Çawa jiyanê kêfxweş e: şêwirdariyek psîkologist

Hûn li ser parkeya payizê ya tehlûkê bi xweş dikir, xwe xweş bikin ku ne bi rêkûpêk bi hevalên xwe re bi rêkûpêk kirine, ne peymanek îmze kir û hûn ne xelat nabînin. Li malê, hûn ê ji hêla pirsgirêkên malbata malbatan ve bandor dikin, ku her tim hewce ne. Cîrana nû ya ku ji bo her tiştê - tendurustî, tîrêj, xewn, hûrgelên hûrgelan, hûrgelan bi hev re berbiçav li berbiçav digerin û hûn nizanin ka hûn di rewşê de jiyana xweş bikin. Baweriya min, ew ne xirab e! Û rastiya ku hûn vê materyalê dixwînin, berê ji bo guhertina amadekar e.

Optimîzmê divê gerek e!

Gelek giringî di kesek mêjî ye. Pêdivî ye ku fikra xwe bifikirin, nirxandineke rastîn bidin ku bûyerên ku ji bo jiyana xwe radest bikin biguherînin. Bawer bikim, da ku ji bo demên dilxweşiya kêfxweşiyê bigirin, şertên taybet û gelek hewce ne hewce ne. Mîlyarerekî li ser xerîbek xerîdar dikare dikare ji hêla cihekî belengaz re kêfxweş dibe ku ji kurê xwe yê nûbûyî dîtiye. Hestbûn û dilxweşiyê deqeqeqeqeqeqe ye, lê ji van demên ku ji me re pêk tê de bi awayek eşkere ye. Bi ramanên xwe di vê rê de rasterast bikin. Veqek di paşê de neyek negirt. Xeberdana kurteya Scarlett O'Hara bîr bînin: "Ez ê li wê derê bifikirim!"

Di rewşa xwe de binêrin û her tim ji xwe re bêjin "lê": "Roja şoreşek zehmî, lê germbûna pêdivî ye, hûn dikarin germ bikin û bişopînin, germê nû û bayê xweş bikin. Pirsgirêkên malbatî? Lê hûn malbata û zarok hene, û kesek li ser her tiştî jiyana xwe xeyal dike. Bi peyman re neda? Ev derfet e ku ji bo stratejiyên nû û derfetên nû ve bifikire. Wê roj û kêfa xwe kêf bikin, ev dem, ev ezm û xwe! Wêjeyê ji sibehê, zindî dest pê bikin wekî ku hûn hemû xewnên xwe dest pê kirine destpêkirin! Hûn dê bibînin ka çi nêzîk dibe?

Hûn tenê (û) yekane (ne)

Û ev rastî rast e! Gelek komputer û bawerî di baweriya xwe de di her kesî de di her cûre de têne çêkirin: kesek ji hêla dêûbavê ve tê vegotin, kesek ji bo hevalek rêzgirtî û xwe ji bo xeletiya xwe dikeve. Çima ez ji tiştek hez dikim? Heke hûn ji vê pirsê bi dilsoz re bipirsin, bifikirin: Hûn ê pesnê xwe dikin, eger hûn merivên xwe nizanin? Û bêyî jiyanê bêyî serbestiya xwe bifikirin? Heke kesek xwe bi rexnegirtin, bixweberî û kêmtirîn pêşveçûnê ye, ew ji bo wî kêfxweş e. Li cîhanê tune ne ku meriv wê tiştek bi tiştek re bistînin ku ew ji wan kesên din cuda bikin. Û tirs nakin ku carinan carinan bi xwe re xelas bike, yek yek ji hezkirî, bi bîhnfirehî an bîhnfirehê xweş e. Her rojê di mirrorê de, li xwe xweş bikin û bêje: "Xwezî bijî! Û îro ev ji min re ye! "

Ji min re bibêjin ku hevalê te ye?

Gelek caran kêfxweş e ku niha zindî ye û li vir e ku meriv bi derdora wî neheqî ye. Ev nayê wateya ku hûn hewce ne ku hûn ji malbata xwe vekişînin an jî hevkariya alîkariyek nexweş bimînin. Vê cûda cûda ye: şehreziya xwe ya berbiçav binirxînin. Heke hûn di şirketên gelemperî de derbas dikin, yên ku hemî axaftin bi rexnegiran, şaş û xerabiyê yên cîhanê kêm dibin kêm dibe, ev e ku hûn têgihiştin cûda. Ji bo xwe ji bo nimûnek merivekî xwe bistînin ku her tiştê ku li dijî xwe bikişîne, kî her tim bi kêfxweş e û bi xwe re şa ye. Wî bibînin, biaxivin, helwesta xwe ji jiyanê bibînin, li ser pirsgirêkên wî ji bo tengahiyan bipirsin. Û temenê wek hevalek bi temamî ne girîng e - carinan zilamekî zehf, zehf û tecrûbir, carinan carinan nirxên jiyanê dibe û carinan kesek ciwan û kêfxweş e.

Hûn her tim hewl bikin ku bi gelên ku di nirxên xwe yên exlaqî de, dersa perwerdehiyê, û celebek hûrgelan peyda bikin. Vîdyoya Vîdyoyek bijartî, temamî negatîf negire. Li ser vê yekê pîşesaziyê pere dike - û tu tiştek bi wê re nîne.

Ew ne ji bo mexneşopî ne ne ku ji bo şêwirmendî ji bo psîkolojikek kesane, wekî mîna Amerîkî vekişin. Xelet û xirab e ku pirsgirêkek cûda ye, lê rastiya ku cîhanê hewce dike ku di cîhanek baş de hîn bibin. Zêdetir di nav mirovan de ku ji xwe re şa dikin dilxweş bibin.

Ma hûn ji bo pereyên kêfxweşiyê bikirin?

Çawa jiyana xwe ya xizaniyê kêfxweş e? Bêyî ku meriv bêyî pereyên mimkin e? Ya şahî ne di perê de, lê di nav wan de ye? Ev pirs ji aliyê her kes û her derê re gotûbêj kirin. Her kes di nav nêrînek yeksan de fikir dike: pere firsend e ku hewceyên yek ji heqê. Cûdahî e ku hewceyên ku hemî cûda ne. Hinekan dixwazin ku dewlemendî bibin ku girîngiya wan bistînin, hêza desthilatdariyê, hinek hewce dikin ku tevgera çalakiyê, tevger. Li vir bersiva vê yekê: pereyê xwe, di her form, ne tiştek wateya, kêfa ku hûn li ser xwe derbas dikin.

Hestyar - dijminê dilxweşiyê

Ji bo ku hûn bikaribin ji bo kesên din bi hev re nirxînin û kes nerazî ne ku ji her kesî nayê dayîn. Dostê heval, hezkirina kuştinê. Ev xemgîniya têkiliyên malbatê têk dibe, sedema sedemên dijmin û sûc bibe. Ji bo xwe, hestî nexweşî xirab, nefret û nexweşî xirab e . Bi temamî ji vê hestê xemgîniya xwe bigire, eger hûn hîn bibin:

A) ji xwe hez dikim;

B) ji bo mirovan hez bikin;

C) di navbera hewceyên wan û derfetan de peyda bibînin.

Gelek kesên ku naxwazin ji bo pêşniyarên wan nîşan bidin. Li ser karsaziya her serketî, malbatek kêfxweş e ku karên dirêj û xebatkar e û carinan carinan xilasiyek mezin e, ku tu kes naxwaze ji bo xwe bixwaze. Vê rast bikin û hewce bikin ku fêm dike ka kîjan taybetmendiyên din alîkarî ku hûn çi bikin dixwazin. Enerjiyê li ser hestê bikişînin, xwe ji xwe re bêjin: "Jîndar bijî û jiyanê kêfxweş bikin." Û bîr bînin: Di vê yekê de hezaran mirov li ser te çi ye? Ji bo nimûne, herî kêm derfeta ku dê bibînin û înternetê bixwînin.

Ma tê wateya ku ji mirovan re hez dikin?

Ew tê wateya ku ew qebûl dikin. Eternally ku cîranek nerazî û xemgîniyê, dibe ku, ji van nehfbûnê bûne, û dibe ku zarokek nekevin xebitîn. Ne her kes di dinyayê de dilovan û şermezar e. Cîhan gelemperî neheq e. Jiya jiyan hez dikin û naxwazin hewldana her kesî di rêyên xwe de perwerde nake ku meriv ji kerema xwe her kesî bibînin. Hin kes ne li hember zilamê perwerdehiyê ne, û ne jî kerema we û ne jî dilsoziya wan wê dîsa wan perwerde bikin. Hûnbûna xwe ava bikin ku hûn bi wan re nefret dikin, rêyên ku piçûk dibe ku biçûk be. Live - Great! Pevçûnê bikişînin! Wateyên herî baş ji bo şerê wesayît e ku ji xwe veşartin.

Hêv û Reality

Ji jiyanê pir zêde hêvî nakin, paşê wê wê bêtir xemgîniyê nebe, û her serkeftin dê zêdetir ji kerema xwe. Ev nayê wateya ku hûn hewce ne hewce ne tiştek plan bikin û armanca xweş bikin. Armanca hêsan divê rast be. Pisporên şêwirmendî ji bo taktîkên vê bicîh bikin. Ya yekem, fêr bibin ku bi xwe re bi hev re bi hev re dijîn û di gava pêşveçûnê de di pêşveçûnê de (pêşniyaz, têkiliyên) ku hûn dikarin bicîh bikin. Piştî wê, barê bilind û bilindtir bilind bike. Heta ku ji bo her serkeftî ji xwe re hatibû bidestxistin û pesnê xwe bikin.

Gotinên spas ên spasdar

Ji bo ku hûn ji we re ye, ji bo her roj ji jiyana xwe ji bo gerdûnî ji kerema xwe re hişmendî û dilsoz bigirin. Sipasî, ew eşkere ye, ne ji bo çi? Ne rast e! Hûn bi jiyanê, li ser serê te, avê, xwarin, çavê we heye. Îcar her roj, ji bo vê yekê ji Xwedê re dilsoz be. (Gerdûnê, yê ku hûn bawer dikin). Çawa kar dike? Fikra me materyal e. Ew ji bo piştrast e! Bawer xirab dike, xirabî wekî kuomerang vedigire, delal ji aliyê gerdûnê ve tête tête kirin û bi hev re vedigerin. Bi dilsozên ku ji te re alîkariya te spas dikin.

Baş bikin.

Ma tu çiqas we xirab e ku hûn di wê demê de bîr bînin, her gav bîr bînin ku kesek heye ku xerabtir e. Alîkarî ji her rojê re her kesê kêfxweş bibin. Hûn hewce ne hewce ne ku pir gelek pere, tenê xwestek. Gelek caran kesek ku di dijwariyê de hewceyê beşdarî hevkariyek hewce dike. Tenê pesnê daxwaziyê didin û her karên xwe baş di her derfetê de nîşan bide. Bi qenciya dilheq divê bê şaş bimînin, û jiyana we û bêhêzî dê bi ronahî û kêfxweşiya hundir tije be.

Ev karê nefret dike

Ma wateya ku jiyanê kêfxweş e? Her rojê ku hûn bijî kêfxweş bikin! Bi hêviya nûveke nû û bi xewna ji dilsozên berê yên xweş bibin. Û li vir xemgîn e: Dema ku mirovek kar nefret dike, ew naxwaze di sibehê de rabû, û şev di xew de neyikên bêbawer nade. Ew ji bo kesek e ku ji bo kêfa kêfxweşiyê ye ku baş e. Û heke hedefek baş heqê rêve dibe û neuroses dike? Wê herdem rêve ye.

1. Karê xwe, pîşesaziyê xwe biguherînin, helwesta xwe bistînin.

2. Dema ku hûn di vê demê de girîngtirîn girîng e, ka pergala nermuser a tendurustî an jî jî hatina dahatiyê ku ji we re malbata we piştgiriya we piştevanî dide we? Di vê rewşê de, pesnê xwe bidin ku hûn karekî wisa heye.

3. Hê hewce bike ku hobbyek bijartek di mijara dahatiyê de hilweşînin - ev ji bo gelek kesan xebit. Û qezenc û rojane kêfxweş in.

Bêdeng bimînin

Gelek caran stêrotypes ji aliyê malbatê, civak, hawîrdirêj, hûrgelan di nav hişmendiya me de kûr dibin û li wir heye, ku em ji wan re ditirsin ku em ji wan re veşartin bextxweş in. Di kîjan dibistanê de tête navnîşan, bi kê re malbatî biafirîne, çawa çawa bi hevalên xwe re biaxivin, çawa çawa rojekê bistînin - ew bi we re ye. Û eger hûn bixwazin pies bake, hingê hewce nekin ku xwe xweş bikin ku hûn hewceyê bijîşkek bijîşkek hinek zanistî da ku ji bo kevneşopiya malbatê berdewam bikin. Wekî encamek, hûn û kesên din kêfxweş bibin, çimkî ew kêfxweş e ku bi kesekî ku dizanin ka çiqasî jiyanê kêfxweş bibe. Ji ditirsin ji guhertinên tengahî ditirsin. Heke ev ramana raqil e, kar bikin.

Di laşê tendurustiyê - hişmendiyek tendurustî

Di nav kesên ku jiyana xwezayî ya xweser û xwarinê tije dike, hinek hestiyarên dostimanî hene. Dibistan, yoga, dansa bi asta rastdariyê çêtir dike. Herweha, dersên kolektîf destûrê dide ku hûn di nav mirovan de wek hevalên xwe bibînin. Li ser xwezayî bêhtir bidim. Biceribînin ku bi hêsanî bi tevahî parçeyek rêwîtiyê ji karê malê re derbas dibe, bila bi rêya park an park. Mirov her dem ji bo ku dixwaze bi rastî dixwaze digerin. Hin caran, xwe, hewceyê hewcedariya xwe û ronahiyê derxistin.

Mirovên pirsgirêkên tenduristiyê nikarin jiyana xwe nebe. Di tevahî civakê de bi tevahîheviya berdewamî bi pirsgirêkên girîng re ev pirsgirêk dibe. Li vir çepgirek xirab e. Ji bo veguhestinê tenê tenê xwestekek meriv dikare bibe tendurustî û dilxweş be.

Di heman demê de ji bo pergala desthilatdariyê tête. Ne xwarinê zehmetî tune ku her kes bi kêfxweşiyê hat. Bi çavên birçîbûnê têne xuya kirin. Xwarina kêfxweş e ku kêfxweş, xweş û kêrhatî ye. Pêdivî û hewceyên şexsî di her tiştî de her tişt in girîng e.

Jiyan bedew e! Ji xwe hez dikim û xwe hez bikin! Û xweş be!