How to bipîvin circumference pişta, û ji bo ku encamên rastê?

Thin pişta wasp - xewnê de ji bo gelek jinan. Û ev tenê ne parçeyekî estetîkê ne, ku bêguman girîng e. Ev derkeve holê ku circumference pişta - ev nîşaneyeke giring e, ku divê hun bizanibin ne tenê di hilbijartina cilên e. Ev e jî û destkurt de girîng e ku dikare tenduristiyê yên ji herdu jin û mêran re dibêjim. Îcar, eger piştî xwendina gotarê û ji pîvana, wisa dixuye ku performansa belengaz e, ku ev firsenda li ser tenduristî, exercise xwe bifikirin û revue de diet te ye.

How to bipîvin circumference pişta?

Make the pîvana pêwîst e, ne zehmet bû. Ev pêwîstî bi vê pevajoyê tape ji rêzê, ew e ku hema hema li her malê, ku ew dixwazin ji bo sew an play sporê. Ev baştir e eger tape wê bibe wek nerm.

circumference Waist divê herî teng de dorê pîvandin. Dimîne li ser type of hejmara e cihê ku dikare bibe wek nêzîkî singa we (li pişta bilind), û ji bo ku di dereca ran (pişta kêm), nêzî. Di piranîya rewşan de, herî teng de beşek ji torso li navkê ye. Eger pişta convex bêtir ji concave, ji bo nimûne, jinên ducanî an qelewbûn e, di encama kontrol dikare bê bidestxistin, eger pîvandinê de li ser çend santîmetre jor navkê kirin.

Helwesta rast ji bo pîvandinê de - xwe rast bike (û baştire nêzîkî neynikê de), û destên xwe deyne xwarê. Bipîvin circumference pişta ya nayê pêşniyarkirin rûniştî. Tu pêwîstî bi zorê bedena xwe û xapandina xwe, ku çekdanîn di zik de. giranahîya bedenê divê bê bidesxistin belavkirin. Cihekê jî divê tîpîk ji wî mirovî be. Ma tedbîran li ser cilên make ne - Di encama pîvandinê de dibe ku hinekî navhevxistinê.

Pîvandinê circumference pişta digre kêmtir ji minute! Em divê hildin li dora paralel pişta metre ji erdê û pîro- hêdî hêdî. Ev girîng e ku pîvana tape nade çerm xist ne, ew e ku ne pêwîst nîn li pişta gelek tenge. Deqa li ser tape, ku bi ser zero li hev - ev circumference pişta e.

Ev baştir e ji bo pîvana du caran, û eger welat li hev nakin, ku di encama average digire.

hejmarên çi wateyê?

circumference Waist - ji bo ku hesaba indicators wek index pişta-to-hip an index pişta-height. nîşana Overvalued rîska ji bo tenduristiya mirovan dide fikirandin. Ger qelew giraniya, ev îhtîmal e ku, kesê di pênasîna yên li herêma pişta rûnê heyecanên ku organên navxweyî dipêçe. Wiha fat - doza iltîhaba û pêşketina gelek nexweşiyên (diyabet, nexweşiyên coronar dil û nexwaşîyên din yên sîstema dil, hîpertansiyon, cancer).

standardên bi gelemperî tê pejirandin

Di beşa mêran de, zêdetir ji 102 cm, pişta circumference mezintir 88 cm li jinan - a hişyariyê li ser rîzîkoyên tendurustiyê yên gengaz (nexweşiyên dil, diyabet II type). Ev dikare wek norm ji bo zilaman jî - heta 94 cm, ji bo jinan - 80 cm.

Heke em li ser pêkhênanê ku estetîk, biaxivin, li gelek welatên ji jinên cîhanê balkêş tên hesibandin, ku circumference kêmtir ji 70 cm pişta. Lêkolîneran, dît ku her zêde 5 cm di pişta zêdekirina îmkanên ji mirina berî wext de% 17 li mêr û% 13 jin in.

Em bipîvin, ne bi tenê li pişta

By pîvandinê pişta xwe, ran jî dikarin çareseriyê bipîvin. Hips pîvan ji aliyê pîvana tape li ser esasên similar pîvana pişta (be asta, ne "nîr û out" metre), di heman demê de li prrizaniyarîtirîn beşek ji kûlîmek. Hevcotî size pişta to the volume of the hips - fîgurekî gel li Rojava, ku mirov profesyonel ku dîwana tendurustîya wî û ta çi radeyê, dipeyive, li ser banga xwe. Ji ber vê yekê xebatên twins xuya kirin ku, ev têkiliya di 22-61% ji rewşan de girêdayî li ser bandorên genetîk, û tenê wê demê ji aliyê hêz û awayê jiyanê.

Waist û kulêmekên wek nîşana kerrbûna

A jin bi pişta tenik enjoy tenduristiyê baştir, ew rewş kêmtir ji nemêri û nexweşiyên sîstema mîzê-keçan cefayê in. ratio hip pişta-to-ye, ku bi şiyana ku avis dibe û ji bo zarokan re têkildar. Men bi index of about 0.9 xwedî derfeta herî baş ji bo avis a zarok, jin û bi pîvana 0.8 an mezintir xwedî şensekî hê baştir ya ducanî diçe xwezayî. Lêkolîn nîşan dide ku keçên bi giranîya li rêjeya kêm ji pişta û kulêmekên balixbûnê şermoke û zêdetir e. Ev yek di hormona mezinbûna da.

xebatê de Dutch di fertilizationê de li vitro di 1993 de da xuyakirin, ku şansê ducanî diçe li jinên bi volume pişta-to-hip nizm jê mezintir e. Ev diyar e, ku rêjeya mezinbûnê ji 0.1 yekîneyeke tepsandin ji têgihaştina di xelekekê de bi% 30 kêm (Daneyên bidestxistin piştî adaptekirina ji bo temenê, giranî û bi sedema insemination sûnî). The erêkirinê Rastî ev e ku li welatên afrîkî, ku dabûn bedewî ji jinên Ewropayê cuda ne xwedî hips têr li full (wek nimûne 135 cm), di heman demê de li pişta wan bi zelalî îfade û kulêmekên hev teng de (mînak: 100 cm). a nîşana baş ji bo bûyîna zarokên - Ger tu leva 100 bi 135, tu 0,74 bistînin.