Çi hewce dike ku hun hîndarî ji bo hemorrhoids?

Hemorrhoids - nexweşîya re rû bi rû gelek. Yên ku ev pirsgirêk nazik û dilsoz heye, dizanin çawa zehmet û bi êş tehemmulkirina êşê. Ev pathology caran xwe ji nişka ve dîhar dibe. Di gelek rewşan de ev derencam ji hêdîbûna di bedenê de çawa ku exercise bi hemorrhoids alîkariya wê xelas e.

diet, belengaz, xebat jî durufa, bên constipation, stress, addictions, rakirina weight - hemû dikarin derketina holê û exacerbation ji nexweşî çewtiyan. Prolapse ji cones hemorrhoidal û xwîn ji qûnê de, amaje didin ku nexweşî dest pê kir û pêwîst muayenexaneyê. Ku nehatime, divê hûn ji bo lênêrîna di pêş parastin û xurtkirina masûlkeyên yên li herêmê. Ev ji bo çînên taybet alîkariya wê.

Exercises bo hemorrhoids divê hûn ji bo hilbijartina minasib, rakirina non-weight an çapemeniyê de tengezarî. çend dezgehên taybet, ku ev rêkeftin bi pirsgirêkê re dê alîkar û sarkirina rewşa nexweş hene. Ev temrîn fîzîkî ji bo hemorrhoids divê ji bo pêkanîna her roj, û hinek ji wan jî çend car di nava rojê de. Even bi kar xurt dikarin minutes 10-20 in, ji bo xwe alîkariya terxan bike.

heta ya herî biçûk jî voltaja an têkçûna hêza - Exacerbation ji nexweşî gelek caran derdikevin holê, ew nikare tiştekî provoke. Ku ev yek neqewime, ji bo pêşîlêgirtina dikev, dikare ji dixtorê xwe, çi ji manoverên ji bo hemorrhoids do bidestxistin. Ji bo nimûne, ji bo bihêzkirina sphincter kêrhatî temrîn Kegel.

1. Derewan li ser pişta xwe û dirêj çekên xwe li alî te. Serî hêdî hêdî count ji pênc û, di heman demê de ditepisînin li kûlîmek, pull di devên. Hingê, Ew muhlet ji 5 heta 1, ji bo bêhnvedanê. Make ev 15 car, û paşê a kûr, hilm li derve û çend caran.
2. Derewan li aliyê çepê xwe, bending ji lingê xwe yê çepê û rastê bo çak. Hands jî xwar - li pişt serê wî, û destê wî yê rastê nêzîkî singê xwe hiştin. Rakirina lingê xwe yê rastê, û xwar ji bo singê wî nêzîkî li ser hisabê 1 to 4. Paşê hêdî hêdî ji bo helwesta wê ya orjînal de vegere. Make ev motion 10 cara hatiye. Herre ser li aliyê rastê, ku heman tiştî ji bo lingê xwe yê çepê.
3. Derew li ser zikê xwe, destê xwe di bin chin xwe. lingê Rast rakirina alternately 10 cara hatiye. Ev meşqa bi hemorrhoids dê alîkariya avakirina BDP'ê, xurtkirina masûlkeyên erdê qorikê.

Ev nexweşî gelek caran di doza bi jinên ku zayîna da. Di rojên kevin, dema ku derman modern ne li wê derê bûm, sore hat tiştekî bi taybetî nirxandin ne. riyên folk dermankirin, pincarê. Û, bê guman, dapîra min dizanibû ku çend xalên mucîzeyî yên bedenê de, di ku de hemorrhoid "derket."

1. "Birch". Li ser pişta xwe, bigire pişta xwe bi destên xwe, û bi qasî mimkun e ku rakirina bizvire û lingên xwe. Pêkanîna vê pozîsyonê de, vedidin enîşkên xwe li ser erdê. Di dema encamdana vê element, divê em ji bo nefesa kûr û pîro-, bimîne di pêkhênerên "Birch" ji bo sê deqeyan. Baş ev e, ji bo ku ez vê exercise wek gelek caran di rojê de. The latest - berî nivistinê, paşê do ne get up.
2. Sitting di kar de, di barkêşî de, di park, tu dikarî invisible bi çavên Tevgera. Rûne, li ser sendeliyekê, li ser nefesa xwe bi xwe vekişîne di qûnê de, da bimînin, ji bo çend saniyeyan de û hêdî hêdî pîro-, rehet bike. Ev kurs ji vê exercise bi hemorrhoids ne pêwîst be kêmtir ji 10 rojan.