How to learn bo kontrolkirina hestên - şîret psîkolojîk, şîretên maqûl

Di jiyana rojane de, di navbera mirovan, ji ber ku ji cudahiya di temperaments caran biqewime şer. Ev ji ber wê, di serî de, bi emotionality fehş û nebûna mirovan self-kontrol. How to learn bo kontrolkirina hestên? How to "rahêje" li ser ramanên xwe û hestên xwe di dema şer? Li bersivên van pirsan bi destê psîkolojiyê dayîn.

Çima pêwîst ji bo self-kontrol

Giritbû û self-kontrol - tiştekî wiha ye ku ji bo gelek kesan ne bes. By ku bi demê re were, her tim ji dînên û zanîna temam bikin. Self-çavdêrîkirina alîkarî bigihêje gelek, û herî kêm ji vê lîsteyê de - aştiya navxweyî ya hişê. How to learn bo kontrolkirina hestên xwe, û bi vî awayî rê li ber şer intrapersonal? Ez fahm dikim ku pêwîst e ji bo bidestxistina razîbûna û bi xwe bi xwe "ez".

rę kontrol Emotional xirabtirbûna rewşa şer de, rê dide me ku bibînin zimanekî hevpar bi şexsiyet bi temamî berevajî. Bi awayekî gelekî mezin, self-kontrolê ji bo avakirina têkiliyên bi xelkê, ew ne girîng e, hevkarên xwe an jî xizmên, zarok, evîndar, pêwîst e.

Bandora hestên neyînî li ser jiyana

Şkestin û skandalên li ku enerjî neyînî serbest tê berdan, di hemberê de ne tenê kesên li dora wan bandorê, lê her weha li ser hander pir ji rewşên şer û pevçûnan. How to learn bo kontrolkirina hestên neyînî wan? Hewl bidin ku nekevin şer û ji bo t'eslîmî ji bo provakasyon ji kesên din ne.

hestên neyînî tune têkiliya bi aheng ên di malbatê de, rê li ber pêşketina normal ya şexsiyeta û karîyerê. Piştî ku hemû, pirr hindik kes dixwazin ji bo xebatê / têkiliyê / bi yekî ku ji wan xwe ne û di her firsendê de, skandalek mezin bû up bijîn. Ji bo nimûne, eger jin jî dikarin xwe kontrol ne û her tim dibîne şaşiya bi mirovekî xwe, ku dibe ji ber pevçûneke giran de, paşê di nêzîk de ew dê xwe bi cih bihêle.

Perwerdehiyê ya zarokên Herweha, giring e ji bo xwe û ne fere ji bo daxwaza hestên neyînî. Zarok dê her dê û bav ji tecrûbeya di germê ji hêrsa peyv got, û paşê bi bîr vê gavê her û her. Derûnnasî alîkarîya me fêm bikin ku çawa ji bo fêrbûna ji bo kontrolkirina hest û derbirîna xwe di têkiliya bi zarok û hezkiriyên destûrê ne.

Business û çalakiyên xebatê ya neyînî hestên jî bandoreke mezin heye. Tîma tim ji gelê temperaments cuda pêk tê, ji ber ku xwe bi xwe kontrol roleke girîng di vir de dilîze: bi neyînî, dikare li her demê û splash ji dema ku mirovek di bin zextê, hûn ji bo overwork dixwazin. Û li şûna diyalog asayî, li wir partiyên dikarin lihevkirineke bigihîne, pêşxistina skandala. How to learn bo kontrolkirina hestên li cîyê? Ne ji bo bersivdana provakasyon karmendên hewl grevê dest bi axaftinê casual li dora ji hev bi patronê, heta eger ji erkên slozhnovypolnimymi in.

Zextęn li ser hestên

Daîmî rexî bi xwe di nav sînorên hin û asteng ji bo serbestberdana negatîf e a çerxa ne. Çewisandin, hest, kesê giraniya a neyînî, û ji ber vê yekê, rîska peydabûna nexweşiyên psîkolojîk zêde dike. Neyînî, divê bi awayekî periyodîk her derê "vala derket", di heman demê de ji ber vê yekê hestên mirovên din ziyanê ne be. How to hîn ji bo kontrolkirina hestên, di heman demê de, bêyî ku ziyan ji dinyayê hundir? Do sporê, ji ber ku di dema bikaranîna kesek derbas dike û hemû çavkaniyên navxweyî xwe, û bi lez neyînî diçe.

Ji bo serbestberdana enerjiyê neyînî wrestling dagirkirina minasib, boxing, hunerên şerî. Ev girîng e ku kesekî ji giyaniyê de xwest ku bide vent bi hestên xwe re xwe, paşê ew rehet hîs bikin û ew nedixwest bi wî derxe li ser yekî. Lê belê, divê di hiş de, her tiştên ku divê di nermbûna be, û westandina di dema perwerdeya şahidî dikarin herîkîna ji nû yên negatîf provoke.

Bi du awayan bo çalakkirina ku pêşî hestên:

• Tu kes bi qasî ku hûn dixwazin vê yekê tune ne, hez nake? Ma ev, di heman demê de, bê guman, ne di warê teşbîhî yên peyva. Dema hûn xirav û têkilî bi wan re bibe, çi derûnî bi vî mirovî çi ku hûn dixwazin.
• Draw te kesekî nefret û nivîsandina li ser kaxizekê next ji bo pirsgirêkên image ya ku di jiyana te de, ji ber ku ev jî xuya kir. Burn Lîsteya û derûnî xwe, di nav têkiliyeke bi vî kesî de tê hiştin ji bo xala.

pêşîlêgirtina

How to learn bo kontrolkirina hestên? - hisî bo kontrolkirina hîsên û hestên xwe yên li ser pêwîstîya ji bo pêşîlêgirtina wan, bi gotineke din: Derûnnasî bersiva vê pirsê dide. Like ku bedena mirovan de, canê xwe jî divê ji paqijiya û nexweşî pêşîlêgirtina. Ji bo vê jî, divê hûn xwe ji têkiliyên bi gelê xwe biparêzin, dibe sedema neyartîyê bike, her weha, ku eger çêbe, da ku pevçûnên.

Pêşîlêgirtina - ev e ya herî kubar û rêya herî baş ji bo kontrolkirina hestên. Ev nayê wê perwerdeya din û pispor destwerdana mirovan ne hewce ye. tedbîrên ji bo demeke dirêj ji bo parastina xwe ji breakdowns neyînî û demarî rê.

How to learn bo kontrolkirina hestên xwe. şîret psîkolog e

Raseriya sereke, ku dest ji çêtir ji hestên wan alîkarî dike - ev kontrolkirina giştî li ser jiyana xwe bi xwe ye. Dema ku kesekî happy bi her tişt di mala, kar, têkiliyên wî ye, û ew dibîne ku ew nikare li ti gavê li ser hemû tesîr û eyar di bin xwe, hingê wê hêsantir e ku pêşî li derbirîna hestên neyînî. in, hejmarek ji polîtîkayên pêşîlêgirtina hebûn, pêşvebirina Governance hest û ramanên xwe. How to learn bo kontrolkirina hestên xwe û bi rê ve xwe? van qaîdeyên basît Follow.

nîvî û deynên

Di demeke kurt de avabûye ji bo hemû business plankirin, dikarim kar nîvco nehêle, - ew dikare bi derengî li bareyê sedema, provokatîf û hestek neyînî. "Tails" jî lê nahile, can, diyar bêkêrîya xwe.

Di warê aborî de, hewl bidin ku dayinên Diyarname û deynên - ev zehmetbûna e, û nahêle ku here armanca. Fêmkirina, ku tu kesekî ji bo dayina deynê xwe ne, tehdît, negatîf, bêxwedîtî de di mercên li keş û hewayeke in.

Tunebûna deyn, hem aborî û yên din plana we dihêle ku disixurînin, enerjî û hêza xwe bi xwe, bê pakkirin û wan ji bo pêkanîna daxwazên. A weku peywirek, berovajî, bi şêweyekî bi pile self-kontrol û serketinê ye. How to learn bo kontrolkirina hestan û di rêvebirina xwe? Di hatîbe bo nehêlana deynên.

cosiness

xwe cihê kar rehet bidin, xemilîne mala xwe dirbên xwe. Hem di kar de û li malê, bi malbata xwe re, ji te re pêwîst rehet be - tiştekî divê bêhna an jî hestek di neyînî din sedema ne.

dema plankirina

Try bi rêkûpêk ji bo roja plan, hewl da ku hûn û bi çavkanî û dema ji bo karên hinekî bêhtir ji we re pêwîst bû. Ev ê zimanî re têkildar bi nebûna berdewam ji dem û xemên nebûna fînans, enerjî û hêza xwe ji bo xebatê dûr.

Community & workflow

Re nekevin têkiliyê bi gelê bajon, bêkêr, ku di wextê xwe yê şexsî. Bi taybetî jî, bi kesên ku bi navê "vampires enerjiyê" - ew, ne bi tenê demê de, di heman demê de jî hêza xwe. Heke gengaz be, hewl didin ku mayê xwe bi heqî bi gelê gora, ji ber ku ti daxuyanî da nenivîsandiye derhêneriya li wan, dikare skandalek provoke. How to kontrol hestên xwe di têkiliyên bi kesên din? kubar be, Rayedara xwe di mideyeka ne, ne ji rexneyên bertek ne jî xirab.

Heke karê we ji we re tiştekî di heman demê de hestên neyînî bînin ne, divê hûn li ser guhertina cihê business difikirin. Making pere li ser hesabê can û hestên xwe, zû an dereng, sedema têkçûna û sergiranî hêrsa.

Marking sînorên

Mentally a list of tişt û çalakiyên ku tu ji hestên neyînî biafirîne. Draw xeta ku nayê dîtin, line derveyî ku ne mimkun e ku derbasî kesekî, heta kesê herî nêz. Make a set of qaîdeyên sînordar gel bi we re pêywendî. Yên ku bi rastî jî hez dikin, nirx û hûn rêz, qebûl daxwazên bi vî rengî, û kesên ku bi damezrînê li hember - ne pêwîst e li derdora te re be. Ji bo têkiliyê bi yên ji derve ve hatiye sîstemeke taybet a ku dê binpêkirinên li sînorên xwe û sazkirina rewşên şer asteng bike.

aktîvîteyên fizîkî û helsengandina

çalakiyên Sport dê ne tenê tenduristiya fîzîkî di heman demê de jî balance derûnî bînin. Pay sport ji 30 deqeyan ji 1 saetê de di rojê de, û bedena xwe ji bo zû bi hestên neyînî eleqedar.

Keep diyaloga navxweyî, analîzên li ser hemû tiştên ku di nava rojê de ji we re bibe. xwe pirsa ku ka gelo ev tiştê rastê di her rewşê de hatiye dayîn kir bipirse, ka ew mirov bi hev re dipeyivîn bû, demeke bes ji bo wî karê hene. Ev alîkarî dê ne tenê ji bo xwe fêm dikin, di heman demê de jî di pêşerojê de ji holê rakirna contact nehewce bi kesên ku sedema neyînî. Bicîanîna "ambaran de" ji hestên xwe, fikir û armancên wan destûrê dide te ku bi temamî pêş xwe kontrol.

hestên erênî û prioritization

Bi pêş xîne ji bo guhertina ji neyînî ji hestên erênî, hewl didin ji bo dîtina aliyê erênî yên her rewşê de. How to learn bo kontrolkirina hestên di têkiliyên bi hevalên xwe û xerîb? erênî be, û ew dê alîkariya te win li ser xûyê xwe bi xwe de.

destination baş hilbijartin alîkariya mezin di pêkanîna xwegirtin e. Gava ku tu li ber hestên neyînî ji nişkêva ne, difikirin ku di zûtirîn tu dev ji bo betanê û bala xwe bidin ser, provokasyon, bi xewnên xwe de dest bi cî bên. bi tenê rast, armancên nedibû Select.

derdora

Va ye bi baldarî li wan kesên ku te dora. Gelo ti sûd ji têkilî bi wan re heye? Ma ew ji te ra bînim şadî, bi hîs û qencî, eger tu ji kerema xwe ve? Eger ne - hingê bersiva zelal e, hûn bi lezgînî pêdivî bi guhertina di çembera civakî, diguherin bi kesên ku di kontrolan de hestên erênî. Bê guman, li ciyê karê xwe, da ku ev nabe, lê qet nebe sînor bi xwe re têkiliyê bi van kes li derveyî qada xebatê de.

Ji bilî guhertina hawîrdora, ji bo bidestxistina pêşketina self-help bo berfirehkirina bazineyê yên ragihandinê. Ev ê ji we re derfetên nû, zanîn û pere erênî ji bo demên dirêj bidim.