Man - a gelek aloz, bi sîstema rehikan gelekî pêşketiye, û çalakiyên derûnî derket. Em hemû jî - bi awayekî zêdetir yan jî kêmtir - in ji hestên. van hemû aliyên yên cîhana me ya ku hest, bê ku mirov wê dirêj ago heye zivirî nav a, heyberên rihm-robot mîna - Hêrs, bêhna, tearfulness an karma, "hirî-kombûna" û, kilan li mood "qedehên reng bi rabûn-".
Tears Di bersiva hestên bi nîşanên plus û minus
Çi hestan di seranserê jiyana em ji tecrûbeya herî - erênî an jî neyînî? Ji bo bersiva vê pirsê zehmet e. Û ku di bin hêza to count çawa gelek caran em dirêj bi lêvên nav bişirek, an binale bi kelûpelên giran naye xwestin û hêsir û ronikên hîlekar. Ev tenê ji bo princess satilên Nesmeyana di dema giriyê wê hatine bicihkirin e, da ku li ser wê û a xeyal! Gelo mimkun e ku hawar, tiştek nîne? Ji dilêşiyên, fîzîkî, xemgînî û bi kêfxweşî? All - bê guman ne! Û çima, bo nimûne, ji bo xwe biparisînin, eger çavên li cihê şil li ser civîna dirêj-dîtiban bi hez yek, an eger hûn tiştekî pir dikenandin? Berevajî vê yekê, van hestan bîne, bi wan re bi tenê erênî, paqijiya, û moralek xulekan de. Û gelo tu dixwazî bigirîn dema ku bi rastî zehmet û hinek rûdawên kevir li ser dil pelçiqandin, hişê dinalim, tevlihev? Psîkolog dibêjin dudilî: berovajî, di van rewşan de, qêrîna e, çawa hewce ne, lê belê, tu gerek! Çima? Ji ber ku Fashion hemû ku kel de, em bi vî rengî a bidawîbûna psîkolojîk, û bedenê ji stresê berdan. Eger hold neyînî di nava xwe de, bi jiyîna bêdeng, û hestek piling up, clutching derûnîya me, çawa ku li biharê di bin zexta daxînin. Lê di vê pêvajoyê de ye, ji her demê ra ne! Û yek rojê de, li pey teqînekê de, di encama ku dikare bibe depresyonê, neuroses, bêxewî, û gelek din pirsgirêkên cidî. Tu xwe di her rewşê de kelogirî ne? Hingê amade bibin hekîmên pre-nexweş get!
Dema ku divê xwe biparêze
Em li ser rewşa ku hêstirên reaksiyoneka parastinê ya xwezayî yên organism ji bo hander ji derve tên berçavkirin. Lê belê, tu hest, - ew şûrê dudevî ye. Gava ew dibe affective, ango zêde, form anîbe, di picture dest bi dilekî view klînîkî de, jî. Û li vir, bi rastî jî, divê bê fêmkirin ku di demên din baştir e ji bo şûn û ne ji bo hawara xwe ji bo xwe û nyunit bi dawîhatina li her fersendê. Û ku ev ne her tim li ser rewşa heye ji bo vekirina îfadeya hestên. Eger tu bi enirîn, paşê nîşan hêstirên dema ku merem - tê wateya xwe bi xwe riswakirina hê bêtir, ji bo nîşan qelsî û hestiyariya xwe, ku tê, bikin dijminê xwe sedemek din ji bo xwe zoq û dilgeş bibin. Û we pêwîst e? Bi vî awayî em li ser ka çawa hîn bibin ku hawara xwe di mîhengê inappropriate bifikirin.
Learn bo kontrolkirina
Erê, forumê yekem ya dengên vî awayî. Pêş ve birina self-giritbû û xwegirtinê, bi kapasîteya kontrol hestan, ji bo nîşan niha Volitional. Baş alîkariya we di vî warî de wê Motivational cuda hene. Herî hêsan û bi arzanî herî rê ji bo hemû wek aram û Negirî - çend caran nefes kûr û hesab ji bo ... Kî ji 10, û ji bo kê û zêdetir. Ya herî sereke ev e, ku piştî van exercise hûn hinekî ji wî pasê in, xwe paş de vekişiyaye bi hev re, û hest bi direction zêdetir binase û pileya vegeriya. Yanî, bi şîret ji bo rewşên di warê majeure zorê. Û bi giştî - karê dirêj û zehmet li ser xwe!
delîl neyînî
Çawa ne negirîn, heke ku ez dixwazim? Din tool baş - xîne ku li rewşeke hinekî cuda yên pirsgirêkê de, dema ku ew bi rêketinê ji bo xuya mirinê bigerin. Di geometrî - delîla destê berevajî. Mêrê ji hev çû? Erê, ew diêşîne, zehmet e, birîndar, bêhêvî ... sifetên pick dikare ji her demê ra. Û tu rûniştin û hewl didin bi navkirin, bi awayekî din: ew cihê pîroz e qet vala, û lênêrîna "xwe" - perspektîvên ji bo hevalên xwe yên nû, Hobî, flirt, û hwd. Yek rûpel ye li ser jiyana zivirî - din dest pê dike. Heger zarokên te hebin - paşê, bê guman, rewşa zêdetir tevlîhev e. Lê belê, aborî û alîkariya din jî, "ji berê" tu kes betal bike! Ji ber ku ji te re pêwîst tevbigerin, ne jî wekî ku "jiyana kurt de qut bû." No! Çi ku te nekuje me, Ev jî ji me re bi hêztir - bigirin ji bo ko ev şehrezayî gelekî neheqiyê de, û ew ê hînî we çawa negirîn di êş, û ji bo xwe biparêze, cîhana wî ya hundirîn ji zilma derve.
smile
Psîkolog caran pêşniyar: dema ku ew dest bi nekolin dilê cats - here bi mirêkê û smile. Yekem a stretch, heta eger ji kena te mîna grin. Hingê dîsa, dîsa û dîsa ... Heta wê demê, heta ku li ken û hestek, ji dil, ji dil. Û di wê gavê tu hîs wek wê hêsantir be, siviktir bibe, û ku ezab, ew nerewa wê ewqas giring e. bi karanîna Dubare caran, smile li rengvedana wê, enjoy civînê ligel we! Kontrolkirin û di pratîkê de: bi vê rêbazê bi tenê qenc e ji bo kesên ku difikirin ku çawa bikin, da ku negirîn. Ew dê alîkariya ku kesek bi zirav bin, ji bo bidestxistina zindîtî û bawerî bi xwe. Ji ber vê yekê, bibîr bîne ku gotinên navdar ên Baron Munchausen, smile, beg, smile!
balalîdanî
Heke hun dixwazin ku wek hawar, qet ne, ez ji we re riswa: ew e, ne beraqil e. Çawa ku helbestvan got: "Ew negirîn, ew jî ne." Lê belê ji bo kêm kirina ezmûna ji bo kêm - ew dikare. Çawa? Learn ji bo guhertina û şaş mam. Hûn hest dikin ku di "freewheeling" û li ser ji bo dabîulandinê e - hewl didin ku birevin. Yekî qerekolê ji bo vê vacuum cleaner an şuştina toz, hin bi heweseke mezin scribbling li ser daktîlo, hewl dide ku bikuje "li qiraxa" temaşe ji attire nû. Yekî rizgar Lênangeha û original recipes, û yên din mekîneyek porê wî ji çirava Kruchina music rîtmîk, fîlmên comedy an pirtûkê de gelek sîmbolî, dua, meditation, alavên exercise û heta sex ... Hemû rêyên baş in, eger bi tenê bidin bidawîbûna psîkolojîk pêwîst û xizmet rod birûskê bi bandor.
Zivirî qêrîna
Erê, eger tu destdirêjayê rondik, wê kêrhatî be ku bi be čorny "qîriyan." Feryada em îfade ne bi tenê hest bi dest xistî, di heman demê de jî ji egera fîzîkî. Close li odeya xwe û dibêjin, tiştê ku tê bîra - berxwedaneke mezin, bêyî sînor, di dengê wî de. Te hema hema di cih de baştir hîs dikin, hûn ê bibînin. Lê belê, hingê em bi cîranên xwe re bipeyivin wê, û ne dûr e ji hewa ... Lê ku çîroka hinekî cuda ye.
Aştiyê ya hişê - di destê me de
Aştiyê, ku aştiyê hundir - a taybet ên dewletê yên ahengek bi mirovî de, aştiyê. Wî biser hilbijartina ji nerîn û hizirkirin bi look at jiyanê pirsgirêkên ji hev cuda angles.
- Learn "sipasdar e ji bo qebûl" ne bi tenê dikarî diyariyên ji çarenûsa, lê dersên xwe bi zanatî bi jiyana.
- li dora te Va ye di naskirina "her tiştî ez" ji dêvla "Ez qûrban im."
- Hîn bibin ku ji bo guhertina benda: hemû janan in, Erdê di cuha û wext bi bez pêş.
- Ma ji xwe tes ne! Hewl nedin ku pêşkêşî rewşa neyînî û bawer dikin di wan de. Berevajî, Visualize a erênî, pictures geş, xewneke bi wêrekî û waheya. Gerdûnê jî wê ji we bibihîzin!
- Ji ber vê yekê ji rêgeza jêr e: Ma borî de dijîn ne! Eger ne serketî bû, ma ne dîsa û dîsa dicûm li ser xwe - lawaz enerjiya xwe, dê, mêjîyê. Ger ku serkeftî li nearamî li vê - ew e ku tu "chop" û bi wan nedan din.
- Nebe tu xwe her tim dengê xwe ne. Lê belê xemgîn jî nebe di hemû deman de. Love xwe, bibaxşîne, lê li ser bêalîbûna xwe ji bîr neke.
Û di dawiyê de, ya herî girîng - Guhê ramana erênî û dijîn bi şahî her roj nû. Piştî ku hemû, jiyana priceless e - ew jiyana we ye!