Çawa çawa qebûl bikin, têgihîştin û hez bikin: şêwirmendiya psîkologist

Heke hûn diçin nav mirror û bi baldarî li berbiçav binêrin, pirsa pirsê "kî ez im?", Wê demê ev e ku ev fêm bike. Ev ê alîkarî ji bo sazkirina an jî jî jî jî guhertina jiyana we, dibe ku şehîd e û li cîhanê di çarçoveyek cûda de binêrin. Çawa qebûl bikin, fam bikin û hezkirinê? Pisporên psîkolog hene ku di vê mijarê de gelek şîret û pêşniyar hene. Bila pêngavên bingehîn li ser xwe bisekinin.

Bingehên bingehîn

Ya yekem, hûn hewce bikin ku fêm bikin ku "wateya xwe qebûl bikin". Ev nayê wateya ji hêja tengahiyê: ji xemên kampan û bêgaweriyê ji bo xwe-dilovan û çepê di nav kategoriya pîrozan de nehêle. Ji bo ku hûn qebûl bikin û jiyana xwe, yekem e, hemî nirx û taybetmendiya laş û giyan, her cihekî û cihekî, kes û maddî fêm bikin, û jî di vê çarçoveya gerdûnê de girîngiya we fêm bikin. Dengek zehmet û bêbawer e? Di rastiyê de, her tişt hêsan e, heke hûn hilberên paqij bikin.

1. Kesek yekane

Çawa ku bi rêbazek bi gelemperî pejirandin nayê qebûl kirin, xwe çawa qebûl bikin? Ew tişt e ku cîhanê veguherîn e û yek divê xwe xweş nekin, bi çavên xwe veşartî û balkêşên berbiçav. Îro di demjimara sporê û tendurustî de, sibê ji kursên kovaran dê tûz û zelal bişînin, û roj piştî sibê din.

Heke hûn jiyana xwe ne dijîn û tenê çi bikin her kes çi dike, hûn dikarin bi xwe bi xwe re winda bikin. Pir girîng e ku bîr bînin ku her kesek yekane ye. Ne tenê ji rastiya ku di nîşanî, ramanek an jî kesayetiyê de tune ye, xaçê xwe nexşin. Û ew divê di gelemperî de, tenê ji ber ku kesek wiha got. Di mirrorê de digerin, ew guman e ku mirov di nav refektîf, bêhempa, û berî vê yekê, herî kêm, balkêş e.

2. Bedeweyek cuda ye

Hûn bi rengek rexnegiran re, hûn dikarin diçin next-next item. Ma bedena wan bedew, rû, dest û lingên xweşik in? Bêguman, erê! Û tiştek din Çimkî rengê çav, eger hûn nêzîk dibînin, pir cûr û paqij e. Wê henê xweş biqewletî rûyê xweze dike û feminîta dike. Cesar, her çiqas bêkêmahî ne, lê pir baş e.

Xwe qebûl bikin û ji bîr nekin ku bedew bi pir cûda ye. Hin hinek eşîranên Afrîkayê bibînin, ku jinên wan diranan xwe dixe an jî li ser bedenên xwe yên bedew dikirin. Ji bo Ewropayê ew xerîb û bêdeng xuya dike, û li ser sînorê reş e, ew eqfê ya perfirse ye. Ji ber vê yekê çi tiştek bêbawer e ku dê kesek din bibînin. Beauty - ev têgihîşta neqasî, pir-sûd û pirfirehî ye.

Bêguman, eger ev bawerî ne kar bikin, paşê - ji bo bedewiyê digerin! Exercise room, salon of beauty, store store - tişt! Bêguman girîng e ku hûn di çarçoveya bedewiya xwe de winda nekin, û dema kûçikek berbiçav an jî hewceyê li cilên cilî digerin, li ser hestiyên hundir nabînin. Heke dibe ku hûn vê klavyek jê veşartin û paqij bikin? Di bin rîskek zehf û balkêş de jî wekheviyê, wekî bêyî wê.

3. Bêguman û kêmasiyan

Hê bi derveyî vexwarinê, hûn dikarin bi bedewiya hundir re biçin. Çiqas bi tenê qebûl bikin, heger heya betalî hene?

Pêşîn, mirovên bêyî ku hêsanî ne tenê nîne. Her tiştek tiştek heye ku li ser biaxivin û xebitîn.

Ya duyemîn, bi rastî gelekî xirab û pir baş e? Pêdivî ye ku hûn perçek kaxez bikî, ew di du halên xwe bikişînin û her taybetmendiyên xwe yên xwe bi erênî û ne baş in. Ew di rewşeke bêdeng û bêdeng de bikin, da ku tu kes neketin, û tiştek tengahî nekir. Piştre, ji bo her rûmetî hûn dikarin pesnê xwe bikin an jî, xelas bikin. Ji bo nimûne, xwe bi kenek an çayê bîhnxweş re xweş bike.

Niha, em lîsteya kêmahiya kurt kirin. Ew hewce ye ku rexneyên armanca li ser kapasîteya temamî tevlihev bikin û her tiştî analîz bikin. Ma ev xeletiyek e an tenê wisa dibîne. Ji bo nimûne, rasterast û hêsaniyek kesek di rewşên cûda de dikare hem jî baş û kalîteyê baş be, û bi temamî ne. Ev xemgîniyek xemgîn e ku bê bêbawer wek xeletiyek heye. Û vî awayî di heman ruhê de. Bi vî awayî lîsteya tevahî tevlihev kirin, hûn dikarin bibînin ku her tişt ne xirab e û lîsteya "lîsteya reş" tune. Û heger heger hin kêmbûna xwe hîn jî zordar dikin û mayîn nade, hûn hewce ne ku ew hilbijêre û li ser hilweşîna wan bikin.

4. Dabeşînek tune hene

Çiqas xwe xweşfê xwe qebûl bikî, heger hema her tişt li seranserî pir baş, xweşik û baş e? Ew pir hêsan e! Pêdivî ye ku hûn bi hev re bi hev re bisekinin. Pêdivî ye ku hûn fêr bibin ku hûn ji ramanê xwe fikirse ku kesek dirêjî lingên xwe, pîr, pîvanê sivik û soz heye. Piştre em yekem û sêyem bîr bînin. Her kesek yek û bêhempa ye, lê ne temam e. Comparis tune ne wateya. Ew tenê neheqiyê, hest, û yên din biparêzin ku ne hest û ramanên kes nake.

5. Gelek jêbirin

Pir caran caran kes nikare xwe qebûl nakin ji ber ku hawirdora wî ne destûrê ye. Hûn hişmendiya hunduriya xwerû û dilsoziya ji bo ji bo yekî din qezenc nekin. Berevajî, wateya ku lêpirsînek di têkiliyên xwe de bi kesên din re ye. Her kesê ku nayê qebûlkirin an rêzgirtin divê divê zû ji jiyana xwe ve hatî xistin. Şêwirmendiya herî baş ya li ser derheq û nîşana hezkirinê, heke analîz kirin, dibe ku pir neheq û baş. Û daxuyaniyek derbarê "nîvê duyemîn" tenê hewldana hewl an binçavkirin.

Divê xelkê divê du rastiyan qebûl bikin:

1. Vê hêşîn, hîv û soz hene. Her kesî yekînal û xwebawer e.
2. Her kes eşkere û balkêş e, balkêş û xweşik e û hûn hewce ne ku ew biguherînin. Ger hûn balkêş, danûstendin, û heger ne - herin.

Herweha, mirovên ecêb hene ku her tim herî digerin, têhnîn û bi awayekî bi "vekişîna jiyanê" ji hemûyên din re digotin. Wê heval û hevalên ku bi pêwendiya dirêj ve dibe dikarin bi tenê danseriyê dûr bikin, ji ber ku ew ji wê derê ve zehmet e.

Û kategoriya "bêtir danûstandinên neheq" e ku ew e ku bi xwe re li ser lêçûnên din ên xwe bigirin. Heke ku dêvanî dê dişewitîn da ku çawa her eyelashên ku heta wê, an jî çawa çawa dibe ku ew wek xweşikêş be, hingê pir caran ev daxwazek dilxwaz e ku ne alîkarî ye, lê hewldan hewl dide ku taybetmendiya xwe ya taybetmendiyê bi rûmeta rastîn ên din . Ev mirov jî ji bo peywendiya dirêj û nêzîk neqewimin in, ne jî hûn dikarin gelek celeb û bêaqiliyê bigirin.

6. Ji kerema xwe hez bikin û hez bikin

Çawa ji xwe hez dikim? Şêwirmendiya psîkologîstan di heman demê de di heman demê de - her kesê pêşîn e - ew ji wan reqabûna wan, yekîtiya etnîkî, bedewiya navxweyî û derveyî ye, û ew ên ku bi wê re naxwazin, divê ji çepê têkiliyê vebigere.

Tenê nerazî girîng e. Evîn, wekî ku tê zanîn, ne sedemek ne. Bêguman bi dilsoz e û bi rastî rast ji kesek hez dikir, xwe jî jî. Lê ji nûçeyên dilşewatek heye - hezkirina yekîtiya xwezayî di xwezayî de ye. Ew li vir heye, tenê di bin bandora hin hûrgelan an jî mirovên ku ev giyanî girîng di hundurê kûr de veşartî ye û ew bi desthilatdariyê veguhestin û nûvebirin.

Pêdivî ye ku hewce nekin ku ji xwe hez bike, lê ew tenê hewce dike ku ew hestên ku berê xwe hene. Û vir li ser vê yekê gotarên ku di vê gotarê de hatine derxistin wê rizgar bibin. Baweriya hemî rûmet, bala xweşûfa xweş û cewherî ya xwe, û jiyana xwe ya bêkariyê ji paqijkirina xwe paqij bike, kesek wê wateya xwe ya hezkirina winda ji bo xwe ya xwe veguhestin.

7. Hestiyên cuda

Hukûmek pir girîng e: Ji bo xwe fêm bikin, qebûl bikin û hez dikî û di rewşek hestyarî de be. Bi herkesî xemgîn an jî xemgîn e, her kes dikare xezeb bibe an jî "tenê ji xortan be."

Hestên negatîf jî jî beşek dinyayê hundur in. Ger hûn bixwazin, hingê niha hûn giyan û bedenê hewceyê, û netirsin, şehîd, hwd. Bê guman, rewşên jiyanê hene ku hewceyê ku hestiyên xwe hene, lê piştî ku hûn dikarin pêçek te hez dikirin û bi xwe re digotin, her tiştê ku hûn difikirin, an jî narevetsya di pir zêde.

Her tişt hestên xwezayî ne û ew ne hewce nebe ku bêne zordar kirin. Heke hinekî gelekî xuya dikin, hûn dikarin pirsgirêkek vê yekê de kar bikin, lê nimêjin yekem xalib bikin - her kesek yekane ye, û portreyek hestyar girîng e ku ev yekemek girîng e.

Karmendên biçûk

Alîkarî, xweş bikin, fêm bikin û bi xwe hez dikî tiştên hêsan ên ku niha ji bo herkesî dikarin dikarin hêsan bikin:

1. Kamera Pirtirkêmtir wêneyên xwe bigirin Ne encam bikin? Hingê wêneyên ji bo hejmareke mezin (nîşan bide, hûn dikarin li ser torê civakî bikin). Di cih de, du caran dê xebitîn: çi dibe ku bi xêrhatî be, lê ji bo din, ew ê bêkêmahî ye. Û heger gumanbarên der barê fotografî hene, hingê ji portreyekî baş a portfalîf çêbikin. Pîşesaziyê dê bikaribin her tiştî berbiçav bikin û gumanên xwe bistînin.
2. Mirror. Li berbiçaviya xwe binêrin û tu dikarî û bixwe, û hewceyî, bi evîna xwe re û hemî, carî bikin. Hingê hemî, tenê di mirîşkê de hûn dikarin kesê herîfxweş, herîzî û herî xemgîn bibînin!
3. Diary. Li ser hemî serketinên xwe binivîse û serketin, serketî û guman, fikr û tecrûbeyên di navnîşên nîzîkî de têne nivîsandin, hûn dikarin xwe bisekin û bisekinin, di ronahî ya cuda de bibînin. Heke hûn piştî demekê deverên kesan vekişîne, ew ê alîkariya bersivên cûda yên din, ku di rewşeke taybet de, ravek û ramanên xwe fêm bikin.

Pêdivî ye

Heke piştî xwendina gotara û her pêşniyarên jêrîn li jêr hemû pêşniyarên jêrîn, li wir pirsek heye "kî ez im?", Va ye bersiv: kesek ecêb û kesek balkêş e!

Tenê û tiştek din tune! Ji ber ku psîkologên sereke yên dinyayê dibêjin, û pisporên vê astê nikare neheqandin.