Çawa gelek kalorî di cucumber?

Gelek mirov difikirin li ser duristîya ji hêza xwe bi xwe, bala xwe li ser pirsa, çawa gelek kalorî di xiyar, firingî û din sebze hevpar. Piştî ku hemû, ev hatiye dirêj zanîn ku, sebze - kilît ji bo tenduristî, di wan mîqdarên mezin yên ku tundî û mîneralên. Lê, naveroka caloric wan jî girîng e.

Îcar, eger hûn bala çawa gelek kalorî di cucumber, hûn diyar ev jî ne zehmet in. Yekem, em destnîşan dikin ku, di xiyar nû de ne û heta niha bi zor ji treatments, wek xiyar xwêkirin û pickled bû, û her dê û kaloriyên wan a cuda heye.

Xiyar yek ji sebzeyên herî ku parêz te ji kesan li me dike û gelek welatên din e. Ev yek ji bo gelek xweşin added, xwarin xav, cook wan bi Ragout nebatî. Û heke hûn li ser çawa gelek kalorî di cucumber ne bawer e, ku dibêjin ku ew li ser not û pênc, not û neh ji sedî avê, lê ji ber ku ji xwe nirxê caloric bi rastî jî biçûk e. "Berjewendîyên" mayî - a Têlên nebatî ku tê de protein, û xurdemeniyên karbohîdartan, herweha cihekî cuda kêrhatî ku ji bo herî baş û hidûdên proteînên piştgirî bidin. Bi vî awayî, cucumber e ne bi tenê pir kêrhatî di heman demê de jî gelek baş bi sebzeyan bedena xwe de bihelînin. A kêm nirxê enerjiyê jî di vê parêz û durustkir, ji bo jîyana bijûn, ku tê de a dixwe rasteqîne û saxlem zor pęwîst e.

Loma, çawa gelek kalorî di cucumber? Di sebzeyên teze normal de dihewîne bi tenê li ser panzdeh kalorî per sed graman. Lê belê, ji bo wan kesên ku bi diet rapêçandî ne, li ser girîngiya ne tenê li rastiyê ye. Ji ber ku xiyar de mêldarê têkilî bi ser zivirîna karbohîdartan nav û xurdemeniyên.

Eger tu bixwazî çawa gelek kalorî di in pickles an pickled in, li vir tiştên hinekî cuda ne. The şor wek vî nebatî heye heta kêmtir caloric sed gran berhem bi tenê li ser sêzdeh kalorî. Bi vî awayî, ew dikare di quantities mezin xwarin, bê tirs ji bo hejmara xwe bi xwe. Lê belê, bi wan re divê baldar be: tevî ku nirxê kêm enerjiyê serf dikin, pickles de dihewîne xwê pir zêde ye, ku gava nav bedenê de serbest di wê de hiltîne gelek yên avî. Ji ber vê jî, dibe ku weight din jî bi dest bixin.

Eger tu şaş kalorî çawa gelek li xiyar pickled, hingê divê tu dizanin ku ew heta kêmtir in: li ser yanzdeh kalorî per sed gran vê berhemê. Ji ber vê yekê sebze welat bi hemî awayên wê çalak di parêzê de bernameyên cuda bibin. Bi vî awayî pickles de xwê kêmtir ji savory, û tundî û mîneralên (dema ku baş amade kirin) de dihewîne no kêmtir.

Hin tiştên din, li cucumber a source gerdûnî û bêalî ya bi îyot, ku bi taybetî di salên dawî de ji ber rewşa xirab a girîng e. Ev e, ji ber ku pêkhateya, maddeyên û taybetiyên bêhempa yên cucumber xwe bi ne tenê di xwarinê de bê bikaranîn, di heman demê de bi awayekî aktîf di kozmetîkan de tê bikaranîn: ew gelek in jinûve çerm alîkarî dike, dide ew a nû, kirib.û û matte, xwedî tesîreke erênî bo acne, rişk û deqên temenê . Hûn dikarin li mala xwe, bêyî ku ti ziyan ji bo tenduristiyê derbas dibe.

Lê belê, herî populer ya vî nebatî nû û pijandî li cîhêreng ên diets e. Yên ku dizanin kalorî çawa gelek li xiyar, fêm bikin ku dikarin li tibabek mezin li wê derê be. Jî gel bi rojî rojan li ser xiyar, ku alîkarîya paqijkirina bedenê.

Wekî ku yek ji yên herî xwarinên kaloriyên wan kêm, xiyar zû birçî, bi nirxê enerjiyê kêm.

Ev sebze bi fêde û saxlem e, ev xwarin û saxlem bin!