Diet Protasov: danasîna sîstema Power

Ji bo parastin a hejmara baş herî girls bi diçûn re pîvanên tund herî. Ew bi zor parêz û exercise zêde ye. Lê pispor dibêjin, ew e ku pêwîst e, da işkence bedena xwe bi xwe, bi zorê wî ji paşve qelew, paşê çawa ew xelas ne. To date, herî populer û bi bandor e diet Kim Protasov, ku bê bêtir nirxandin.

Ji bo dest pê li ser nivîskarê re dibêjim. Ev tê zanîn dîetîstan Russian, kî, wekî gelek ji hevalên wî jî dest bi ser rastiyê, bawer çawa winda weight bi zêdetirîn sûdê ji organism. Lê belê ji bo krediyê wî, ew ne di bingeha xwe de li ser sîstema xwarinê biguhere û winda GIRANIYA serfa mirovan hatiye li wan an din products, wî biryar da ku here ji bi awayekî din.

Diet Protasov, wê eşkere yên ku tu li jêr wê bibînin, bûye kind of hestyariyê di cîhanê de îro. Ji ber ku nivîskar pêşniyar ji bo winda çend deh kîlo ji ber ku di mezaxtina ji mîqdarên mezin yên xwarin. The diet sedemê hatiye hengameyeke giştî, ji ber ku her kesî digot absurd to want to get rid of the kîlo extra û nefsê di mezaxtina xwarin. Lê belê, di encam ji bo xwe bipeyivin - vê sîstemê bi rastî pir xurt e. Time re derbas bûye, berxwdan rawesta, lê di vî warî de li ser înternetê, li ser Berevajî, dest pê kir ku mezin dibin, û diet Protasov, a photo ji encamên ku dikare bê jî li ser van kovaran de kovarên birqane dîtin, hatiye bi berfirehî nîqaş kirin.

Nivîskar ji gel sîstema hêza terse di hevpeyvînan de gelek wî û blogan bike bû. Ew bi tenê got ku mirov divê li mezaxtina xwarinê bi sînor ne, wekî ku xwedî bandoreke neyînî li ser tenduristiya xwe. Bi vî awayî, beden ji bo daketina bi xwarin, 3 car a roj a şemalokan bûbin, bi xwe di rewşeke stres, ji ber ku hefteya-dirêj rojiyê dîtin. Di encama vê çalakiyê de, dema ku xwarinê next wî dest pê kir ji bo depokirina fat zêdetir ji bo zindî de "car birçî." Û li şûna yên gir li kîlo li kesekî dest pê dike ji bo berhevkirina weight pênasîna sê caran zêdetir ji berê. Ku pirsgirêk û biryar da ku diet Protasov e. Description jî pir xirab bû, (bi taybetî jî hejmara products), lê, wek ku li jor behsa wan kir, li hemberî rastiyan, zanyar qels bûn. Loma tiştên ku ev sîstema desthilatdar bû û çima ew wisa populerbûna mezin stand?

Diet Protasova (description xwe li jêr) tam 5 hefteyan diksîne. Divê tu li pey hin qaîdeyan. Ev bê guman ne tu astengên di mezaxtina xwarin wateyê ne. dizî parêz e, ji bo sînorkirina hejmara products, di heman demê de bi tenê xerckirinên karbohîdartan ne. Protasiv dîtin ku, eger pêvajoya mezaxtina ji van madeyên ku kêm kêm, beden rawestgehan berhemhîner bi mîqdarên mezin yên qelew ji ber vê yekê hemû pêvajoyên maddeyan ku piştgêriya weight Normalized.

Niha werin em bi rêgezên vebir by ku pêk diyeta vegerin:

1. Li hefteya yekem. Em dest pê bikin û hêdî hêdî şîre bedenê de ji ku dixwe û mîqdarên mezin yên goşt, ji ber ku ew dihewîne rûnê we nefret bikin. Pêşniyara me ew e ku nan bixwe, bi tenê pincarê xav û berhemên rojane. Organism ji slag û mîqdarên normal yên calcium xilaskirin. Mealtime e sînorkirî ne.
2. hefteya duyemîn. Em rezerve diet heman. Ev mirov dikare bi vê yoghurts berê heman added.
3. Di hefteya sêyemîn. Di vê demê de, divê hûn ji bo kêmkirina mîqdara mezaxtina ji berhemên şîr û ji bo danasîna nav parêza mezaxtina rojane de 300 gran goşt. Çawa tam ev dê bibe - hûn biryarê bide. Grûpên Food jî di hejmareke sînorkirî ne.
4. The çaremîn û pêncemîn weeks. Diet eynî dimîne: penêr, hêk, goşt, sewze û fêkiyên. Destûr di resepsiyonê de qehwe (di heman demê de, bêyî ku şekir), lê ew çêtir e ji bo çayê vexwin e. Di roja ku divê hûn li ser du lître avê vexwin.

Diet Protasov, wê eşkere yên ku we li jorê tê dîtin - nêzîkatiya ji binî ve nû ji bo kêmkirina kîloyan. Try it û çalakbûna wê bibînin!