Herring Baked di tendûrê de tê. xwarinê Simple û tamxweş

Herring - yek ji wan masiyên tamxweş, bêyî ku ji bo demeke dirêj nikare tu kesî xwarinê li welatê me ne. Herring bi hev re bi cureyên din ên masî jî dîsan, xwe bi cil û li "ebayê", bi kartol roasted û bikelînin re xizmet kir. Lê belê, gelek recipes dem û zanîna bi taybetî di xwarinçêkirinê pêwîst. Ku hêsan herî, lê di heman demê de firaxê fêde - a herring pijiyayî di tendûrê de tê. Cook ew dikare heta ji YNKê veqetiyabû. Products divê qet nebe di encama teqîna tama hestên bilind be.

Dewisandî bi herring, pijiyayî di tendûrê de

Eger tu biryarê ji bo cook, ne tenê bi fêde, di heman demê de bi kêrhatî, û erzan firaxê û kaloriyên wan kêm ji masiyan, ew îlle divê herring, pijiyayî di tendûrê de be. Recipe pêwîstî bi malzemeyên sade ye, ku di her sarincokê de hene.

Plus, ev amanê e jî ji ber ku ew dikare biçe, heta ew ên ku ne li ser a parêz û tefrîqê ji bo xwarin û durust e. Herring, pijiyayî di tendûrê de tê, li wir û kaloriyên - bi tenê 167 kcal, û jî fikra bêkêmahî ji bo firavînê bixêrhatinên full û alternatîf baş ji bo singê mirîşkan boring.

Alpîranî

• Herring - du an sê perçe.
• Cotek filîmê sîr.
• Bunch ji dill.
• Bunch pîvaz kesk.
• Yek îsotê bell biçûk.
• Yek firingiyan.
• Yek lemon an orange.
• 100 graman penîr zehmet Konvansiyonela.
• 200 graman ji şîr.
• Salt.
• Giyayên ji bo masî.
• Pepper.
• Menûyên.
• Du hêkên mirîşkan.
• Vegetable an jî dohnê zeytê - sê kevçîyên.

Gelek kes ez hergav ne li nedihatin tama winda xwêkirin, û wisa xuya dike ku herring pijiyayî di tendûrê de tê û wê hin jî tama dewlemend geş tune ne. Ev şaşiyeke mezin e. Masî, wek goşt, îdeal e, eger hilbijêre Reçeteya mafê ji bo marinade.

amade marinade

To amade marinade ji bo bi vî rengî ji masiyekî ku tu dixwazî birrîn di nîvê porteqalî û guvaşt, bi fêkiyan ji yek û nîv. To fêkiyan lê zêde bike a xwê kêm û bîbera reş. Sîrê dikarin bêinsaf bi kêrê wî jêke, lê tu dikarî Chopper taybet bi kar tînin. Zêde ji sîr ji fêkiyan. Li wir jî - bêinsaf dill hurkirin. Mix bi tûmî.

Hingê bipîvin, ji sê kevçîyên petrolê (sebzeyan an zeytûnê) - got, ji têkelê. Eger hûn dixwazin bi kar çêkirin cîhêreng ên ji giyayên, bi taybetî ji bo ku berhemeke hin çareyan, bi xwe ne zêde bi karîkirinan mix bo masî. Eger tu difikirî ku firaxê dê bibe xwê û îsotê bes, tu tiştekî zêde hewce ne, tu giyayên bîhnxweş lê zêde bike ne.

pickle herring

Di qonaxa bê - marinating herring. Pirî caran di dikanên tu masî frozen bibînin, da ku li ber pijandinê de jî, divê were di germîya odeyê de nermkirina. pisporên bikaranîna mîkro xwe rabêj ne.

Dema ku bird nermkirina ye, wî jêke serî û dûvikê, jê metnên û bi tûmî ji masiyên bişo di bin ava sar. Danîn li melkebê, birijîne marinade amadekirin û ew di sarincoka ji bo yek saetê de.

amade bike û dagirtina

Bê guman, herring pijiyayî di tendûrê de bêyî ti tama "embellishment" li wê derê, sifre tijî. Lê wusa jî hatiye derket holê tama zêdetir têrnebûyîn, û spehîtiya ku ew şaş û bi mêvanên xwe xweş bû, em şîretê stuff masî.

Ji bo dagirtina em bi kar tînin firingî, îsotê bell, pîvaz kesk û hinekî penîr. îsotê Bulgarî, divê nav plates dirêj, di heman demê de tenik birrîn. Tomato birrîn nav rings. Ji ber ku pîvaz kesk nayê wisa tama bihêz û dewlemend wek pîvaz tune ne, divê bê nav pêçekê mezin birrîn. Lê zêde bike hin giyayên (optional), xwê û îsotê. Di taseke cuda, mix hemû malzemeyên û wan melzeme bi herring.

Breading

Bi tevî, ku em li ser herring rojeva pijiyayî di tendûrê de, di pan qelandina pijyayî ne bê kirin, xwedî breading ne dikarin teslîm kirin. Ku ji hêk lêdan û hûrikên nan, mix bi hev re li firaxê cuda.

bipêjin hemşîre

Pre-eşkerekirinê, nîşana agirê xwestin. Di tendûrê de, divê ji bo 180 derece germ bû. Li ser baking foil belav dibe. Cut perçê da ku "fonda" bû. Ev divê sêniyan û li jêr û jor cover. lîsteyên Herring bixe carekê têkelê breading û danî li ser pan foil. Reşandin, penêr pêkhatî li ser grater zir. Tu dikarî hinekî ji marinade li ku masî mahkemeyên lê zêde bike. Hingê evaporation yên avî di tendûrê de tê, em ê tama full-Badeya zêdetir û bîhna xêran bidin.

Close jor li ser masî û bişîne pan di tendûrê de tê. Herring, pijiyayî li foil, tenê nîv seetê amade di tendûrê de diçe. Li ber derketina we a şîva pir têrkir û saxlem û bi kêmtirîn kalorî bistîne.

Di vê navê de, ji herring e ne bi tenê dikarî bi hêsanî ji bo amadekirina û kêm in kalorî, di heman demê de jî pir kêrhatî ji bo tenduristiyê masî. Ev dihewîne asîdên girîng omega-3 fatty, pêşî li pîr dibe zûye, pêşveçûna hîpertansiyon, xuyabûna heznekir spider. Ev masî heye, da ku em bixwin û zarokên biçûk û jinên ducanî.