How to pêş bîra Di mezinan: exercise ji bo workout. Kurtê ji yên herî baş ji bo pêşketina ji bîra

Gelek kes caran li ser "maiden" bîra xwe gilî dikin. Wek qaîde, ew hema hema qet part bi çîroka, ku bi baldarî Siyonê hemû planên xwe ji bo roja din in. Lê belê, zehmetiyên di yan li her derê derewan dikin. Carna hûn ne dikarin bi bîr navê yekî dikare di rewşeke bêtir awkward danîn. Yan jî daxwaza ji bo ku zarok bi spartekên li fîyasko bi temamî bi encam bibe.

How to pêş bîra di adult? Ev pirs bi awayekî periyodîk xwe gel ji bîr bipirsin. Û kesên ku bi tenê ji bo ku bersiva digerin ne, di heman demê de jî dest pê bike ji bo pêkanîna hemû pêşniyarên li nav rastiyê, bi dem ji xwedanê encama mezin.

Sedemên ji bo bîra belengaz

Bi temen, gel xwedî şiyana dîtinê me bîra xwe bînin, û ev e ku hizra hene. A kesekî, divê di serî de agahî pir biparêze, ew e ku çima ew carna ji bîr rastiyên herî berbiçav.

Lê belê ev ne ku tenê. The kevintir kesek dibe, xerabtir kapasîteya xwe bifikirin. bîra xerab li mezinan dibe sedema yên veşartî li Guherandinên-related temenê de, û di jiyana me çewt, stress, xew, belengaz, û gelek tiştên din. şanên damaran biçûk bibe, û bi vî kesî bêtir û bêtir zehmet biçime nav tiştekî nû.

bîra Bad li mezinan dikare ji aliyê hin nexweşî sedema. Ev diyar e, ku bikaribe bi bibîrbînin, herweha ramana, bandorên neyînî:

• tansiyona bilind;
• demaran;
• şekir;
• xezîna.

Carna jî ker ji bîr nekin dibe ku di encama pêşxistina nexweşiya Alzheimer.

Rêbazên ji bo başkirina bîra

şiyana matmayî were perwerdekirin, ji bo nimûne, muscle bedenê. Ji bo vê hewce dike ku hun temrîn taybet ji bo bîra. Mezin, bê guman, exercise wê hewl pêwîst. Piştî ku hemû, herî hêsan ew di zaroktiya pêk tê. Kids try to remember tiştê ku tê di riya xwe.

The load li ser bîra ji xwendevanan e niha pir girîng. Lê belê, dema ku kesek wê biqewime, di xebatê de û dest bi karê xwe re, bîra xwe dikare exercise sîstematîk be, ne zêdetir. Life boring û asayî dibe. Bi xweşî hatî ferhenga bîra berdewam hatiye ku wê veguhere, yek divê ku mirov bistînin. Baş e, eger ne bûyerên cuda xweş heye, û xelkê ji wan ji bîr dike.

Bandora tutunê

How to pêş bîra di adult? Berî her tiştî pêwist ya ji tesîrên ji nîkotîn xelas e. hejmareka mezin ya lêkolînên piştrast kirin ku tutunê pir bi giranî tesîrê li ser şiyana ku bi bîr bînin.

Ger tu kesê ku ji bîra û li dûmana heman, û yên din ku bi ser xîne û bi bîr ve kar nakin, di heman demê de jî, diįe xerab ku ew ne ku destên hev, ev derkeve holê ku di encama yekem çêtir e. Lê belê, eger şert û mercên xwe ji bo equalize, jî çêdibe ku tiştên tutunê e hîn jî tesirek bîra.

Lêkolîn nîşan didin ku xwendekarên ku cixare xerabtir e ji bo ji heqî bi erkên ji non-çixarenekêşan de. Tevî ku tutunê bi nemayê di şevekê de baştir giranîya xwe, lê belê zû derbas dibe.

Ku bandora alkolê

A hişê nerm, bi destê ku vexwarinên alkol-dihewînin, ne xilas bibin. Piştî ku hemû, ew jî bi bîra bixî.

Even dozeke alkolê yên hindik ku mirov bikaribe bi bîr kêm dike. Sîstematîk ku ew bêpar kesekî yên ku derfetê ji bo tamîrkirina tiştek li bîra. Ji ber vê yekê, wan kesên ku bi difikire ku çawa bi pêş bîra Di mezinan, divê alkolê dûr.

Pêşniyara me ew e ku li derve hiştina hemû cureyên alkol berî bûyereke girîng e tu li ku derê pêwîstî bi tiştek heye ji bo bi bîr bînin.

tiryakan

Esasgirtina hindek dermanan jî dikarin memorization tesîr û heta sedema pêsçavresbûnê. Di nav van de zor ji dermanên antî-qisawet û tirs an hişyarkerên û taloq dikin, antihistamines û ajanên antî-înflamatuar.

pêşnîyarên Key

in qaîdeyên ku rê nadin bîra ji bo her tim di rewşa kar li wir bimînin:

• dewlemend bike xwîna bi oksîjenê;
• bawer bin ku di xew bes;
• Ma alkol û tûtinê tijî nekin;
• red bike (eger License de) ji dermanên ku kêm bîra.

teknîkên Memorization ji ebqeriyên

Psîkolog Karl Sishor dibîne ku kesê naverast tîne bîra xwe bi tenê% 10 e, dema 90% bê bimîne.

Çend kes dizanin, ku hema hema hemû rêbazên pêşxistina bîra Di mezinan li ser sê qanûnên xwezayê ji bîr. Ev li ser emotion, komele û dubarekirina e. Knowledge ji van qaîdeyên dikarin di jiyana rojane û di rewşên krîtîk de alîkariyê bike.

hestên Law diyar kir ku, ji bo ku baştir ji bîr bes ji bo bidestxistina famkirin, radigînin a mijarê dayîn. Kesê herî navdar ê ji bo bikaranîna vê qeydeyî, Roosevelt bû. Ew her tim dewam giranîya baş. Hemû tiştên ku wî xwendin, tên jiberkirin û hema hema verbatim. The dizî ji vê teknîkê de li bîra mezinan yên veşartî, pêwîstî bi hizir bi temamî, qet nebe, bi kurtî, ji bo agahiyên li rastê. Di vê rewşê de, wê çêtir eger demeke dirêj li ser bifikirin û dişîne, anîn bîra xwe.

teknîka Amazing pişt Napoleon derket. Ev baş li cihê dilxweşiyê ji her yek ji şervanên wî û navê wî anîn bîra xwe. The dizî ji bo bîranîna wî navê kesekî bû ku di tarê de, radigînin bêtir ji wî. Ji bo nimûne, pirs çawa avaniyê de navê wî.

Serokê Lincoln teknîka memorization wî: ew bi lêvên xwe çi girîng e ji bo ji bîr bû xwendin. Ev derkeve holê ku wê pêwîst e ku hişê wekî ku gelek bibe. Ev destûrê dide te ku bandor bandorê li pêşxistina bîra Di mezinan. Egzersiz, bi yên ku li ser tevlêbûna hişê multiple bingeha, tê pêşniyarkirin ji aliyê piraniya psîkolog. Ji bo nimûne, bi bîr, bi armanca tomarkirina bes, û paşê Visualize nivîsandinê de.

Mark Tven caran peyivî. Ji bo depokirina text êdî, ew çend gotinên ku ji destpêka her paragrafê de nivîsî. Berî ku performansa Twain dubare tevahiya dersekê de, bi bikaranîna vê kaxeza cheat. Lê belê paşê ew bi ramana din hat - û wî dest pê kir û ji bo balê çi pêdiviya wî bi bîr bînin.

Bi vî awayî, ebqeriyên ya borî ya ji bo astiyê de hemû qanûn sê memorization bûn.

Amadekarîya ji bo çînên

perwerdeya bîra Di mezinan divê bi manevrayên li jêr were destpêkirin:

1. 5-10 seconds tevahî xilas free ramanên hişê. Ev ji bo perwerde zê de pêwîst e.
2. Di vê pêvajoyê de, li wê derê ne, divê ku ti tengezarî: demarî yan jî rûhî.
3. Bi pênc seconds ku ev yek pir girîng e ku hêdî hêdî ji bo sî seconds ji ber berdewam in ku dewletê werdigirin.

Pêşvebirina kapasîteya bibîrbînin

Ev girîng e ji bo pêşxistina ne tenê kampên dîtbarî an bihîstbar, lê bi cureyên din. Tu jî divê ji bîr nekin ku di demeke kurt û bîra demeke dirêj ji bo kesê wekhev pêwîst e.

Egzersiz pêşniyarkirin ji bo bîra Di mezinan. Bila ji me re, wan biceribînim.

• bîra Visual dikarin bên perwerdekirin, eger hûn hewl bidin ku bînin bîra xwe xuya gelê dibihûre. Têra airfares, bêfêde li mirov tê ber, û paşê hûn need to try to xeyal rûyê wî di her detail.
• Pir kêrhatî ji wê dem bi dem ji xwe bipirsin ka ew mîna wrapper candy favorite dinêre, teswîrkirin hene. Em hewl didin ku di xeyala tiştên ku te dîtine kiriye dema ku careke din berê dikana ku bû nîşanek li wir pêk hat. Di vê rewşê de, divê hûn hewl bidin ku bînin bîra hemû detayên biçûk re.
• Ji bo başkirina bîra dengê rêkûpêk bes ji bo xwendina bilind qêriyan helbesteke ku hîn zarokekî. Sîng bi tenê ji bo melodî listen. Deng di kuçê de, hewl da ku guhdariya Tovê ji komepeyvên û commit wan ji bîra.
• Xwarin, xwe çêjker, ku bi bîr tîne û tama wê amanê bi tûmî difikirin. Deyne her firaxê bi tiştekî. Bihêlî sêlên game bi çavên xwe girtî.

• Di dikanekê de rûnê bîhnxweş spray favorite xwe li ser strip ji îmtîhana. Piştre hewl ji bo bîranîna navê wan. Perwerde bi hemû bîhn jî li dora te. Tu dikarî bi çêja sade dest pê bike, hingê bar li ser to tevlihevtir e.
• Hewl bidin bo pêşvebirina a bîra hejmarî. Di de ji bo bîranîna hemû Bûyer, em divê ku bavêjin dûr hesabkirinê. Ji bo starters, hûn dikarin bi hêsanî guhertina li dikanê bi her kirînê de diyar bike. Hesab kirin di hişê pir trêna ku bîra têkildar bi hejmarên. Try ji bo destnîşankirina buhayên ji bo her berhemê. Count gavên we, ji bo nimûne, ji ber deriyê apartmana ji bo deriyên asansorê de. Hûn dikarin hewl bidin ku bînin bîra xwe çawa gelek caran ku hûn ji bo bi rêya qendîlê de kitêbeke li ser qalikê ber ku ew li ser tightly bes serxweş in.

• Hemû cureyên bîra geş dibin, bi bikaranîna her cure games board in. pêvajoyên raman Accelerate dikarin setrencê û pêşnûmeya, playing cards, dominoes bi kar tînin. bîra trênê Nayab wê puzzles û her cûreyê girê dide. Origami geş bîra mekanîk. cureyên cuda yên crafts, wek knitting, qeytan û odên, motor xas û zê de bi berfirehî başkirin.

encamê de

Bîra ji aliyê hemû kêfxweş bûn. Hinek mirov a şiyana fenomenal bi bîr diyar kirine. Hinekan jî lê mikur tên ku xwedîyên "rû" serê. Li gor psîkolog, kesên bi bîra xerab gelekî biçûk e. Di vê rewşê de, gelek ji wan ên ku nizanin çawa bi rêkûpêk bi kar an jî nizanin ka ji bo pêşxistina bîra Di mezinan.