Heel diêşîne, lê diêşîne êrîşî - çi bikim?

Pehniya Sore, gav bi jan - wisa gelê pirsgirêkê pir caran ji bo ku doktor bê. Ev gengaz e ku rojekê ev êş dê te heye. Gelek kes, eger ew ne bi serktina ziyanê, tedawî dereng e. Divê ez dibêjin, ku ew vê yekê de pûç. Gelek de vekişiyaye hema hema nîv salê ve, heta ku êşên mezin hê jî nade wan bijîşkan here bide ne. Gel ji bîr kir ku ji kabika xwe, her tim barkirin, û eger ew hê jî ziyanê - hingê bi xwe qenc nikare.

Heel diêşîne, ew ji bo êrîşa diêşîne - nexweşên gilî jî pir hindik, mixabin, zanîna li ser vê beşek giring ji laşê device ya. kabika xwe çi ye? Di rastiyê de, ev şoka herî normal e. Ev yên terr û ji ya calcaneus, ye ku herî mezin ji hemû hestiyên lingan. Ev dikare bibe egera mezin dema ku ew rêve diçe û bez, rawestin. Bi kurtahî ev e, ku ev e bi bone spongy, lê barandibû bi damarên xwînê û demarên wî de ye.

A gelek demarên re derbas dibe, ji wir jî ji bo parçeyên din ên lingê. Ev ji ber ku hejmareke mezin ji endings nerve e ji kabika xwe li cihekî pir hesas e.

Kabika e pir hêsan e ku zirarê bide. êş Heel, ku dibe sedema rondikên yan jî iltîhaba tevînekê, diyardeyeke pir caran e.

Ev nexweşî ji wek tê zanîn fasciitis platina. Dema ku ew ne tenê diêşîne ji kabika xwe, ji ber ku heta li deverên din yên laşê dayîn. Li gel vê, ji kabika xwe nikarin ji ber sedemên din ziyanê. Ji bo nimûne, ji ber ku mirovekî bû shoes rehetin. An jî ji ber ku pirsgirêkên regular mirovan gava bi bez li wê derê. Ev dikare bibe encama iltîhaba tendons an arthritis dikiş yariyeke.

Heel diêşîne, lê diêşîne êrîşî - çi bikim di vê rewşê de? Dema rastiya ku ji kabika - a beşê nazik di bedenê de, eger ew nexweş e, pêwist e ji bo derhênana gavên xwe di nivîsgeha profesyonel. Tenê bi vî kesê nikarin ji te re bibêjin çi pirsgirêka te ye, dê bibe. Tenê wê demê hûn dê bi tenê tedawîyeke rast rêdan. Tevî ku, bêguman, ku ji kabika xwe zû tedawî ne. Piştî tespîtkirina, divê hûn sebir. Û tedawîya.

Hêjayî gotinê hin tips ji bo alîkarîya we Eger te wêneyek kabika xwe sore, bi êş û gav li ser wê ye.

Gava ku tu yekem hest ji kabika êş, pêwîst e ku nig di sar. Ji kêmayî du rojên pêşî de. Take a cube biçûk ji qeşa û kesayetiya wan ji lingê te. Ji bo demeke dirêj e ku ne pêwîst be, ji bo li ser 5 minutes, heta ku ew dest pê herin numb. To bimeşînin wiha pêvajoya kirarî nayê a-dem yek divê ne, lê qet nebe çend caran di rojê de. Piştî du rojan, di prosedûrê de sar ê hewce bin ku bi veder awayekî bê. First ji qeşa herêmê bi bandor ji bo 15 deqeyan de, ji bo demeke kurt de, piştî ku pêvekê bi heman 15 minutes, şuşa avê germ rawestandin. Ev avabûye ji bo vê tedbîrê sade carekê di rojê de têra xwe bibe.

Bê guman, hebekî li wê mecbûr kir ku vexwe. Bęjeyek ji dermanên antî-înflamatuar. Ji bo nimûne, Ibuprofen. An jî tiştekî din, li gor çi doktorê xwe pêşniyar bikin.

Hûn dikarin çêbibin paşę taybet, ku li wê barê de formaya ji kabika xwe zêdetir bide bi kar tînin. Amûra pir baş ku li dijî vê pirsgirêkê orthosis wê - insert ku, dema ku li shoes sazkirin, li ser dema wê bi awayekî kêmkirina êş, û paşê, belkî, û bi gelemperî ji holê ku sedema vê nexweşiyê. Li gel vê, wiha cîhazê dê hin pirsgirêkên heyî ji holê. Bê guman, pêwîst e tu xwe tê de dirêj ji kabika xwe. Piştî ku hemû, eger tendons bes nerm in, ew dikarin êşa çewtiyan. Û heke hûn ji wan huner, îdî we ya ji bo pirsgirêkê xelas. Baş ev e, ku eger çêbe, ji bo kêmkirina barê li ser lingan de, qet nebe di dema tedawiyê.

Eger ji kabika xwe nexweş e, divê hûn ji bo xebatê li ser vê û divê em bi serdana doktorê pispor baş, ku wê rastiya ku teşhîs diyar bike dest û paşê dermanan tedawî kirin.