E li sêvên ji hesin û çiqas heye?

Bê guman, her kesê ji destpêka zaroktiya xwe de hîn dikir, ku sêvên - îlacên vîtamînan û mîneralên. Û bi guman ev postulate hema bêje kesî cesaretî.

Apple - îlacên vîtamînan de

Niha, diniyê an cebilxaneya yên cuda anîne shéwezare sêvên, ku li size, tama, aroma û rengê cuda ne. Û hin shéwezare bi zêdehî li vîtamîna C, yên din - fructose û sucrose, û yên din - pectin. Lê belê, her kes ne dizane, e li sêvên ji hesin hene. Ma gelek element şopên ya li berê dara sêvê de dît?

"Bixwin Antonovka, dê li hesin wê bi hêz" - gelek caran dibêjin dayikên ku zarokên xwe. Baş e, ku di nav me de ev fêkî juicy û tamxweş, ku li gelek herêmên welêt me bûye nizanin? Bi rastî e wisa tune. Lê, piraniya facts tê zanîn di pratîkê de efsaneyên hevpar e. Bi tevî, ku bersiva pirsa, gelo e hesin di sêvan li wir, cara dirêj standiye, nutritionists dikarim bigrim ne westiyayî şaşwaz bi vedîtinên nû digerin, ji bo taybetiyên nû ji van fêkiyên.

Bi taybetî jî, hate dîtin ku di berê li jor e, di rêza yekemîn de li ser şaşa qûtên dewlemend di madenê li jor ne. Ev divê bê gotin ku hê zêdetir, sêv, element, hilberînin hemoglobin di bedenê de, li kezebê beef, mushrooms û Buckwheat spî ye. Di vê çarçoveyê de, li ser pirsa bê ma e li sêvên hesin heye, heta radeyekê winda peywendî bi xwe, ji ber ku alternatîfek heye. Lê dîsa jî, ji bo ji bīr wiha xwarinên wekî sêvên shéwezare berdêlî White an anise ne pêwîst be.

Iron - ve elementeke esasî ji bo bedena me

Wek hûn jî dizanin, li ser pirsa bê ma e hesin di sêvan li wir, dikarin bi tenê bersiva affirmative bide. Çi rola di bedena me de element şopên de ye? Huge. Di serî de jî, dikare hemoglobin, ku rê dide erythrocytes xwedîkirin hemû hucreyên ji oksîjenê çêkirin. Jî hesin di kombînasyona bi asîta folîk yên li sêvan, rojevî pêvajoya hematopoiesis, da berên Daneyên - the best pêşgir dijî Losemî girt.

Ev tê zanîn ku fêkî apple kêm dike û tansiyona xwînê. Lê belê, divê bê bibîranîn ku bandora antihypertensive heye bi tenê sê notên - Rossiyanka, Memory Budagovsky û Assumption.

Rêjeya rojane ji hesin

Hûn naveroka hesin di sêvên nizanin? Ev mijar yekser bi pirsa çi hewcedariya bedenê rojane ji bo vî element şopên e pirsînê. Divê were gotin ku nûnerên sex bihêztir divê 10 mg hesin di rojê de, sex fêdeyê bistînin - 15 mg û jinên ducanî - 30 mg hesin per day.

Tu dizanî naveroka hesin di sêvên? Têbînî: Dibe ku 100 graman yên berê yên 2.5 mg ji microelement jor.

Lê belê, gelê carekê bi awayekî ji bo zêdekirina giranîya hesin li Antonovka dolap kirine.

2-3 rojan de xwe bisipêre berê cotek nails paqij, ku bi wê bi tênê di bin vê çalakiyê de yên acid di berê oxidize pêwîst e.

bi kêrî

Bi vî awayî, me dît ku çawa gelek hesin di sêvên. Em destnîşan dikin ku milkên de feyde ji van berên bînxweş. Ew xwedî tesîreke erênî li ser tevna xwînê, dertê madeyên radyoaktîv, kêm û bisînor yên kolesterolê û kêmkirina ziyanê ji cixarê. Ji bilî vê, berê apple xwedî bandora hilberandina. Eger em li çêkirna hûrkirî sêvên di herêmê de li biderize an cut derbas dibe, di çerm de dest pê dike ji bo qenckirina zû.

Zanyarên ji Amerîkayê bu dwîmahîk car ji wê encamê ku berên hesibandin alîkariya to get rid of dixine muscle. Û ne ji ber ku sêv de dihewîne hesin, di heman demê de ji bo vê sedemê ku ew dewlemend in acid ursolic.

birîn

Lê belê, sêv bi tenê bi kêrî tenduristiyê, di heman demê de jî bi wî re biêşîne. hemû Ev li ser ka mafê te yê bikaranîna van fêkî hene girêdayî ye. Bi taybetî jî, ev nayê pêşniyarkirin ji bo xwarin, sêv bi tovên. Qederekî hindik be, ew her pêwist, ji ber ku ew gelek bi îyot, lê eger tu "ev overdo" bi dozaja, paşê laşê te tûsî gelek kêseyan acid hydrocyanic, ya ku wek mezintirîn jahr nepenî.

Gelek kes dipirsin: "Çi sêvên hesin more?" The pisporên pêbawer di bersiva vê pirsê de ne. Ew bawer dikin ku ew di sêvên kesk e ji maximum of vîtamînan de, bêtir, ew di praktîkê de alerjiya xwarinê sedema ne.

Pir bi baldarî ji jor ber ku berê, ku di torên bazirganî bi cih bên hilbijartin. Gelek caran firotinê wan gloss nesirûştî, proseya kîmyewî bi taybet an wax, ku hawqas pêşketina gastritis bide.

Nîşe jî ku fêkiyên sor de dihewîne beta-carotene, ku dikare reaksiyona alerjiya çalakkirin.

fêkiyên tirş, divê ji aliyê kesên ji nexweşiya duodenal brîna, brîna herisê û gastritis bi acidity bilind telef ne.

Ji fêkiyên şêrîn, divê ji bo wan ên ku bi nexweşiya dil re xerab nebin.

Em ji bîr nekin ku dozaja qedexekar ji fiber, ku ew jî di sêvan de, dibe ku ji bo pêşxistina flatulence û colic qewîmîna.

Ev pêşniyar dike ji bo bikaranîna sêv di tu forma

Bê guman, sêvê - an hêmanê bingehîn di her cûreyê sêlên savory e. Ew pasteyên pies, gurmegurma xwe pijiyayî bi honey nivîna min, got, ji bo selete, di nav de compotes cook û da ser.

berên Baked baş in, ji ber ku ew zûtir ji raw ferikandin bi, lê tundî li wan hinekî weke ku ew "reştarî" di pêvajoya dermankirina germiya. Lê dîsa jî, ew alîkariya get rid of constipation, dysbiosis, hepatît û cholecystitis.

Apples di forma ziwa li fiber, ji hesin û karbohidratên zêdebe, di heman demê de vîtamîna C ya di dema dabaşnêrînê ji dest Heke tu dixwazî ji bo lihevderneketina enerjiyê make up - bixwin bêtir fêkî ziwa ji sêvên.

Ji bo dewlemendkirina û partîgerî radeyekê ku vîtamînên beden û mîneralên ku di berê dara sêvê bi xwe, divê were amadekirin fêkiyan ji wan re. Li gel vê, ew dê alîkariya te tîbûna xwe bişkînim û baştirkirina tone bedenê.