How to qasekî bi depresyonê

Probably gelek bi vê rewşa nas: her tişt di rengên tarî dît, şa ne tiştek xemsarîyê bibarin, bi temamî tiştekî dixwazin, ne ji bo ku ez, wisa xuya ye - jiyana hemû têkçûn e! Ev depresyonê, di heman demê de ji bo ji heqî bi vê rewşa pêkan û pêwîst e. Ev e ku ne zehmet e, eger pêvajoya veki û nav a kronîk meşî, ji ber ku wê demê li wir dê ji bo alîkariyê yên profesyonel, da ku ew jî bersiva pirsê: çawa ji heqê bi depresyonê? Ber vê yekê, çend tips ji bo ku test Antalyayê vê êrîşê.

Yekem, ku ne hewce ne ji bo kişandina di nav xwe de û bimîne di nav çar dîwaran de. Go to dost, civakî, splash ji hestên min, kesek ji we li ser pirsgirêkên xwe dizanin re dibêjim. Qirêjiya ku pirsgirêk wusa tirsehêz ne - siya wusa tarî negirt bi avayekî ji tîrêjên pêşî ya ku roj û windakirin. Girlfriend dikare we rehet kirin, ji bo ku eşkere dike ku pirsgirêkên xwe dûr-biribû, û ne ewqas giring e, ji we re dibêjim çawa bi qasekî depresyonê. Ya herî sereke - bi tena serê xwe bi bêhteng wî be ne.

Duyemîn, rê an jiyanê, çalak, heta eger we nexwest ne ji bo tiştekî, lê berevajî, e daxwaza ji derewan li ser balguh veşartin û xemgîn ji bo xwe li wir. Go bo salona sporê, do hinek paqijî biharê li mala xwe, tiştekî favorite - ya herî sereke ye ji bo kişandina di nav xwe de ne, ku ew dê xelasiya ji depresyonê bînim ne. Ya herî sereke, bîne bîra xwe, ku tevgera - ku jiyana ye! Next - xwe hez bike. Go to a Beauty Salon, make a hair nermîn û makeup. Hingê li dora dikanên de rêve herin, buy a bikini bedew, ku di demeke dirêj xwest, lê ev pere rehmê bû. Rabe, derkeve û kanibe ji min awirên male admiring. Û hingê ew dê bi xwe winda de pirsek: ka bi qasekî depresyonê. Love xwe - û ji te hez dikim din!

Pir girîng: erênî hest, raman û dikevim. Tu dê li ser xerab difikirin - û ev yek dê bibe xebatkara. Love xwe, trênê jibîr Seûlê, peyvên heqaretê, awirên. Hîn bibin ku çawa ji bo dîtina tenê baş li gel, ji bo bibihûre din ji bo qelsiyên wan - û di cîhanê de bi rengên pir cuda kulîlkan bide wê.

How to qasekî bi depresyonê, eger hemû din keve, eger bi gez tomerî, çavnebarî, self-rehmê, eger wisa xuya ye ku ew bijî ne û hemû tiştên pûç fikirîn? Tu tenê heye ji bo rawestandina xwe ji bo xwarinê, ji bo poşman jiyana borî û çi bi kiryarên. Ev hemû tecrûbe ye, lê dikare ji bo tiştekî pêwîst bû. Ew tiştekî hîn, tiştek da. Bibexşe, hemû tiştên ku di dema borî de xerab hesibandin, berdewam dijîn û ji jiyanê hez ji te re!

çi bikim bi depresyonê: Gelek kes vê pirsê ji? Rexnedar jî: ji bo ku bijîn. Ji bo dest, analîz bike, çima hûn wisa bû ku ew doza çi bû? Dibe ku ev yek carekê bûyayî - çi sedem çi ye? Hewl bidin ku karibin bibînin ka çi diêşîne hişê xwe de û ya ji vê rizgar bikin. Ma li xwe-rexne û xwe-bi movik û stendina ne, gnaw ne, û ne jî dengê xwe bi xwe, ne ji jiyana bêbext gilî ne, ew tenê li ser rewşa wê xirabkirin.

Gelek caran, kesên ku bipirsin: em çawa ji heqê bi depresyonê dibe ku serî li dêra. Hûn dikarin hinek gunehên kevin dicûm, û ne rihetiyê bidim we. Eşkerekirin û tobekirinê ji guneh, te xwe wek hilm kûr û xwe wek kevir avêtinê ji canê xwe, û hemû di nav de ji bar giran vekir, û jiyana xwe dest bi lêdanê kir bi Inks boyaxkirin.

Û ya herî sereke: bibîr yên jiyana xwe girêdayî mood û bi nêrîna cîhanê. mood û tarî ye, ramanên giran, hêviyên têkçûna tenê alîkarî ji wan re dikişandim nav jiyana we. Ger tu li cîhanê û rastiya derdora rêya bibînin qedehên-sorgulê boyaxkirin, lê hê bêtir wê xuya dike. Dark wek sunglasses bixî têgihiştina rastiya û jiyana kirêt, baston ji hemû qusûrên û caran gotinên sergirtî, ji wan re. Û eger hûn bi xwe jî nikare ji heq, ji bo alîkarîya - nasan û antî-. Bextê te xweş bî û mood baş!