Êş Heel dema meşê

Di nava rojê de em dikarin gelek ji ês. Gelek caran kesê jiyan, nerihetiyên ji bo vê sedemê ku ew diêşîne de rêve herin. Gelek dorê ji traumatologist, ji bo vê sedemê ku her dem ji tecrûbeya êşa ji kabika dema digeriya.

Sedema ku di vê rewşê de dikarin cîhêreng ên ji faktorên re xizmetê bike. Ev shoes nerehetîya xwe, û genîm, û zirara li movik, û ti ziyan fîzîkî. Di gelek rewşan de, êş Pehniya pêk ji ber iltîhaba di tendon. Watch wan re dema ku tu fasciitis, arthritis dikiş. Carna êş ji kabika dema rêve sedemên Pehniya spurs.

Ji bo ku bingeha ji tiliyên ya calcaneus derbas dibe bi nêrinên platina nerêzî. Ev dide aramî, û her weha diparêze avahiya bone. Dema overloading bernavê dirêj. Ev ji aliyê iltîhaba Têlên wê re çûn. Bi demê re, ew dest bi bêî ku wê. Ji bo vê yekê, e êş li wir dema digeriya. Hûn dikarin hewil danên kabika xwe bistîne.

Bi giştî, em bizanibin ku ev overload ji flatfoot nexweş caran reht. Jî ew dikarin derkevin holê ji ber ku kemera bilind excessively tensioned qala tendon, a qedirbilind dirêj li yek spot.

êş Heel dema meşê li serê sibê bi taybetî jî bi hêz e, dema ku lingê xwe ji bo demeke dirêj li rihetiyê. Hinek kes bi ser de jî di êvarê de dilgiran gava ku lingên gelek ji stresê qazanc kirine. êş Heel dema meşê ku gelek caran ji aliyê sorbûn, bi hogiriya an werimandin li herêma nexweşan.

Wiha, nexweşî wek fasciitis dikare ji aliyê ultrasound, cîhêreng ên texlîlên laboratuar, muayene X-ray teşxîskirin. Hemû yên ku alîkariyê di ser ji holê nexweşiyên wek arthritis dikiş mononeuritis, osteomyelitis. Bi xebatên alîkariya wê de, berterefkirina kula.

Dema tedawiya bi cîh bîne tedbîrên paqijiya, herweha, da ku lingê tê de xerq ne pêwîst e. Di hin rewşan de, doktor pêşniyar nexweşên xwe winda weight.

Di wan deman, dema êşa ji kabika dema meşê de giran, dikarin nîşanan, bi bikaranîna massage ice dunyê. Ku çawa bikin? Just jî perçek ji qeşa bigirin û derxin ev hinek dem li herêma ziyan. Jî, massage dikarin ice, û kapasîteya, ku golek ava sar bi kar tînin ne.

Surgeon an jî rheumatologist dikarin temrîn taybet dermanan ji bo alîkarîya rizgar tendon Achilles û fascia platina. Ev temrîn dê alîkariya pêşxistina lingê û lingê xwe. êş Heel dema digeriya, ku kîjan çareserî bi awayên cuda pêk, dikare bi bikaranîna germ ji holê bath ji xwê deryayê. Çawa? Just vê dê gera xwînê baştir û alîkariya relax lingê.

ne temrîn hin ji bo alîkarîya get ji sensations bajon li teşkên xelas hene. Ji bo dest, bi tenê li ser sendeliyekê rûne, bîhna xwe vedidin in front of a pêşgîra. Kolane, lingê bandor li pêş û vekişîne pêşgîra xwe bi xwe. Aloztir ev exercise dikare bi bikaranîna a object giran, derewan li ser sînorê dûr ji pêşgîra. Peretruzhdaetsya bi xwe re ne pêwist e - ew di rojê de pir çend nûnerên e.

Ji bo wear rojane herî baş e ji bo bi kar shoes hebûna Pehniya û sole, e ku bi îstîqrar. Herî guncaw footwear ortopedîyê. Tu dikarî li pêlavên sporê bi kar tînin. Şev tu li ser lingên xwe wear a device taybet. Ku wê ji lingê piştgiriya.

Di hin rewşan de, alîkarî bi tenê dikare dermanên antî-înflamatuar be. Nojdar dikarin ketina bi corticosteroids û bencê peywirdarkirin.

êş Heel dema rêve dikarin heta salekê tedawî berdewam vekiþandinê ne. Di rewşên wiha de ev hêvî nebirina wan ya mudaxaleya birînan pêwîst e. Pê re jî, hûn dikarin fascia ji stresê di cîyê xwe berdim.