Ava xwe jîyana xwe dike. How to xwe vekişîne bi hev re

Ev gotin ku di tevahiya dîrokê de ne, pirsên "herheyî" heye. Ma cihê herî dawî ne hatiye dagirkirin bû, mixabin, hema hema a question retorîkê de li ser ku çawa xwe bi xwe vekişîne bi hev re. Ev di rewşên cuda de di demên cuda dengan. Gelo gengaz e ku ji bo ku bersiva? Bê guman, di heman demê de li ser rewşa ku kesê dizane wî çi divê.

Werin em li çend rewşên ku di pirsa e gelek caran binêre.

Rewşa yekem. How to xwe vekişîne bi hev re, ji bo re dibêjim, ne ehmeq in, bi xeyîd kesê ne bidin an nedin vent ji bo hêrsa xwe? Dibe ku ev herî hevpar, di heman demê de nisbeten sade rewş e. Tu pêwîstî bi tenê a pratîkê de kêm.

Di pêvajoya yekem. Heke hûn dizanin ka ji bo listen to bêaqiliya yekî yan heqaret tu hêza din, ku destê grevê nav miriyan hat rakirin, û hûn amade ne ji bo ku hemû tiştên hûn difikirin in, bi xwe, hilm kûr. Gelekî kûr, da ku di bin breastbone rahnên. Nefesa xwe heta ku mumkun be, û hingê pir hêdî hêdî pîro-. Dizanin ku êdî di exhalation, zû dev ji hêrs û tu neyînî din. Bi piranî bi du an jî sê bisitînin, eger tu li ser wan hizir, bes ji bo vekêşana xwe bi hev re.

Metoda duyemîn de jî hêsantir e. Just a cam yên germ, avê pir şîrîn vexwin. Ji min bawer bike, ku ev yek pir baş e, bi taybetî jî heke mirov hêdî hêdî vexwin

Di dawiyê de, rêbaza sêyemîn, çalak. Never şînahiyan nehewce an kûpên cam jî bavêje. Ew li handy li demê de bê ku hûn dixwazin bikujin, yekî. Tu pick up wesayitekê pîr, run ew li ser dîwar bi hemû hêza xwe. Sê an çar sêlên, û we bîr li ser çawa xwe bi xwe vekişîne bi hev re bifikirin. hestên neyînî bi çûye, û dikevim, wê rabin. Tu dê heta funny.

Rewşa duyemîn. How to xwe vekişîne bi hev re, ji bo rawestandina netenbelbûna û dest bi xwendinê, (yan jî kar)? Ev ne mecbûr e bê feraseta zanistî û îradeyeke bikin. Tu pêşî dê bibînin biavęjin. Hewl bide ku xeyala pêşerojê te bê perwerde, bê mûçe. Nîqaş ji bo gelê ji pîşeyên din in, bibînin ku ew çawa dijîn. Difikirim ku ji we re nêzîktir e: jiyana ji 10 hezar, her meh, an jî ji hebûna mîqdara hêjayî mirovan zêdetir. Me dît ku nehate? Now xwe kargehan hilbijêrin, ku bernameyekê ji çînên, ji pergala ceza-xelat bifikirin. Hûn bikin ne ku gerek? No walking, danûstandin bi hevalên xwe. Bê guman, ew zehmet e. Ev pêwîstî bi berdewam self-kontrol. Lê belê bi hin perwerde û girêdayî bûna tevahiya dikarin werin bidestxistin.

rewşa Third. How to xwe vekişîne bi hev re û winda weight? Pirs ew e, ne kêmtir, û belkî hê bêtir zehmet ji ya berê. Li vir divê em li vîna ji hesin, yên ku wê ji bo perwerde pir dijwar self-kontrol.

Em dest pê bike, weke ku di doza duyemîn de, bi çêkirina motîvasyona. Tu dikarî li ser sarincê photo bextreştirîn xwe nîşandana hemû qelew, hemû folds extra hang. Gelek caran, ew dibe alîkar. Pass sehkirina laşsaxiyê. Bînin bîra xwe ku di nava gel de ku di pîrbûna xwe de mir, ti rûn heye. Ew bangeke ciwan bimirin.

Em wisa hizir dikin ku nehate dîtin.

Compose a diet. Ez diet ne - ji baş wê ya biçûk. Just a şareza, moda baş-hevseng. Em hewl didin ku bernedin bi it.

Niha em dest bi diary xwarin. Ev agahî hemû: li ku, kengê, çawa gelek xwarin. Her sibe ji roja din re tê xerc kirin çavdêrîkirina jiber encamên ku plana xwarinê, sererast error.

Em gelek ji xwarinê di sarincokê de nagire. Min xwest ez ji bo ku şev - sarincokê de vekir, û ev vala. Şev baş!

Di dawiyê de, em çi sporê. Yan jî qet nebe li ser lingê xwe here. Ji min bawer bike, di encama bi xwe, zû an dereng re eşkere bikim. Hûn dê winda weight. Zû - eger tu bi xwe kontrol bike. Late - eger tu di bêhêziyê de bidin.

Di teorîyê de mimkun e ku bersiva pirsa çawa xwe bi xwe vekişîne bi hev re. Lê ji bo vê yekê di pratîkê de, bi tenê dikare însan bi xwe, eger lêger be.

Bi bîr bîne: şiyana kontrolkirina xwe - ji key ji bo jiyanê serkeftî. Bextê te xweş bî.