Apricots: milkên calorie û bi kêr

Di dema pirtir ji bo ku winda weight, li havînê ye. Piştî ku hemû di vê demê de ji sala shéwezarí ewqas ji fêkî û sebze ku dihewîne fiber, ji bo kêmkirina kîloyan kêrhatî ye! Û li dilçûn havîn e gelek bêhêztir e di zivistanê de, da ew e gengaze ku saz a diet berê 10-day. Ji bo nimûne, ji ber ku Regina Dubovitskaya baş-tenik dixwar, dema Apricots hema hema bi tena serê xwe. naveroka caloric ji van berên kêm e, lê ew bi lez aktivîstên. Û kesên ku berê orange balkeşe tamxweş.

Apricots: kaloriyên wan kêm!

Ev amazing çawa biçûk ev rêjeya! 100 g yên Apricots kaloriyên wan bi tenê 41 kcal e. Compare: Di banana, ji bo nimûne, ev hejmar 91 e, di dema ku bêtir "girîng" berhemê, singê mirîşkê, 168. Niha em xeyal çawa gelek kalorî hûn bixwin, dema ku hûn bixwin, wek cutlets an skewers beef yên berxê! nutrition Proper dikare bibe gelekî bi fêde. Bi tenê li vir li ber te rûnin ji bo tund, çiqas diet pir xweş, serdana a gastroenterologist bibînin, eger ew dikare bedena te biêşîne.

Apricots: milkên calorie û bi kêr

Çi din ew e li ser Apricots, ji bilî li kaloriyên wan kêm, ew wisa di nav Dîyalog xwarina tendurustî û mirovên her tim dieters gel in? Baş e, ji bo nimûne, rêjeya rûnê. Ev qasî 0.1 graman per 100 g berhemê e! Bi vî awayî here 9 g yên karbohîdartan kompleks. mirîşkan, masî û duckkuva: - Proteins tenê 0.9 graman, ew dikarin ji bo yên din xwarinên kaloriyên wan kêm bikin. Hin tiştên din jî, ew jî mezin, de mêjera fiber birîtî ye mişmişan. "Calorie - yên hindik fiber - a mezin" - ev kilîla sereke ya serkeftina ji vî berê di lîsteya berhemên ku ji bo kêmkirina kîloyan e. Û çi fiber ewqas baş e? Ev hilikeka hejmara yek bi paqijkirina rovî qewirandin e. Ji bilî wê yekê ku ew bi constipation qewirandin, ew alîkariya xwe ji yên kevn xerab "meden", ye ku çi jahr xelas. Ev madeyên ne bi tenê nedin weight destê rêgirtinê avê nedilxwaz laş, di heman demê de jî ew jehrê, ji ber tiştê ku mirov pir caran dikare wateya lawazbûna, depresyonê, wendakirina hêz hîs dikin. Û hê di çermê ên Apricots dihewîne madeyên taybet ku dikare pêşketina pençeşêrê asteng bike.

Apricots: calorie dide te ku tu şaheser culinary tamxweş biafirîne!

Ji bo nimûne, di dema diet dikarin ziyanê ne ku bi anîna Kommandant bêhinxweş. Ji bo amadekirina ew, ji malzemeyên xwarinê pêwîst:

• Apricots - 4-5 pcs;.
• pumpkin - 100 g;
• nonfat mast - 10 g;
• arê - 1 kevçîyê.;.
• pincarê (bexdenûs, bo nimûne) hurkirin - 1 kevçîyê ..

Hûn dikarin ji Apricots ji çerm paqijkirina, lê ji ber ku milkên kêrhatî xwe, çêtir e ji bo ku ez ne da. Just ji bone ji bedenê fêkî û cihê di blender jê (gwîzên dikare pre-birrîn nav her 4 parçe). Hingê pumpkin paqij, birrîn nav cubes navîn û zêde ji Apricots. Hûrhûr bike. Veguhestina komî di encamê ji bo pan cuda de, li jêr ku divê pir hinekî ji avê be. Zêde ji ard, mix û rû bi ronahiyê de dixeriqe, bi girseyî yên bi sivikî ji bo minutes 6-7 bikelînin. Piştî Kommandant nav melkebê, têxe, lê zêde bike mast û garnîtur bi sehayê. Enjoy bi xwarina xwe û fîgurekî xweş!