Çima kesên ku di dema xewê xûrxûrkirin? Çawa ji bo ku bi it?

Çima kesên ku di dema xewê xûrxûrkirin?

Gelek caran li gel navîn-salî ev jana dîtin. Hinek bawer e, ku tiştekî ji ditirsin wê derê, û yên din bawer dike ku ev nexweşiyeke ji bo were têkoşîn kirin e. Di vê nivîsê de em bi vê rewşê dê, çima kesekî snores di xewa, û divê ez li ser vê nîgeran bibe. Ji bo dest ji fêm bikin ka ev jana e. Çarîkê, di xewa - dengê ku diqewime, dema diherikin, hewa derbas helmê ji ber vibration yên ku destmal ji pharynx.

Çima kesên ku di dema xewê xûrxûrkirin - sedemên

ne, gelek sedemên vê yekê ku kesek xwedî a xûrxûrkirin hene, lê yên ku herî - ziyana nasopharynx, nexweşiyên fizîkî, malfunctions di sîstema rehikan. Çarîkê, di xewa kûr pêk tê, dema ku destmal nerm yên zimanê zikmakî, dev û qirika komal, û sag ku destmal navxweyî ye, hildiweşînin down nav airways. Heger tu ji bo demeke dirêj çarîkê dîtin, lê dibe ku harbinger of a xeter rewşa - apnea xew. Ger tu run a nexweşî, ev demeke nêzîk de dikare tije bibe nefesê rawestandin. Din nexweşî pir giran e, ku dibe ji bo çarîkê, - bêparkirina oksîjenê, an bêhewabûnê dihêşin. Nexweşiyê bi nebûna xew û westanê de amadebûn. Ji bo nimûne, kesek nikare here û di transport an ajotina erebeyê xew.

Çarîkê, di xewa - background

1. weight Body zêde
Kesên ku obez in çiqas îhtîmala di xewa bo xûrxûrkirin. To çarîkê windakirin, ji aliyê ti wateya pêwîst ji bo winda weight. Pêş diet taybet, beşdarî sporê, here, ji bo sibê û ji nehejand êvarê. Jî, ji berî çûna razanê bixwe ne, ji ber ku zikê tije dibe sedema curvature ji Diaphragm, ku li dorê bi nefesê normal destdrêjiya.

2. resepsiyonê Constant ji vexwarinên alkol

Distînin û vexwarinên alkol girîng erzankirina tone ji masûlkeyên qirikê, ku li dora nerm û gewrîyê û palate. Ger tu hê jî dixwazin ji bo vexwarinê a alkolê kêm, ev çi li sê an jî çar saetan berî bedtime.

3. Kêşan

Cixare - sedema gelek nexweşiyên û çarîkê wek baş. duwê çixarê de dibe sedema nerazîbûnê ji perdeya mukozê ya qirik û gewriyê, ji ber vê, di airways tengkirin, bi, in werimîna kronîk ya qirikê hene. Ev ji bo vê sedemê ye ku rîska girtina respiratory zede ye. Em wisa difikirin ku vê yekê bes bo dev ji kişandin e.

4. Sleeping li sekneke xelet

Hewl bide ku xew, derewan li ser aliyê xwe, wek ku di xew de li ser pişta provoke dike çarîkê. Eger tu hîn jî ne li ser pişta xwe razin, paşê balgî jê. Ev rastiyeke ku, ew ji bo tewangê ya movika qirka reşkirin û çarîkê zêde dike.

Di dawiyê de ez dixwazim ku li ser pirsa: "How to win çarîkê?". Ji bo dest ji bo guhartina keçin rojane di te. Be sure to get xew bes, play sporê, rêve zêdetir li hewa teze. Try vexwarina alkol, ji bo bi temamî ji holê, cixare derkevî. Ger çarîkê, ku di forma kronîk re derbas bûn, ji dixtorê xwe bibînin. Di dema me de, hejmareke mezin ji karên ocaxên tenduristiyê û navendên bi taybetî, ku dê alîkariya ji bo derbasbûna nexweşiya xwe.

Em hêvî dikin ku vî babetî hatiye hûn li bersiva vê pirsê daye: "? Çima kes di xewa xûrxûrkirin".