û kaloriyên wan ên ji aliyê proteînan û karbohidratên. Alkol li ser nirxê enerjiyê greases hema hema wekhev e. Lê pêşvaçûyîna ku ji bo metabolîzma li alkol peyda bi kêr in. Hinek vexwarinên de dihewîne kalorî zêde û zêdetir ji çavkaniyên din. Ji bo nimûne, di hin molotof bikaranîn û xurdemeniyên. naveroka caloric ji vexwarinên alkol, wek beer û şerabê, bilind dibe ji ber ku di karbohîdartan bi yên ku di wan de. Di encama çalakiyê de, ew ji bo kombûna qelew di bedena û zêdebûna giranîya bedena meşîn.

Take, ji bo nimûne, beer - an vexwarinek alkolî, ye ku herî populer a di navbera hemû komên temenê. Ev Carbohydrates hê zêdetir alkol. Û ku ew herî piştgêriya pêşketina obezîteyê jî ji ber performansa bilind ê enerjî xwe. Ev in, pir eşkere ye di zikê beer, ku rê li ber vexwarin. Û heke hûn bibin şerab di neynikê biçûk ji vê vexwin dihewîne li ser 110 kalorî. 19 ji wan - karbohîdartan de ne, di dema ku mayî de 91 - rasterast ji alkolê.

Û çawa ne ku behsa vexwarina netewî favorite herî - vodka! naveroka caloric ji vexwarinên alkol vê type e di pratîkê de herî bilind û heta 250 kalorî per sed gran vê berhemê. Piştî ku hemû, hejmara kalorî di alkol rasterast bi keleha xwe makul e. Û eger hûn vexwin sed gran "spî kêm", nirxa ku enerjiya bi sed gran Patties beef stew an pancakes bi rûnê wekhev e. Bi vî awayî bi saya vodka dikare bi "kar up fat."

Di girêdanekê de bi van rastiyan, gelek guman li diet û alkol compatibility. Piştî ku hemû, bi tu kesî re diet per day pêwîst e ku dixwe û tune zêdetir ji 1500 kcal. The bi tenê ji bilî li diet ji bo mirovên ku di karê giran de beşdar e. Ji bo wan, norm hatibî 1800 kcal. Û ji ber ku senifandina vexwarinên alkol li kaloriyên wan jî gengaz jî ji bo bifikirin ka ji wan re de li diet rojane te. Ji bo nimûne, sed gran badeya sipî - 60-85 kcal, û şerab semisweet - 80-100 kalorî. Di heman hejmara champagne dihewîne 85 kalorî, û liquor - 300-350 kcal.

Ji ber vê yekê, ji ber calorie vexwarinên alkol, dikarin, bê guman, li ser diet. bi tevahî xwe ji bo bikaranîna wan bi sînor. Eger her roj ji bo vexwarinê û du şûşên beer, ku li ser 400 kcal balê bikin, paşê yên din jî berhemên bi tenê 1100 kcal e. Û bi rastî ku ev kalorî bes bi kurdbûna xwe tije di nava rojê de dê bibe. Ji bilî vê, eger alkol telef li ser norm, wê bi rastî ji bo obezîteyê jî rê. Ji ber vê yekê, yekî ku bi bigire ber çavan taybetî yên organism û ji bo biryarê bide ka ji bo bikaranîna alkolê û li çi mîqdara.