Çi bikin, eger tu her û her dixwazim binivim?

Ji bo pirraniya xelkê li gerestêrka Earth ji, di komepeyva "beyanî baş çêbin ne" da têkildar ku wan xwest ku bide her tiştî ji bo vê derfeta ku bê de ji bo xebatê di sisiyan de, ji ber ku di saetên serê sibehê ji ber hin sedemên dixwazim binivim hê zêdetir şev e. Hinek hê bêtir da, bi tenê, di sibe û nikarîbû xew. Ev wisa diyar e ku tenê di xew çû, û li wir ew bû: bi şeklekî alarm clock dj 林肯 da ku yek di cih de dixwaze ji bo kuştina afirînerê xwe, hingê vejîne û dîsa bikujin. Lê belê em dare ji we re riswa: ji zenga creators gelek bûn, û hemû ew demeke dirêj li ago mir. Ji ber vê yekê, ne hêsantir ji bo ku eşkere li ber vê yekê her tim dixwazim binivim?

A yekê dibe ku gelek. Ya hevbeş de ku piraniya wan - ku westandina bêhempa ye - ev barekî mezin li ser kar û di encama de ye. Ji sibê heta êvarê (û carna heta derengî şevê) kesê dixebite, dema ku ev ne girîng e, ev kar derûnî û laşî ye. Li gel vê, pir caran ji karê derûnî dikare bibe diwestîne gelekî bihêztir be fîzîkî. Piştî kar, jî, tiştên bes ji bo: ji bo birêvebirina ji store, cook xwarinê, do hinek malê, hwd. Di dawiyê de, hun biçin nav nivînan di demên cuda de, û hûn xwe get di heman, şikestî û westiyayî. Tu were ji bo xebatê, lê ne li ser vê disekinin, ji ber ku ez her tim dixwazim binivim.

Sedemeke din a ji vê nexweşiyê dibe ku kêmasiya bingehîn ên oksîjenê, bi taybetî jî di payîzê de û zivistanê. Take a rêve di sar, berf û Veg wekî ne hemû, ji bilî van, ev dem ji bo her cure nexweşiyên-related sar, ku hûn di nav hewa teze bi forays bi dilxwazî ne alîkar e.

Jî, hema hema her tim dewletê drowsiness ji depresyonê çewtiyan. Mirov li tiştekî yan jî kesekî bêhêvî ye, ew diçe bi riya û ew xerab e jî, ew bi sistî bi temamî ji bo her tiştî. Even coffee nade rewşa alîkariya ne: çiqas ji wî venexwin, an jî, ku hê jî her tim dixwazim binivim. Sedemên xewokî, dikare bibe, û ku hindek dermanan, û li dijî rejîma yên rojê de ji ber kar yarmetîder, û guhertina kemberên (geştên xwe gelek caran). Ev e jî nexweşî thyroid gengaz, nebûna magnesium di bedenê de, abuse alkolê.

Bê guman, pirr hindik kes dixwazin di dewletê yên somnambulist perpetual be. Hiş hûn bizanin ku tiştekî, divê çi bê kirin, û dest pê bikin û xwe îkna bike ku hûn jiyaneke nû on Monday, destpêka meha bê de dest pê bike, piştî ku Sersal, û hwd. Û di dawiyê de jî, hê jî nayê göhastinê, ji ber ku ez her tim dixwazim binivim, mood tu rewşê zêdetir girîng e ... jî lazy, piştî hemû. Û ku "tiralîyê", di gelek rewşan de, peyva sereke ye, ji ber ku tiştek gengaze ji bo mirov e. Ew nikare tiştekî dema ku ew jî rabû ser daxwaza çi bikin, dilxweşkirin. Û di vê rewşê de, di dilxweşkirin Dibe ku tenê daxwaza jiyana bi a dibiriqe, dewlemend, jiyaneke tije, ku tê gotin, ew tiştekî ji bîr bû.

Loma tiştên ku divê hûn bikin, eger hûn her dixwazin ku razên? Berî her tiştî, daxwaza xwe pir xurt ji bo guhertina jiyana lazy û Xewa wî zêdetir çalak. Piştî ku pêwîstiya te bi xwe vekişîne bi hev re û dest bi taxrîbatên rewş ne on Monday, û di cih de. Make ew desthilata ku here nav nivînan de di heman demê de. Tu dibe dizanin çiqas wext divê hûn ji bo bi temamî xew, li vir û li karibin bibînin ka çi dem divê hûn herin sibê banga hişyarbûnê kir a komî neyînî berhemên nekir û dikevim talan ne. Set aliyekî de herî kêm 10-15 deqeyan ji bo ku ez hîndarî - ew invigorate dê û çalak metabolîzma, ku laş û enerjî dide. Lê belê ew wê baştir be eger tu sporê çalak û li ser bingeheke bi rêkûpêk.

Jî, eger hûn her tim dixwazim binivim, dê çi baş di ber çav re diet xwe. Ger tu taştê hebûya ne, lê niha hûn bi tenê divê ji bo vê yekê: välling bi fêkî hişk û gwîzan, dehl, fêkî, juices bikaribin ji bo parastin enerjiya xwe, heta ku firavînê. To xew bi hêz bû, rêve pir baş li hewa teze berî hûn biçin nav nivînan. A bath germ bi xwê deryayê û vebûne ser mûman bînbiheştîn alîkariya relax, ramana xweş bîne, di heman demê de qedehek şîr germ bi honey berî çûna razanê rasterast û keserên demarên çêtir valerian.