Dîwar SPORÊ: materyalên bi aktîvîteyên, rêbazên yên damezrînê, exercise

Wall-bars xizmeta a tool mezin ji bo organîzekirina mala quncikê tenduristiyê. Dêlî dîwar climbing de dide zarokên bidawîbûna fîzîkî û hestyarî baş piştî kar nexwşîya. operasyona asayî yên malzemeyên sporê dê têkarî bide pêşveçûna laş giştî, başkirina agility, û bi bîhnfirehiya.

Gymnastic Wooden dîwar

Design ji vê planê ye, pirî caran ji daran çêdibe an pine çêkirin. Hêmanên tevnî rastî Polishing baldar, piştî ku bikî û dermankirin bi boyaxa.

Di nav awantajên dîwarên timber babe in, divê li jêr h'emű:

• li ber hestyariyê dayîn xweş li ser têkiliya bi hûragahiyan berhema;
• başkirin sewaxê dema dîlgirtina Dietz;
• kêm îhtîmala ku birîndar.

Nebaşiya sereke li lêkirina darî - nizm margin bes ji ewlekariya. Heta dîwar Gymnastic ew ji text luksê, berhemên metal yên duration inferior. Di nav materyalên din kêmtir li dijî bandorên hawîrdorê.

dîwar metal

Design, ji metal, hiştibin. articles şexsî ne ku bikaribe beramberî giraniya bikarhênerên zêdetir ji 150 kg. Ji ber vê yekê, dîwar metal bars minasib ji bo mezinan û hem jî ji bo mirovên ku bi plan dike ku perwerde bi pîvan. benches û barên ji bo perwerdeya bi barbells û dumbbells, her cure piştgiriya: Products ji vê planê dikare bi cur be cur ên attachments temam kirin.

vê dezavantajê bars dîwar metal çi ne? Iron zû cooled. Ji ber vê yekê, xebatên li ser weha simulator e jî rehet ne. Ji ber ku surface of Pêlingên zû dest polished di dema operasyonê de, design metal gymnastics tê hesibandin pir ewle ne.

Awayên fastenings

in çend rêyên li milyaket ji bars dîwar di rewşeke statîk hene:

1. Fixing bi dîwar ve bikaranîna pin U-teşe.
2. fixtures spacing Installation bi ku di navbera erdê û bi qatiyên danîn.
3. rêbaza Mixed - dîwar rûniştiye, li ser qeweteke bê, û paşê li dîwar serxweş in.

Ev tê hesibandin yek herî emîn ji bo bars dîwar bi nêrinên bi awayekî têkel. Lê belê, ya dawîyê de ne her tim di qada taybetî pêk bê.

Exercises li bars dîwar de

temrîn bingehîn li ser bars dîwar tê hesibandin rabe lingan. Ji bo performansa xwe bes to hang li ser bar û relax qasî ku pêkan e, ku di bedena xwe dirêj. Next, hêdî hêdî, bilind bike lingên xwe, hilanîna wan jî di paralel helwesta ji erdê. îdamê Proper ji exercise pistgiriya xebateke baldar a, masulkên zik û vezelîne.

To dirêj masûlk û bi şûn ve flexion fit lingê di rewşa dardekirinan de. Ji bo ku ne hêsan ji herêmê tê xwestin, divê tu bar bi herdu destên teswîq bike, dirêj, û paşê saxlem vekişînin li gore xwe.

Other temrîn bi bandor - squat li hewa. Ji bo pêkanîna li jêr dirêj lingên xwe bi binê bar, destên xwe li ser dîwarê sîngê. Squats bi bi paş sererast dikirin. Ji bilî vê, tevahiya barekî divê li ser lingên xwe bikeve. Resistance digire cihê bi temamî bi saya hewldanên me ji destên. exercise Regular destûrê dide te ku tona masûlkeyan ya kûlîmek, xurtkirina thighs hundir.

di encamê de

Wek ko tê dîtin, dîwar climbing vedike derfetên ji bo organîzekirina perwerdeya bi bandor ji bo hemû endamên malbatê. Amûreke bi taybetî kêrhatî dinêre ji bo mirovên ku jiyaneke jî durufa û pêwîst workout dewrî.

Wiha avahiyên dagirkirina qada herî kêm. Lê belê ji ber pêkhateyên din jî dikare di mala xwe de ava kompleksên sporê dike.