The Dolinova simulator: reviews. Dersên li ser Dolinova simulator de

simulator Compact, keşif Nicholas Dolinova - du cord elastic û çar destikên ji bo dest û lingên. Modęrn bi sîstemeke bi heybet machine fitness. Li vir a design sade ye. Lê belê, tevî wê yekê jî, ku ew nisbeten nû xuya bû, demeke simulator bi dest bixe û populerbûna û naskirin. Û ne bê sedem e. Piştî bi tenê 8 - 10 deqeyan çalakiyên rojane, û hûn dikarin ji extra 10 kg xelas.

Description û Operation

Esasê operasyonê wiha ye: li ser pişta xwe derewan dikin û nişankirî çekên kîmyewî û di xelek. The simulator þîdeta tiştekî velobegovoy. The Dolinova simulator cihêkirin, ku ew di wê pozîsyonê de serbest bi kar bînin, û teknîkên ji dest û lingên tevgera imitates bisiklêtan hene. Ew karê baş û masûlkeyên zik di heman demê de ku tev li kar û masûlka hard. Ji ber vê jî zêde deng û awazek xwe giştî û tu dikarî bi ambargoya biçûk ji herêmên pirsgirêka bistînin. Di encama vê kalorî exercise berfireh şewitandin, 4 car bi leztir, ku têkarî bi kîloyan bi bandor.

Ji bo sazkirina simulator divê li hook pişta li bêne misogerkirin, peydakirî di kit, li cihê ku lê hatibûne plankirin. The simulator sade bo hook girêdayî. Li gel vê, mirov dikare li ser biçkov derî daliqandin.

To fit danişîn li ser simulator Dolinova? Exercise dikare hemû ji 4 salî û temenê. Hem mêr û jinan de, heta ew ên ku qet sporê lîst, ji simulator diaxivin bi tenê bi awayekî erênî.

simulator Dolinova di rewşeke wisa ku di demeke kurt de xebitî hemû masûlkeyên ji bedenê hatiye dîzaynkirin ku, di heman demê de yek bi yek. Ji ber vê yekê, exercise nade westandina sedema ne. Barê esasî de bikeve, li aliyê jêrîn ên di çapemeniyê de, kûlîmek, hips, gûzekan, nêrî û çokên xwe. Bi vî awayî ew dijiyan û bi navê xwe ya duwem - "simulator ji bo pêşvebirina hevbeş Dolinova".

Bi kar tînin ji bo movik

Navnîşana simulator û orthopedists, dûpatkir ku çalakbûna wê. Wek pratîkê de nîşan dide, piştî 3 - 4 weeks yên perwerdeya çîyayî, êşa movikan. Ku ê ku êşa? Physiotherapy. Di van nexweşiyên girîng e ku bi tenê temrîn, di ku de jî movik bar qasî ku pêkan e pêkanîna, lê barkirin, weke kêm bibe.

ji bo tasfiyekirina barê li ser êşa movikan de: Ev taybetmendî ji exercise e. simulator Dolinova ji bo vê yekê mezin e, ji ber ku laşê di dema bikaranîna e, weke ku li Pêşîvekirina. Û pêşketina hevbeş peyhev pêk a weight kêm e, rîska zirara li derve ma li wir.

Encamên simulator perwerdeya bi

Çawa bi bandor Dolinova simulator? Reviews, amaje didin ku exercise rêk:

• di encama tone muscle;
• zêdekirina nermbûna di movikan de;
• bêxin û metabolîzma;
• baştir bi bîhnfirehiya giştî;
• bihêzkirina sîstema dilê;
• xelas giraniya pênasîna.

The simulator "Lose", wekî ku tê gotin, dê alîkariya ji bo bidestxistina şiklê fîzîkî baş, winda weight û bihêzkirina masûlkeyan. Gelek notice piştî hest class baştir û distîne.

simulator Feyda

Bo parastina baş fîzîkî shape mini Dolinova simulator tênê ferdek. Û ne bê sedem e. Ji bo demeke kurt de, bi tenê 8 - 10 minutes ya perwerdekirina, barkirin, bi hema hema hemû masûlkeyên:

• kûlîmek û masûlkeyên lingê - xweşik û lingên narîn ;
• direct û tewanga, masulkên zik - a zikê xanî di;
• masûlk û singê - singê şidand û dilsoz in;
• masûlk û ji mil û pişta - Damezirandina sekneke rast e.

Ji bilî vê, li dijî background of "birayên" simulator wî heye a hejmara avantajên:

• livdariya - made up / qeder li yek motion, hûn dikarin bi we re li ser tatîlê de bigire;
• kêmtirîn dem kar - simulator qet workout 10-minute dê encamên bînim ne;
• ewlekarî û bêdeng;
• minasib gelê nexweşî attenuated û zarok ji 4 salan.

Çawa bi bandor simulator "Lose weight"?

Ma nedibû îlan dahênerekî ji encamên? Erê. Ev gengaz e ji bo bidestxistina van şahidiya wek kîloyan ji 10 kg di mehê de. Lê belê di kombînasyona bi diet. Ji ber vê çi nutritionists dibêjin. Li gorî wan, ji bo ku ev kêmasî ji 500 gran fat we pêdivî bi bişewitîne 3500 kalorî. Ji ber vê yekê, perwerdeyeke deh-minute kurt de, divê bi parêz û kaloriyên wan kêm tevî hev. Di vê rewşê de, perwerdeya li ser simulators Dolinova kêmkirina girîng in volume û weight windabûna bînin.

parêz

temrîn asayî û diet û kaloriyên wan kêm - û di encama tê xwestin parastî ye. Ji bo bidestxistina armanca ev sînorekî ji ard û şêrîn pêwîst e. Jî, bigire ber çavan şîret ji nutritionists:

• 2 lître ava vexwarinê sodayan li seranserî rojê;
• ji bilî vexwarinên alkol û sodayan;
• xwarinê biçûk de herî kêm 3 caran di rojê de;
• tengbûna xwê;
• Wan giyayên bîhnxweş ên ku bi xwarin, Piştgirîyê şewitandina qelew.

Di kombînasyona bi pêvajoya slimming diet taybet efektîv zêdetir dibe. Di gel wan, xwarin û durist û exercise rêk çalakkirin û metabolîzma, bi rêzê ve, werin bijehr ên rakin. Bi vî rengî bandora paqijiya ji bo tarihi û ji hela din yên laşê feyde hene.

Just piştî çend rojan dê bê hîskirin, şandina hêz û zêdebûna ragirtin. Ji ber çi wan re dibêjim ku ji bo diet stendine û ji bo Dolinova simulator perwerdeya xwe hilbijart. Reviews, amaje didin ku exercise rêk û di meha alîkariya ji bo ya ji bo rizgariya ji 7 heta 10 kg. encamên baş ji bo kêmkirina kîloyan li mala xwe. Ma ev ne? Çi ye mesrefa ewqas bi bandor û simulator kêrhatî ye?

Mesrefa simulator

Price simulator dikanên bike bibitin ji 4,000 bo 7,000 rubleyê. Di rojên stock machine fitness dikare li erzanî girîng ji 57% kirîn - ji bo 2997 rubleyê. Cost û teslîmkirina caran li gor herêmê diguhere. Li gorî vê, geştê ji 300 heta 3000 rubleyê texmînkirin.

temrîn

Tu divê perwerdeya bi workout ronahiyê dest pê bike. Ev dê masûlkeyên ji load amade bike. temrîn Stretching dikare pir hêsan: dwanzdeh, bending bedenê de, jumping werîsek. temrîn bingehîn, a simulator, tê zanîn ku hemû û ne pir hêsan e ku:

• "Bike";
• bi bez bi lingên sererast bikin;
• hevdemî rakirina lingên xwe.

Û balkêş bû ji bo rastiyê de makîne fitness Dolinova e - exercise dikarin bên hilbijartin, ji bo ku ezmûna bi wan re. Ji bo nimûne:

• Li aliyê xwe. Derewan li aliyê çepê xwe û bilindkirina lingê xwe yê rastê te. Û berevajî.
• Li ser pişta. Ya pêşî - a bicycle kevneşop. Duyemîn - hem flexion û berfirehkirina herdu lingên.
• Li ser zikê xwe. Derewan li ser zikê xwe û berê xwe ji bo bilindkirina destê wî yê rastê û lingê xwe yê çepê. Û berevajî. Din option - pişrgirtîya hemwext yên herdu lingên.
• Back to the simulators. Care qevaztin û li ser destên. Li ser yek ji lingê xwe deyne ser du girêdayî. Hands de dihelin di destê. Hands dikare li ser lingê top û ber bi Galloway ve girêdayî ye.
• Bi giraniya. lingê têkin nav çerxeke. Di dawiyê de, berevajî ya cord Rastkirina weight (dumbbell, şûşeyek av bi pack sand).

Li gor qaîdeyên bingehîn yên perwerdeya:

• Rûne, di cih de, ne li ser-pêkaniya masûlkeyan, û divê tu çiqas xwar ne. Cesedê komal, xwedanên herî xwezayî.
• Hewl didin ku rewşa kurda ya çîna, ma weight bedena te li ser destên te ne - ji wan re vîrusa ne.
• Di dema xebatê, bawer bin solên pêlavên. Clothing divê rehet be.
• kontrol hilmê. break - Feeling westiyayî dikarî biçûk (du minute) bikin.
• Zêdekirina û hêdîtir dikit pace her 3-4 deqeyan danişînên.

Can bi çend deqîqeyan de ji perwerdeya dest, çi 3 car, heftê. Gav bi gav, ji bo 2-3 deqeyan polê de zêde dikin. Xwesteka ji bo bilindkirina load - ji bo 40 deqeyan.

Reviews of mini-simulator

di referansan de komek ji şahidiyê ji bo bandora vê mini-simulator. Hema hema her kesî da zanîn ku li malê ye pir rehet zêdetir li salona sporê perwerde bike. Bi taybetî kesên kal û pîr wekî simulator Dolinova ket. Reviews ji piştgiriya xwe, ew derfeteke mezin to get êş xelas di movikan de ye. Gelek ji wan re ragihandin bi başbûnê girîng: bû mirqî li wir, di xew re bi hêztir, westandin kêmtir bû. Û, bê guman, bala nirxê demokratîk ên li simulator.

ku encam ji wan kesên ku biryar da ku winda weight kirrîn û a simulator Dolinova çi ne? Reviews nîşan dide ku ew ne zehmet e, ji bo çi ne, hema hema çi westandina hîs ne. Lê belê, bi giraniya heta bê Dieting diçe. Li gorî vê, 4 ji 7 kg her mehê. Gelek kes standina xwe yên xwarinê bi sînor û arê a diet nexşerêya kurt de, encamên balkêş bi dest hatine. Balkêş başkirin, tenduristî, bûye kesayetiyeke balkêş û ya herî girîng, ew girt bêtir ji 10 kg giraniya pênasîna.