Ma hûn borîn? Ev tiştê ku hûn di 5 deqîqeyan de bêtir dikarin bikin

Heke hûn nehêle, ne hewce ne bistînin û wextê dişewitîne. Hûn dikarin dîsa kesek hilber be. Heta pênc deqîqe bes tête ku bi gelek karan re biparêzin. Li vir lîsteya fikrên ku hûn di 5 deqîqeyan de bigihîjin alîkarî ye.

Lîsteya navekî binivîse

Ji pênc deqîqan lîsteyek pêvajoyên ku ji bo berhemdariyê pir girîng e. Lê di nav lîsteyê de tenê ne tenê ji bo karkerên tenê, ew hewce ye ku hûn binivîsin û armanca ku heftê an meha meha hewl digerin. Ev ê ji we re pêşniyarên we bibînin pêşîn. Ger hûn çendqîqek serbixwe, lîsteya xwe bibînin û li ser armancê bifikirin. Heke çalakiyên we ne nêzîkî pêvajoya wê binirxînin, dibe ku hûn hewce bikin ku tiştek bikin! Roja bêtir rojên mayîn bi serkeftî biparêzin.

Armanca birêvebirin

Heke hûn her tim li ser tiliyên te biçûk hene, ji bo ku hûn di demên bermî de tije, hêsantir e, gava, pêşiya neyînî, tiştek tiştek heye. Yek ji ramanên serkeftî yên herî serkeftî dê paqij bibin! Hûn dikarin belaşek ku hewce ne hewce ye. Wê kişand û di pênc deqîqan tenê ne tenê ji borom, lê jî ji axê xilas bike.

Li ser karê din bifikirin

Heke ku hûn beşdarî karsaziyê bibin, çend çend deqîqan bikin ku ji bo berfirehkirina xwe bikin. Çi hewce ye ku ji bo her tişt hêsantir digerin? Baweriya ku hûn bêjin û çi bikin, nerazîbûna din ên bifikirin. Heke hûn hevdîtin bikin ka hevdîtin çiqas çûne, hûnê berbiçav amade amadekirin, û hûn ê bizanin ka çi çi bisekinin û çi bibînin. Vê vê rêbazê beriya karûbarên girîng ên ku di nîvê duyemîn de, hûn jî berhemdariyê çêtir bikin - plana hêsanên hêsan hêsan bi hêsanî serfiraz e!

Wek pisporiya fizîkî bistînin

Heke hûn bi temamî ji bo pênc deqîqan diçin, hûn di nav deverek enerjiyê de ne. Mirov bi gelemperî li ser sermasê rûniştin. Ev kêmbûna hêviya jiyanê kurt dike! Di demek belaş de, rabe û herin. Hûn dikarin sit-ups, pişk-anjî an jî dirêj bikin, û li ser maseya xwe dumbbêl biparêzin.

Gotar bixwînin

Peldanka peldanka ku hûn bixwazin bixwazin bixwînin, û her yek li her demê boring. Ji ber vê yekê hûn dikarin di demekê de agahdariya karbidestiyê bibînin ku nehêle ku werin wendakirin. Di naveroka balkêş de nirxandin, ne ji bo xwendinê re careke din nekin - her dem bi tenê demjimêran heta ku di demek belaş de derbas dibe.

Bi din re bipeyivin

Ji ber veguhestina berhevkirina civîna hevdîtinê, bi hevalên xwe re li ser planên xwe ji bo hefteyê ve bipeyivin. Pisporên bawerî bawer dikin ku tîmek herî bandorek e ku ew e ku derfeta psîkolojîk e ye, ku ji ber ku gotinên bi hevdu hevdu fêm bikin. Fêr bibin ku guhdariya xwe çêtirîn û baldariya xwe nîşan bide, hûn dikarin gelek gihîştin. Heke hûn tenê di rêzê de bimînin, ev carê dikare li ser axaftinê derbas bibe - hingê hevalên baş bikin.

Pergala we di kaxezan de bistînin

Û pênc deqîq e ku tête belgeyên li ser sifrê ye. Di demjimêr karan de, hemî kaxezan di çarçoveya yek pêdivî de, ku hûn hewce bike ku pelan belav bikin, û di demeke dirêj de hûn dikarin di heman demê de hemî tiştî bikin. Heke hûn bi piraniya belgeyan re dixebite, difikirin ku planek ji bo wan birêvebirin û wan komên navnîşan bikin ku her yek yek bi tevlihev bibin, û ne zehf û neheqî hewl bidin ku careke din jî carek dest pê bikin.

Bangî kesek

Bangek zûtirîn ku hevalek an heval re biaxivin dê ji we re hestiyên we bi xwe nîşan bide. Hûn bi tenê bêje ku hûn li ser vê kes difikirin, çi dibe ku hûn bi heval û hevalek nêzîktirîn alîkarî dibe, bêyî ku hejmarek an jî hewldanên berbiçav.

Avê

Gelek caran, hûn bi serdema xemgîniya xewneyên hundir bîr bikin. Di demên xwe de, wan baldariyek biçûk bidin. Rewşa rûyê erdê di qulikê de binihêrin û eger pêwîst be. Ew pir caran nagire, lê pir caran hêsan e ku ji bo ji bîr nekin, da ku ew hanê bi karê bêaqilî bikar bînin.

Maila xwe bibînin

Hûn ku hûn wergirtin her e-nameyek bersiv nekin. Li berevajî, dema ku demek demeke piçûk e, hûn li benda bisekin - hûn ê bikaribin li ser hemî mesajan peyda bikin. Divê hûn bersîva ku hûn ji hêla hêsantir re bersiv bikin, ne ji bo kesên din. Ev rêxistina karûbarê we dê alîkarî bike ku wextê xwe biparêze û bêhtir xebatê bêtir hilberîn, bêyî ku hûn bi tevahî rojnameyê dişibînin.

Love boredom

Temaşe bikin ku ji bo telefonê vekişînin û xwe bi xwe re li ser tiştek difikirin. Hûn ê dişibînin ku çiqas pir fikrên xwe bikişînin, heger hûn ne hewce bikin ku bi xwe re bi e-namakêşê bikişînin. Hin carinan hûn bi xwe bisekinin nav xwe. Ger em carî ji telefonên me neçar kir, fikrên baş ji wê dinyayê winda kirin. Hin caran ew karanîn e ku meriv xwe xweşik bikin û ji bo çend deqîqan jî, tiştek tiştek bêdeng nakin.