Menu-salî. Çi dê û bav divê hûn bizanibin

Heta ku diet sala pitikê pir sînordar: mijandinê, xwarinê ji hev temam dikin, välling, şorbe, fêkî û sebzeyan Kommandant. Menu-salî ye berfirehtir. Bê guman, xwarinên tamxweş bi rûn û giyayên mayonezê xwe bidim re ne pêwist e, lê belê bi feyde û vîtamînan de girîng û mîneralên pêwîst.

şîr

Eger zarok derdikeve sîngê, ew qenc e. Ku şîrê ji pêsîrên li ser menu salî de fit e, ew dihewîne hemû maddeyên bi. Lê belê, yek ji berê kêm wê, nehewce û jêderên wê (penêr, mast). Mesrefa giştî ji berhemên şîr, divê ji niha ve 1000-1100, li be

şorbe

sala-salî de ji bo di nav a menu şorbeyan bijartîn bi kartol, gizêr, pincar, zucchini, pumpkin, cabbage, kelerim, rezene û siyaleyê. Niha, ne şert e hemû nav a Kommandant têra xwe baş hûrhûr seethe ku pitik hîn ji dicûm li ser xwe bi xwe.

goşt

Niha divê em ji bo zêdekirin û pêşvebirina zarok parêz year-old. The menu divê sêlên goştê mirîşkê, veal bêbez, beef de. Kommandant dikare şûna cutlets, Meatballs, casseroles bi hev re bi sebzeyan. Goşt p'êşk'êşî bedena biçûk da ji bo proteîna mezinbûna muscle pêwîst. Lê belê hemû baş in moderation e, divê hûn bi beşên biçûk dest pê bike.

masî

Baby ji bo yek sal menu baby kevn divê sêlên masî de. Di nav wan de phosphorus û bi îyot (masiyên deryayê). Di destpêkê de mirov dikare wê cod, Polak, hingê divê em ji bo veşartinê ji rźza. bide masî bikelînin: bikelînin, paşê hemû hestiyên jê, qezenckirina goşt şûştî û pijandî di Burgers. Di vê temenê 50-70 g yên vê berhemê Di nava hefteyekî de dê bes be.

Kashi

salî û ji menu divê cereal bi şîr, bi taybetî niha xirpûk û Buckwheat. Ev baştir e ji bo wan têr bike ji bo taştê bi bilî yên çenek kereyê - no zêdetir 6-8 graman per day.

Salad, kartol, hêdi hêdi

Fêkî û sebzeyan salads cîhêreng ên diet zarokan. Danasîna wan bi baldar be di xwarina serekî, ne li ser zikê vala. Her perçeya nu ya berê (sebzeyan) - piştî sê rojan de yek ji yên berê. Ji ber vê yekê, dê bi awayekî rast ji allergen nasandin û ji bo ku ew li derve hiştina heta temenê paşê.

petrolê nebatî

rûnê zeytê Edible li mêjera çend çipan yekem ji 1 Teaspoon piştre divê niha li diet rojane zarok be. Ev dikare ji bo Kommandant sebzeyan an şorbe added.

hêkên

The yolk dest bi dayîna fêkiyan, hêdî hêdî anîn mezinbûna beşên Di nîv. Di sal û nîv bi nermî, proteîna di form of an omelette 1 hêk û ava danan. Saco (hêk berê), ku zarok divê her sê rojan de bixwin. Eger ku hêk alerjîk ji bo wê bibe, tu quail bi kar tînin, lê baştir e ji bo şêwirdarîyê dixtorê zarokan. Bi bîr bîne: hêk xav ne bi tenê ji bo zarokên di heman demê de jî ji bo mezinan bi xeter be.

Şekir û xwê

Bîranînên ku dikare ji bo zarokên di bin temenê yek salî, pêşkêşî - fêkî û taybet biskuvî zarokan. No şekir, bi taybetî şîranî.

Salt dihewîne sodium ku ji bo bedena xwe ji danûstandinên avê û xwê pêwist e. Ji ber vê yekê, şorbe, hêdi hêdi, şûştî dikarin hinek xwê (li tip cilêtê) lê zêde bike.