How to amade bike ji bo nekşînin?

Bûyîna zarokekî - ev rewşeke girîng e û girîng ji bo her jin e. Bi mezinbûna ji wî mirovî kêm ên jiyanê malbata wê biguhere gelekî, û hûn ji bo amade be ne tenê fîzîkî, lê bi derûnî. Amadekirinê ji bo nekşînin divê pir baldarî di dema ducaniyê de bê dayîn û dest lê hindî ku zû dibe pêwîst. Hinek jin ji pirtûkan xwendin bes ji bo ku ew li ser çawa xwe amade bike ji bo sûret bistîne, û yekî ji bo ku bi vê mijarê de li kilînîka.

Bêgûman çi fêr dibin cihê, ya herî sereke, ku ew bi temamî û şareza bû, ji ber ku jin di rê de malbata mijarê de ji tirsan û serpêhatiyên di gelek waran de ji ber nebûna zanînê ye.

How to amade bike ji bo nekşînin li bîrdozî û pratîkê de?

Ji bo gelek, pêvajoya pêşvebirina ji fetus a Nagihan ev e, da ku di xebatê de ji tiştên wekî mezinbûna dêvila belû pêşeroja sîstemên bedena zarokê divê pêngava yekem ya ji perwerdeya be. Pispor li mums dibistanê de semîner û konferans bi charts illustrative û maseyên bigirin.

Li pêşvebirina hunerweriyên pratîk di berhemên lênêrîna baby - ew garantiya ku diya ciwan wê ji tirsa ji bathing, swaddled û din prosedurên girîng, piştî ku ji baby ne xwedî ye.

How to amade bike ji bo nekşînin fîzîkî?

Exercise heye, ji bo pêkanîna di dema ducaniyê de hewce ne bi tenê ji bo parastina giranîya aşitixwaz û bihêzkirina masûlkeyan, di heman demê de jî ji bo pêşî li komplîkasyonên dayiktiyê (wek nimûne, prolapse uterine û hêsir perineal).

Ev dersa bi baştirîn derve di bin çavdêriya perwerdekarê hilgirtin, da ku çawa ji bo amadekirina bo nekşînin fîzîkî baştir hesabê taybetmendiyên şexsî yên her jineke ducanî. Li gel vê, di dema danişînê de dibe ku nîşanên ji bo ku temrîn baştir ji bo rawestandina, û ne dema hewcedariya lênêrîna tibî heye, da ku di pêş de divê perwerdekarê jiyîn be.

Hemû jinên ducanî bi pêşniyarkirin ji bo pêkanîna temrîn nefesê de, li ser ew dikare bibe, di lîteratûrê de li ser ku çawa ji bo xwe amade bike ji bo nekşînin dîtin. Lê belê, di dema van danişînan de girîng e ku li pey nefesa, da ku tu hê jî divê bi pispor di vî warî de bişêwire.

Herî hêsan ji bo jinên ducanî hesibandin, stran û temrîn Kegel, ku hatiye dîzaynkirin ku ji bo bihêzkirina masûlkeyan erdê qorikê (vajînayê û anal).

Ji bo amadekirina prenatal fîzîkî jî dibe ku meşên dirêj, bi taybetî li gundan, bibare berevajî û massage. Hemû van tedbîrên baştir dabîn oksîjenê bo destmalan.

How to amade bike ji bo nekşînin, psîkolojiya?

Bi tarîxa nêzîk ji dayikbûnê li jineke ducanî ji tirsa ji vê bûyerê. Ev yek bi taybetî ladies gotibu rast e yan kesên ku bi xwe bi bandorên neyînî yên çavlêkirinê rû (travmaya zarok, xwîn û da ser. N.).

Psîkolog pêşniyar bikaranîna teknîkên wek zindîkirina (temsîla derûnî) an perwerdeya tuwanayî (self-pêşniyara). Armanc ji van danişînên e bo gihiştina bi çavekî erênî ji bo kar û her tiştê girêdayî bi wan re. Gelek navendên piştgiriya jinên ducanî bi kirdar manoverên hevbeş bi hem mêr çawa xwe amade bike ji bo nekşînin pêwîst ne tenê dayikên di heman demê de jî bav û kalên, ku carna janên hestên zêdetir e.

How to amade bike ji bo nexweşxaneya zayînê de?

Hilbijartina saziyên daykan - pirseke ku divê di pêş bê nîqaşkirin. in rewşan de ku rewşa jina ducan an de, fetus pêwîstî bi navgînên taybetî di dema kar e, ku li her derê ne hene.

Berê jî hûn ji bo amadekirina a bag bi hemû tiştên û cilên closet. jî li wir tê xwestin ji bo canê xwe di belgeyên ku (pasaport, rates karta) û peran e.

Bi amadekirina tam û temam ji bo bûyîna pêvajoya radestkirinê zarok diherike, bi sebr û bi ewlehî.