Low-kick - çawa xistin? Teknîka lêdana kêm-kick li boxing Thai

boxing Thai - cûreyeke sport (û şer) şer. Ev cih ji hunerên şerî de neteweyî kevnar yên Thailand Muay Boran girt. Muay Thai jî wek boxing Thai tê zanîn, weke "şerê free" dikin. Blow kêm-kick têkildar bi vê hunerên şerî de. Di boksê Thai îro tîne derbên bi kulman û lingan, çokên xwe, enîşkên û bi pihînan. Ji ber vê yekê ku gelek caran "şerê heşt qor" tê gotin.

Low-kick roleke taybet in boxing Thai dilîze, wekî yek ji teknîkên key di şer de li gel ku di tenga. Ev gelek caran ji bo parastina cewherî bi kar anîn, û bandora bandora têra xwe mezin e. Gelek caran di saheya piştî wergirtina a hard kêm-kick li ser kemaxa ne dikarin heta get ji bo demekê.

Low-kick

Shot wateya - ji bo ku dijmin nekarî ji êşa stand up, û ji ber vê yekê, ne karibin şer bikin.

In English peyva "kêm-kick" tê wê wateyê ku punch danaye. set wan: .., îdarî, ran, a çok, û hwd. Gelek ji van derbeyên in kemaxa ji derve. Li aliyê hundir yên pîla û çokên - kêm zêdetir e.

teknîka kêm-kick, yekem, destûrê dide ku nabezim, wek ku pêwîstiya bi serê xwe, lingê wî bilind tune. Ya duyemîn jî, grev li ser asta kêmtir her tim dê bi hêztir û tundtir be.

Types of kêm-kick

Low-kick tê de du cure ne: hundir û derve jî. li hip (îdeal e ji bo ku xwe li navenda), çok û femur, û masûlkeyên golikek: Last li sê xalên Bûrsayê dan. derbeyeke hundirîn, bi giranî tesîrê li nêrî û çokên xwe, wek ku di pîlê nerehetîya Bûrsayê dan.

Mafê kêm-kick bi navê derbek şûr li ser kemaxa, ku ew bi rastî jî ne girîng in ku beşek ji - navxweyî ye, an jî ji derve. çalakbûna wê - ew e, ku pir zehmet asteng e. Bi teknîka proper li wizard dikarin bi hêsanî tenê stroke yek bişkînin a hip. Bo parastina xwe û ji ew dikare bê bilindkirin, çokên. Di vê rewşê de dê bi kulmê li shin.

Di vê rewşê de, di teknîkê de kêm-kick ji du gav:

• yekem - rakirina çokên;
• duyem - rasterast li punch (serî li beşekî ji leşê lingê an lingê kêmtir), ji aliyê rotation bi şûn de ji lingê xwe piştgirî û pîla re çûn.

Ji bo kesê bê amadekarî xist ew e pir xweşkeys de ne, ji ber ku di nava têkiliyê de nizimtir surface bandora lingê (lingê dijmin) e Êşeke dijwar heye. Ji ber vê yekê jî, ji bo perwerde dirêj û dijwar pêwîst e.

Low-kick - greva makînên

Rules û pêşnîyarên:

• wexte bi giranî kêm in bi tibia sepandin, û gelek caran bi hêz bi valves derbeyeke berhevdan;
• xim, rakirina lingên wî çêtir li pêlavên xurt, di vê rewşê de, bi tenê ji muxalifên wî jî birîndar bû. Eger stroke bi lingên tazî kirin, ew jî ew e, dibe ku xwe birîndar kir;
• dema ku kêm-kick ew xist, divê dest nakevê ne, ji ber ku laş vekirî û bihêle ku dijmin ji bo gelekî li ser wî rêze êrîşan de li bersiva;
• divê bi lez xistin, hûn nikarin cemidand;
• substep ji bo dijmin bi lingê din jî, eger bi vî rengî derfetê rasyonel e - Tu dikarî senger şokê bi kar tînin.

kêmasiyên

Her girevê bûye halên xwe. Ji bo nimûne, li low-kike, heta eger tu tibia xist, di her rewşê de bumps xist li ser forumê hişk, ku wekî lingê dijmin tevbigere, û bi vî awayî mirov bi hêsanî dikare zerar û lingê xwe bi xwe. So pêkanîna hişk ya teknolojiya pir girîng e.

The cîhêreng ên ji êrîşên

How to xist kêm-kick? Strokes dikare ji bo cihên bi entry tûj li şer dûr sepandin, û di dema vekişînê de. Lê, ya herî girîng jî - ji bo xala yên têkiliyê, bila were bi tenê beşek ji lingê xwe amade kirin. Di destpêkê de, ew bi greva azmûn pêwîst bû, û bi hêz û leza - navîn in.

Yek bighîjne bandora tênê tune. Ev dikare bi girên cûda û height lift peya kirin. Di hundirê çokên an hip baştir bi meyl û li vertical ji 45 dereceyan xistin. Di vê rewşê de, tibia îcbar bi kûrayî required 90 derece be. Lê belê tu derbek kêmtir bi bandor dîtinê hip de. Di vê rewşê de jî, wê pir bi êş û eger ji jor down xist. kesê nexwenda dikare bibe kêm-kick ji bo ku winda koordînasyona, û eger hûn li ser lingê xwe Piştevanîya xist, an jî wî dixim ser erdê.

Street'ê

a insaynt kêm-kick çi ye? Êrişeke bi vî rengî gelek avantajan ser adetî. First - ew e gelek bi êş û zêdetir bi dijmin. Yê diduyan - ji bo astengkirina ew hê bêtir zehmet ji berê. Ya sêyem jî - ji bo striker travmoopasen kêmtir e, eger dijminę xwe li beşa danîn.

Têkelîya baş - ya nabezim, du qat û têbigihîjin. Nirxê li wê yekê ku piştî a dijmin zanibe baş e hema hema bi temamî li ser lingekî ye. Teqereqê kêm-kick ev bi tenê derî xwarê.

Insight, bervajî beats normal rakin. Piştî ku zanibe proper nav lingê xwe de muxalîfan bi pîlê ji hema "hişk". Ev bû li wê kêliyê de derbeyeke din e, û di rewşeke îdeal - li ser lingê din jî, heta ku dijmin di rack. Ev sedem ku di saheya winda balance û bikevin.

Parastina dijî kêm-kick

Ji bo parastina xwe ji kêm-kick nikare bê bilindkirin, yek çok, tiştê a shin blow. Di shin boxing Thai perwerdeya baş derbas di tîra xwe, wê derê bi lingê xwe û ji tûr. Ji bo parastina li dijî kêm-kick û hin "firt" exercise hene.

perwerdeya

Ev girîng e ji bo pêşxistina derbeyek ji destpêkê. Rewşa bedenê de û bi şiklê fîzîkî wê drêj dike, piştî ku lawazbûna ji ber mesrefên bilind ê enerjî diqewimin de, dest pê dike. Ev tenê girîng e ku ji bo parastin a perwerdeya berdewam û xwarin û durust e.

Dramatîk bilindkirina sewiyê de ye jî nabe, ji ber ku bi kalîte ji bandora vê baştir ne be jî, lê ew dikarin ji bo bêderman masûlkan û kombûna microtrauma rê. Ji ber vê yekê, exercise bi rêkûpêk, duristîya û rastbûna ajotinê gelekî girîng e.

bîn

No kêmtir giring hilma e, ku hem li ser girîng û pêwîst greva azmûn girêdayî ye. Gelek caran ji zilaman heta wî tewqîf bike, bûn, ku tu şkestin hene. Li bal kişandin Muay Thai li ser hilma ji devê wî û bi hilma poz e. Ev jê re karbondîoksîtê pênasîna ku di kezeba giraniya. Wekî ku hûn pîro-, masûlkeyên zik bi şidand, û ew diparêze, navendên nerve, binzik de, û hwd. D.

Ji ber vê yekê, di dema hilberînê yên bandora pêwîst ji bo pîro-. Ji ber ku ji ber ku li ber bayê di vê nuqteyê de ye, hilm wê bişkînin ne li wir, û ku bi nakawt parastin. Lê knockouts inspiratory bi bandor, ji ber ku dijmin de ye ne bi tenê ne ku bikaribe ji ber xwe, lê belê ji bo ku nefes.