Calcium ji bo jinên ducanî

Ducaniyê de - ne bi tenê ye ji bo pêşxistina bûnewerekî nû ya di malzaroka jinekê, di heman demê de bi çêkirina wê, yên ku, li dora, tê wê wateyê ku, bêyî ku "materyalên avahîyê" pêwîst mom pêşeroja nekir.

Bi xweşî hatî ferhenga bone û cartilage ya baby xurt di paşerojê de bûn, pêdiviya wan bi gelek ji kalsîyum e ku di bingeha sîstema hilgirtina ya zarok.

Calcium bo ducanî du rolên performs: Yek, ew diparêze, cenînê ji nexwaşîya, diya - ji her cûreyê stresê, û hê ew bikaribe bêzerar bandorên şêwazê bi xetereyên hawîrdorê ye. Ev hebûna xwe bi şertê sereke ji bo ku rêvebirina rêkûpêk ê Desipramin ji sîstema gera xwînê, û herweha bi temamî karê gurçikan bû, û ku ew alîkariya pêvajoya digestion û çalakiyên renal, bandorê li ser parvekirina.

Bi ser de, ku calcium di dema ducaniyê de, bê guman wê karibe ji bo parastina tendurustiya diranên xwe, ji bo kêmkirina ji bo kêm hejmara atiyê, û heta ku rîska bûyîna beravêt û zû kêm be.

Ew - yek ji micronutrients girîng, tunebûna ku dikarin rê ji bo hêdîkirina mezinbûna zarok, pêşxistina anormal: ku zarok dest bi rêve paşê, ew demeke dirêj bi wê fontanelle girtî, paşê dest bi inzgilîzî.

uterus yan dil - ku calcium ji bo jinên ducanî, da ku ew divê ve elementeke esasî ji bo organên muscle e. Û eger ku bedena dayîkên wî bêriya wê, di dema welidandinê zędeyî de cih bigirin aştiyane ye.

Calcium pêwîst e ji bo jinên ducanî ji bo bi hev re xwarinê bistîne. Ji bo nimûne, mom dahatû ji bo taştê bixwin sed gran penêr xanîkên qelew kêm bi fêkî, di saetên nîvro de ji bo xwarinê çend pelikên penîr di sisiyan de ji bo vexwarinê a beşek ji mast, û di şevê de berî çûna razanê - tasek şîr an jî mast. Carna berhemên rojane dikare ji aliyê kesên din li şûna wan - wan li ku calcium pir zêde, wek mewîj, cabbage, fasûlî kesk, Apricots, siyaleyê, dikezixîne û hêjîran, peaches, tirî, strawberries, gizêr, pincar, û hwd.

Calcium ji bo jinên ducanî ku divê di rojê de pere li ser 1500 mg bên avêtin. Di vê rewşê de, ji berê digre ", para", li gor dûcaniyê serdana prenatal xwe.

Yek di pênc dayika ducan e jixwe di meha heştan de dikşînin zerereke mezin ya vê element şopên. Ev di çerm flaky hişk, nails degera diyar e, ku Grooves kevî, li kurmên, hard û mûyên perçebûnê.

Bi vî rengî babete giranbiha wek calcium dê ji aliyê hemû yên ku tercîh dikin ku xwarina xwarinê, rê li melzemeyek ji dorrand: wek semolina, nanê sipî, pasta, qehwe, kakao, siyaleyê, soda, û hwd. Gava ku bihêlî ku di bedenê de ji phosphorus, magnezyûm, Vîtamîn D - petrolê kezebê cod, yolks de hêk, petrolê kezebê cod.

Ev bi vê e, doktor pêşniyar dikin ku jinên ducanî bigire berhemên pre-entegre ya ku bikaribe ji tije kêmahî vê element şopên wisa pêwîst e. "Calcium D3 Nycomed", "Kaltsinova", "materna", û hwd. - Ev multivitamin cuda ye

Di vê mom pêşerojê divê ji bîr nekin ku hin ji yên ku ew bikeve li gel xwarin, da ku dozaja rojane ya tiryakê, divê li ser bingeha vê rastiyê hejmartin. An na, ev dibe ku overabundance vê element şopên, e ku ji niha ve li meha şeşan ya ducaniyê dikarin di hevalok de ji bo calcination, ku dê encamên wê şolî herî wateya sedema çewtiyan.

Îro gelek ji derman, di heman demê de bi tenê dikarî doktorekî baş dikarin şîretan komplekseke tundî û mîneralên divê hûn ji bo her jinê.

di nav toz a shell pelçiqîm ên hêk bikelînin û ew ji bo ku xwarin lê zêde bike: Eger ducaniyê de naxwaze ji bo vexwarinê tu vîtamînan de, ew dikarin bivî ji derman kevneşop bi kar tînin.

Di her rewşê de, tercîha jinikê: wê heye ku biryarê li çi form ji bo tije kêmasiya calcium di laşê wan de.