How to Zêdekirina Testosterone

Gelek mêr dizanin ku sereke hormona sex, misogerkirina pêkanîna wan bi pîvanên "male hov", testosterone e. Ji ber ku ji ber ku bedena mêr bi destê gelek faktorên anegorê wê bandor, asta ev hormona dikare were kêm kirin, di lidijderketin û belengaz, encama vê, hin îşaretên obezîteyê heye, porê dikeve derve û doza nerehetîyê yên din. Di gotara îro de em dê çawa ji bo zêdekirina testosterone biaxivin.

Em bi erkê xwe dibînin ku mirovan hişyar bike xwendevanên ku hormonên - tiştê herî aloz û malopredskazuemy, da em pêşniyar dikin ne jî ji aliyê xwe biguhere hatiye lidarxistin. Îcar beriya ku tu ji xwe bipirsin - çawa ji bo zêdekirina testosterone, pêşniyar em xwe bi xwe bipirsin, gelo ev pêwîst e ji bo bilindkirina asta xwe û çi bi rastî keysê ji bo vê? Best of all, eger ku biryara zêdekirina asta testosterone dê bên piştî te derbas îmtîhanan de, ku di asta kêm hormona di bedenê de piştrast kir. Tenê wê gavê tu bawer bin, da ku kirinên we, hûn karê qenc bikin û ziyanê ne.

Ger tu biryar kiriye ku hûn testosterone têrê nake, bînin bîra xwe ku ne bi du awayan bo bilindkirina asta vê hormona hene. Rêya yekem - Di resepsiyona ku ji dermanên taybet. Derman ji bo zêdekirina testosterone bi di dorpêçê de gelek form û options çêkirin, hûn bi şîreta bişêwire bi doktorê xwe, beriya ku wan. Careke din, ji kerema xwe not bikin ku zirar ji testosterone dikarin ji bo encamên pir xerab bi rê - ji Redkirina ji pençeşêrê pergala hevjiyanê de ji gunik û prostat!

riyeke din ji bo zêdekirina testosterone - guhertina jîyanê. Wekî ku tê zanîn, hilberîna ev hormona bi gelek faktorên bandor bike, da, difikire ku çawa ji bo zêdekirina testosterone di bedenê de, divê hûn ji bo analîzkirina li jêr e:

1. Power - wek ku hûn dizanin, "hûn - ka hûnê çi bixwin." Li gorî vê, eger ne xwarinên bi rûn, bi zêdehî bi beer (ku suppresses hilberîna hormona male) down şuştin, li wir - gelek ji testosterone çênebû. Lê eger tu proteîna zêdetir (îdeal - du hêkan ji bo taştê) dixwe, sebze (kerfes - the best source ji testosterone, ji bilî wê yekê ku ew bixwin û digest, digire kalorî zêdetir ji ku di wê de dihewîne) û vîtamînan de - xwe bedena dest Pêvajoya kolesterolê di testosterone bidestxistin bû.
2. Aktîvîteya fizîkî - difikire ku çawa ji bo zêdekirina testosterone, bîne bîra xwe ku ji dînên di sporê, her weha mumkin ê alîkarîya we bike û helwesta her du physiology û psîkolojiyê. Tesîra fîzyolojîk hêsan e - bi bikaranîna load te bi dayîna bedena xwe sînyal ji bo muamelekirina zêdetir çalak ji proteînê di girseyî masûlkan, û ev pêvajoya di bin vê çalakiyê de yên testosterone, ku dê di cildên mezin çêkirin çêkirin. Li gel, pêkanîna ku "ez ji hesin giran kaş kirin û di huzûra ji xwêdan, pir zehmet bû û ez ber bi êşên di tevahiya bedena heye, lê ez bi ser ketim û îspat kir ku li dinyayê û bi xwe ku ez - mirovekî" ê jî ji bedenê ji bo vejandina hilberîna hormona male.
3. Sex, bi rêk û geş. Çawa ji bo zêdekirina testosterone dema ku bedena ku bi ya pêwîst di wê de dibînin ne? Tu tiştek. Testosterone bi taybetî ji bedenê ji bo parastina çalakiyên seksê ne. Li gorî vê, ger ev çalakiyên tu nîşan ne, ku bedena tênê nade point to make it dîtina ne. Find hevparê sex, û bi rêk û hezkirina bikin, û bi nêm te û alû adrenal ji mejî ku bi lez agahiyên ku hûn bi lezgînî alîkarî ji wan re pêwîst be. Piştrast bin - pir zû asta testosterone dest pê rabe û dê asta optimum bigihîne.

Em tewsiye dikin ku tu ji bikaranîna dermanên testosterone nepirse, û ji bo dest pê to try to bilindkirina asta awayekî xwezayî, ji aliyê eyarkirin, ew dewreyeke dabînkirina hêzê, aktîvîteyên fizîkî û cinsî. Eger bi rêyên xwezayî bo bilindkirina asta hormona alîkariyê nade - doktorê xwe re têkilî û wezîfeya wan bistîne amadekariyên taybet.

Em hêvî dikin ku tips me li ser çawa zêdekirina testosterone, kêrhatî û balkêş bi xwendevanên me re bûn. saxlem be û li pey hormonî!