Casserole ji kelerim û recipes din

cabbage Baked sêniyekê pir bikêrhatî ye. Piştî ku hemû, ev sebze dihewîne set hema hema bi temamî ji vîtamînan de. endamên wê jî de, ji fiber, ku bi awayekî çêtir çalakiyê ji rûvî. The cabbage hema bêje bi temamî de kêmahiya we karbohîdartan, ew jî ew bi hêsanî ev nav li diet xwe ji bo diyabet. Gelek cureyên li sebze hene: radibe, Bruksel, cabbage, kelerim, brokolî û da ser. Û ji wan hemûyan dikare di pêvajoya çêkirina xwarinê de tê bikaranîn. Di vê nivîsê de tu dikarî çend recipes ku wê we bi tevahî helwesta ji cabbage biguherîne xwendin.

Casserole ji kelerim gelekî populer di nav bermalî ye. Piştî ku hemû, bi vî rengî ya sebzeyan de gelek bi feyde hene. Ev ji bo her kesî kêrhatî ye: mezinan, zarok, pîr û kal, bêyî ku rewşa tendurustiya wan. Ev gelek vîtamînan de, hêmanên ku şopeke (hesin, kalsîyum phosphorus, potassium) û pectin. Ji ber vê yekê, hûn divê her tim hewl didin ku cook di mitbaxê de sêniyekê wek casserole ji kelerim e.

- pincarê Provençal, îsotê û xwê 700 gran kelerim, 200 gran xameya tirş, çar hêk, 100 graman penîr, tam: Li vir lîsteya maddeyên ku hûn ê hewce ye. Destpêk bi wê yekê ku bi bikaranîna cream çelqok mixer, hêk, xwê û giyayên bîhnxweş ên cuda, heta ku dewleta homojen e. Cauliflower, divê tu bê nav florets şexsî disassembled û ji wan re pêşîvekirina li avê xwêkirin tenê heft deqeyan. Bi alîkariya skimmers daynî cabbage di forma ku hûn bi petrolê qure, û pour li top of a girseyî yên pijandî cream, hêk û giyayên. Hemû ev e, bi penêr ji tevneke reşand û diçe di tendûrê de ji bo çil deqeyan, bake at 180 derece be. Ev casserole ji kelerim dinêre û bêhn amazing, û tam ... Ev jî dikarin ji bo sifrê şahiyê de derbas dibe.

Heke tu dixwazî cook tiştekî bi taybetî ku bi kar radibe Brukselê. Tu dê li ser 300 graman ji vî berhemê divê. Bi 100 graman gizêr, pênc hêk, 200 gran ham bi gaza îsotê û xwê bigirin. Cabbage pêwîst ji bo pêşîvekirina li avê, pre-xwêkirin, ji bo pênc deqeyan. Hingê, pêwîst e, ku ji pan, di nîvê û cihê li firaxê baking amade birrîn bistînin. gêzerê Cabbage meddî, danîn ham, nav pêçekê birrîn. casserole Future birijîne lêdan hêk, xwê û îsotê, û bişîne di tendûrê de, piştî ku ketine di xew de bi penêr kirine. Time ji amadekirina vê "mûcîzeya" - ji bo nîv saetê. Ev casserole Brukselê radibe, wê mala tama nedîtî te zewqê.

Tu bi rastî dikarin di tecrûbeyên culinary û cabbage xwe bi kar tînin. Ev wê de 500 gran divê, bi xwe ra nîv kasa birinc, yek pîvaz, gêzer yek, du hêk, 100 graman penîr, nîv qedehek şîr, pincarê, xwê û rûnê nebatî. Cabbage divê chop, paşê pour ava kelandî de û pêşîvekirina ji bo sê deqeyan, paşê nemîne. Hingê dê pêwîst be to cut pîvazan, gêzerê meddî û xurde wan li rûnê gula, lê di heman birinc nekelandî pan, zêde xwê û pour ew hemû bi ava germ (divê 12 tas). Bînin têkelê pêşîvekirina û bihêlin ji bo nêzî 20 deqeyan. Piştre jî şert e li wir ji bo lê zêde bike penîr kirine û bexdenûs hurkirin. Niha sêniyekê baking, danîn ser layer hilû bottom xwe ya cabbage (nîv ji total) bigire, di cihê ku top birincê bi zebze, û bang li cabbage mayî. Hemû ko pêwîst ji bo tije li Tevliheviyeke ji şîr û hêk û bake di tendûrê de heta brown zêrîn. Casserole ji cabbage amade ye.

Tu çawa hê bêtir bi mitbaxê de here û biafirîne. Casserole ji kelerim, lê belê, wek ku ji cabbage an Brukselê bibe firaxê favorite xwe.