Çi bi mamosteya jîmnastîkê, dê ji we re dibêjim?

Çi difikire, bi mamosteya jîmnastîkê te di sinifê de? Niha tu dikare bibîne!

piştî min Dubare!

Instructor annoying dema ku hûn dixwazin saz perwerdeya xwe bi xwe, çi hun çi pêşniyar dikin. Bi taybetî jî zehmet dema ku kesên ku tev li rêza yekem de ne. Tu bihata, lê tiştekî cuda? Çima, paşê, li ser perwerdeya koma herin?

Be kêfxweş û xweş bi hêsanî

Piştî ku hemû, li rahênerekê di heman demê de tu jî divê hana xelkê ji bo çalakiyên ku bibe sedema nerehetî. Ev pêwîstî bi perwerdeya taybet. Lê belê, ev e ne pêwîst ji bo li ser klîşeyên bifikirin: to be perwerdekarê, tu hewce windbag bêhişan û tenik wekî lêgerîn ne.

Ma telefona mobîl dest nede

Qet nebe wê saetê de ji xebatên me yên sporê gengaz e ku pêk bê, jibona tora civakî û ragihandinê de.

in rewşên awkward hene

Her yek bi mamosteya di karîyera xwe de xwedî hin doza Japonya'yê, ji bo nimûne, ji devê chewing gum xwe derbixin. Ev normal e, ew ji bo her kesî bibe. Şerm neke - rahênerê e her mirovek bi awayekî normal, ku ji bo hemû bûyî!

Kawa - the best friend of the coach

Di van rojan de, gava dersa do enerjî têrê nake, ew alîkariya mamosteyên dozeke hêja yên caffeine. Ev ew bû ku alîkarî ji bo amadevanan bar gava tu daxwaza heye. Baş e, eger tu, û qehwe ne alîkar bin, hûn divê bi mebesta li ser û li smile winda ne. Ger tu nîşan bide, ku her tişt başe, rewş dikare were hinekî destê xwe başkirin.

pêwîstiya Mijûl ciddî amade bike

Hin cureyên perwerdeya pêwîst ji aliyê mamosteyên yên berdewam de perwerde û hîndekariyê. Heger tu ji bo class bi Mansholt û set aloz fezlekeyên de rêve herin, hûn dizanin - a coach bo saetan ji wan ji bo ku baş nîşanî te xwundinê.

Stop tim û maqûl

Xortno, ji bo kerametên sekandin, li ser wê yekê ku xuya muscle asteng weight bi lez fikra ne - bi tenê cilên baştir rûne wê. Lê belê, hin pîşeyên rewşa baştir nebû - rêjeya serkeftinê ji sedî heştê ji bo weight girêdayî ka tu bixwin.

Nîqaş li ser hestên te

Heke tu bixwazî exercise, bawer bin ji bo parvekirinên bi coach. Heman tişt ji bo astengî û pirsan. Diire, oxînên û din dengên ku westandina xwe nîşanî me bide, çêtir yet ji malê derkevin.

pirsên Music

Coaches aqilmendî music bikaranîn. Eger workout dijwar, pêwîstî bi dînamîk songs bi awaz zelal. Heke pace a class hêdîtir de, muzîk jî, divê girêbide. Tercîha şaş ji dengê giran, dikarin bi dersên nebim. Li aliyekî din, music neynika tama li rahênerekê. Eger ew bi xwe nexwest ku muamelekirina li gel wan a song, ew tu caran wê ji bo perwerdeya bi kar anîn.

Dress tasnîfkirin dagirkirina

Carinan pêwîst e mirov li ser tiştên ku we li class û çawa to dress standên wê çi bifikirin. Di bin T-shirts Yoga divê dîsa jî gêj underwear! Heman tişt ji bo mêran - no coach dixwaze ji bo dîtina perçeyên samîmî yên laşê dema sportê dike.

Ne hemû paysîkilsiwarî yên jiyanê, îdeal

Mirov difikirin ku coach hemû roj dimeşîne û bixwin seletê bê cil. Lê carna werzişvanên get ên xwarina pizza westiyayî û çawa rehet bike.

Heger tu nexweş î, li malê bimîne

Ev ne pêwist e ji bo belavkirina enfeksiyona Eger te wêneyek sar, heta eger ew exercise we hest ramana baş. Ger tu bipişke û bikuxe, malê bimîne.

Ma bê av bo salona sporê bê ne

Ev girîng e ku avê vexwin bi rêkûpêk, bi vî awayî coach gelek caran şîret ji bo vexwarinê di cih de piştî exercise giran. Yên ku ne dikarin çi bikin, bi perwerde xwerû ne mayê.