How to serşûştinê di bathhouse Russian: tips

bath Russian parçeyekî bingehîn yê çanda ên welatê me ye. Ji bo gelek sedsalan ev hatiye ji karûbarên hîjyenî li diyardeyeke hema hema îdeolojîk bi hêvînin, rengê karakterê razdar û ji neteweya. Bê guman, ji bo gelek kesan modern hike serşokê ku navborî, ji pir asayî û ji aliyê partiya wê bibizdin û di şîrketa kêfxweş kir. Lê belê, hê jî dadgerên adetên ku ji bo vê pêvajoya pir berpirsiyar in jî hene. Ji bo wan, pirsa çawa bi rêkûpêk di bathhouse Russian serşûştinê, a bi taybetî girîng û acîl e. Bersiva ji bo ku di vê gotarê de tê dayîn.

Yekemîn tiştê ku ji bo ji bîr nekin ku prosedûra bo hike di bath Russian divê kêmtir tu ji du saetan bidome. Çawa ku bi bez deqe jî ji sî reklaman li ser - wate ye, ji ber ku feydeyên vê be. Health çêtir e avabûye ji bo kampanyaya li êvarê, ji ber ku bath dimeşin kujer piştre ji bedenê. Di vê navê de, steam dê piştî a pir bi hêz û şêrîn xew. Ev îspat kir ku bath a riya mezin rehetbûn piştî exercise karekî zehmet e. Bi vî awayî, çêtir e ku here wê derê di dawiya rojê de mijûl e.

Loma, çawa ji bo serşûştinê di bath Russian? Berî her tiştî, divê hûn ji bo li ser vexwarinên alkol ji bîr - ku ji wan re di her rewşê de ne mumkin e. Herî baş û kêrhatî herî alternatîf e , çayê. xerab ne jî bi a cool (! ne ice) Juice an bîreya bigirin - ew dê alîkariya ji bo zirav piştî odeyeke steam. Tu jî ne dikarin bi bath li ser zikê tije go - divê herî kêm saet yek û nîv piştî xwarinê re derbas bibe.

Piştî ku ji bath bê, wê pêwîst yekem e ji hemû Nelet li Gêzik. Ev tenê ji bo broom hişk derbas dibe, teze nade perwerdeya berî hewce ne. Pêşî, ev Nada imad di ava sar de (nêzî 15 deqîqeyan), paşê jî li hot - sê deqeyan divê bes be. ava sar rengê xwe diguhere, û ewê, ku çaya kesk bişibîne xwe.

Gava ku broom zaparivat, tu kirarî ya xwe dest pê bike. Ji bo agahiyên berfireh li ser çawa bi rêkûpêk di bathhouse Russian serşûştinê, çêtir e ku here wê derê bi kesên jêhatî ye. Lê eger ev ne mimkun e, em bi awayekî kurt behsa wê hemû algorithm. Berî ketina odeya steam de heye, ji bo di bin aca germ rawestin. Avê û serê xwe di eynî demê de ew ne pêwist e, çêtir e ji bo avakirina li ser wê ya taybetî de cap bannuyu. Diçûn odeya steam de, divê hûn bal kişand ser germahiya bidin. Ji bo germkirinê destpêkê yên laşê bes 60 derece be. Yekem, çêtir e ku derewan ser refikê bottom, û bi hev re çû ava biser hilkişin mezintir. Ji bo hêsankirina karê ji dil heye, helwesta lingên da ku ew çawa li jor di serî de li ser helwesta tirenê bûn. An jî li ser heman asta ku bi bedena - Di rûniştinê. Banga yekem divê zêdetir ji pênc deqeyan dewam nekir. Ev têra xwe germ bikin, yanî bedenê ye. Piştî ku tu pêdivî bi hinek din re û çayê vexwin herbal.

Nêzîkbûna din hûn dikarin bi ewlehî li Gêzik qumarê. Zêdekirina germahiya di steam pêwîst ji avê li kevir hot lal ava germ li beşên biçûk. Li odeya ku bi steam bîhnxweş dagirtin. Bi vî awayî, piştî demekê tê reşandin û li ser kevir agirê ava germ dikare di pair rêzkirin.

Em şîret giştî li ser çawa bi rêkûpêk di bath Russian serşûştinê daye. By pey wan, tu dê kêf ji vê pêvajoyê de bistînin. Lê belê, diçim serşokê, wê pêwîst bigirin nav nîşaneyan jî tibî account û contraindications, ji ber ku ev rêbaza qenc e ji bo her kesî ye.