Cooking firingî bi zucchini û penêr

Her nebatî di riya xwe kêrhatî ye û tama taybet. Ev dikarin bên li ser pubs got. Ew dewlemend in Vitamin A in, antîoksîdan baş in, dihewîne jî, madeyên hêja yên wek lutein, carotene, zeaxanthin. Sipas ji bo wan, cesedê jê re maddeyên bi zirar in ku sedema kalbûnê zûye. zucchini bi her yek ji berhemên landin, nirxandin. Ew gelek kaloriyên wan kêm, no qelew û baş ferikandin in. side, pancakes, casseroles, şîraniya şêrîn, selete û şorbeyan more: dikare ji jimareke sêlên squash amade kirin.

Em karê xwe ji bo xwarinê li firingî bi zucchini û penêr. Ev dê du zucchini medium, sê firingî mezin û rindik e, başe sîr, ti pêwîstî bi shéwezare penêr, petrolê nebatî bo qelandina, ard ji bo breading, xwê û îsotê ji bo tam bike. Zucchini nav slices li ser centimeter qalind, xwê bibire û bide derewan kurt daket fêkiyan re xuya bû. Hingê divê hûn ji bo xelekekê hev roll li ard û xurde heta brown zêrîn. Bijartina firingî. Zucchini bi tomato û penîr - sêniyekê bêkêmahî ji bo sifrê cejna, û jiyana rojane de, û ji ber vê yekê hêjayî hinekî din hewl.

daran squash riceslika divê di taweke danîn, li ser hev circle danî li tomato zucchini, tevgera mayonezê û reşand bi fêkiyan sîr. Li sprinkle dawî bi penêr kirine û di tendûrê de tê danîn, ji sed û heştê derece, panzdeh deqe preheated. Zucchini, pijiyayî bi firingî, li dora xwe pir juicy û di heman demê de têr kirin. Firaxê dikare bi bexdenûs xemilandin.

Hûn dikarin ji firingî bi zucchini û penêr di form of hot cook. ji bo vê yekê, chop li zucchini, firingî, pîvaz, cubes turnip. Pour nav taweke a petrolê nebatî kêm û belav pincarê dike. Bihêlin ji bo bîst deqeyan - bîst û pênc heta dibişkivin. Belav bû li ser plakaya. Hûn dikarin ji krem û sîr tirş sosê an mayonezê homemade pour, reşandin, bi penêr kirine û lê zêde bike hin greens hurkirin.

courgettes tomato baş û penêr di form of sandwiches hot. zucchini Sauteed slices li ser perçe perçe ji nanekî, kalanan bi mayonezê deyne. Courgettes bi perdeyeke tenik ji mayonezê, danîn li ser firingî Hevîr sereyê derdorên Fluff. Reşandin, bi penêr kirine û di mîkro bo sê deqîqe. Danîn, bi sandwiches li ser plakaya, tu bi a sprig ji bexdenûs dixemilînin.

Ev jî mimkun e ji bo amadekirina courgettes tomato û penêr wek îlaweya bi garnîtur. Ji bo nimûne, kartol, pasta, birinc, bikelînin. Pêşîvekirina squash heta dibişkivin. Di taweyeke derxistin derve ya firingî ji bo avakirina sosê. break Zucchini di blender an crush tolkushkoy. Girseya ku di encamê e ku zêde ji firingî, xwê û îsotê û bihêlin bo deh deqîqeyan. Li ser a xwe bixim plakaya kartol, hêdi hêdi an pasta slide nizm. Veşêrin bi squash snack û bê reşandin, her tişt bi penêr kirine. Tu dikarî bi dill û bexdenûs dixemilînin, û lê zêde bike mayonezê an xameya tirş. Xizmeta herî baş hot. Tu dikarî ji vê squash snack gêzerê kirine lê zêde bike. Dê xavyaran squash. Wiha xavyaran baş an sar, û wekî melzemeyê ji sêniyekê hot.