Apples di dema ducaniyê de: û tezmînata zirarê

Di dema ducaniyê de, jiyana jinê jî pêk tê nûsazkirinê global: guhertinên jiyanê rojane de, schedule, û, bê guman, tam tercîhên. Dimîne di rewşeke balkêş, mom pêşeroja gelek caran hat ceribandin ji bo xwarinê xwarinên tirş yan şor e. Yek ji herî populer bûne û di heman demê de berên pir bi saxlem ji bo ku jinên ducanî ku bêrîkirinên unexplained ji tecrûbeya, sêv in.

Feydeyên sêvên di dema ducaniyê de

Apples dirêj source gelek giranbiha ji pêşvaçûyîna cuda nirxandin kirin. Pêkhatên pêkanîna pêkhatên organîk xwe û asîdên berê wê pêşvexistina dîwarên vascular, gelek komên cuda yên vîtamînan de, ajanên tanning. Herwisa li sêvên bi bi ji bo ku rêvebirina yên ku bi hêmanên şopên laşî mîna potassium, phosphorus, kalsiyûm, magnezyûm, manganese, ji hesin û kewkurtê pêwîst nîşankirin.

Ji ber ku di tevna de li kompozîsyona sêvên, di mezaxtina ji vî berê çêtir metabolîzma. Pectin e jî beşeke bingehîn a sêvên, bigirin bi awayekî çalak di paqijkirina bedenê ji heyî di wê de ji jahr û jahr.

Balkêş e, ku jinên ducanî heye, ji bo dewlemendkirina parêz û tovên sêvên te, wek ku ew pirr dewlemend in bi îyot in. Ji bo nimûne, tenê heft tovên apple de dihewîne tevahiya standina rojane yên bi îyot.

Ji bo dayikên ducan di dema sêvên ducanîyê da ku berhemeke ecêb ku di bedenê dide bi girseyî yên madeyên bikêr û rê li ber lawazbûna sîstema parastinê dike. Apples li kalorî kêm in, wek ku hema hema 90% ji avê, û ji ber vê yekê, ku dixwe û berê, jin tune ne, li ser qezenc weight zêde xeman.

Taybetmendiyên bikaranîna sêvên

Bi tevî, ku sêvên di dema ducaniyê de ji pereyên mezin ji bo bedenê de ne, çi ne li ser-di nav wan de li diet xwe. bijîşkên jiyîn dibêjin ku dorpêçê de herî maqule 4 sêvên biçûk-normê per day e.

ducaniyê de jin gelekî girîng e ku bizanibin ku diqeşêre apple (bi taybetî di hilweşandina û zivistanê shéwezare sêvên) dikarin colic û nepixîna sedema in, û ji ber vê yekê bi tundî tê pêşniyarkirin paqij off.

Bixwin, sêv di dema ducaniyê de bi qasî 30 deqeyan berî ku di xwarinê de bi meşîne digre, ji ber ku dewletê, têr bike, ew ziyanê ji qenciyê bêtir bîne (dikarin di zikê bimînin, sedema werimandin û êş). Bi ser de, a digestion dirêj sêvên, ya ku li bûyera ku jineke ku wan di dawiyê de ji xwarinê xwar, robs berê milkên kêrhatî.

fêdeyeke mezin ne tenê sêvên teze di dema ducaniyê de, di heman demê de jî pijiyayî in. bikaranîna wan a di roviyên ku dikujî ji yên weha date xelas dema ku kid qatilan pirsgirêkên wek constipation bi kêr e. Baked apple nebihûrin mîqdarên mezin ên vîtamînan de, mîneral, asîdên berê de di sêvên teze. Ji bilî îstîsnaya li vir ew e ku, eger vîtamîna C.

selection Rules sêvên

e ku cihêrengiyeke mezin yên li wir shéwezare apple. Lê eger hûn di nav entrîkayên ji baxçeyan herin ne, tu dikarî bi hêsanî sêvên parçe di sor, zer û kesk. Li gorî nêrîna eksperan, ev e ya herî kêrhatî ji sêvên kesk di dema ducaniyê de ye, wek aliyên xwe de herî zêde ji hêmanên şopên, tundî û madên din jî girîng e. sêvên kesk, danberhev bi zer an sor, gelek dewlemend in hesin.

tevdîrên parstinê

Janên ku alerjiya wan jinên ku di rewşeke balkêş in, li sêvên sor tedayî ne, ku ew dikare reaksiyona alerjiya çewtiyan. jinên ducanî ji nexweşiyên sîstema dil, qebûl UNê di diet pêwîst e sêvên shéwezare şêrîn. Ger ku dê ji gastritis an brîna duodenal, hingê hemû sêvên di dema ducaniyê de, tevî bi feyde wan diêşe, bi qedexe ye, û bikaranîna wan de bi tevahî qedexe ye.

ji tera Extreme ji bo xwarinê û tovên sêvên pêwîst e. Wekî ku berê jî hate diyarkirin, di aliyên xwe de beşekê mezin ji îyot, û acid hydrocyanic - maddeyek, ku di cildên mezin a jehra xurt ji bo organism e. Ji ber vê yekê, ev e, pêwîst per day to xwarin zêdetir ji 4 tovên sêvê ne.

Sugar û acid berê dikarin tesîreke negatîf li ser ronê diran heye. Ji bo kêmkirina tepsandin ji van bandorên, hewcedariya piştî hev bi kar derêxin, bi devê xwe, bi sêvên.

fêkiyan Apple di diet yên ducanî

fêkiyan apple Fresh e jî ji bo jinên ducanî xweş mezin. Ev pir girîng e ku mirov vê jî vexwarina serbixwe, weke ku di amadekirina yên pîşesazî juices preservatives cuda û madeyên sûnî ne.

venexwe apple dikarin rojê du caran ji bo 200 ml. Ku wê bibin pir bes ji bo dewlemendkirina girseyî bedena dihewîne di maddeyên bi apple nû. The fêkiyan derxistî ji ber ku berê apple, û Aktîvîteya motor yên ku pitik pêşerojê de, ku, li dorê, bi pêş muscle xwe û sîstema dil.

ev balkêş e

Lêkolîn îspat destê wê rastiyê ye ku kids ji wan dayikên ku di dema ducaniyê de gelek caran li sêvên diet xwe de, gelek kêmtir dibe ku cefayê van Nexweşîyên ku alerjî an jî astim. Ev bandoreke erênî sêvên bi antîoksîdan, ku ewqas dewlemend di van fêkiyên têkildarkirin.

Bi vî awayî, bersiva vê pirsa, gelo, sêv di dema ducaniyê de, diyar e. Ev fêkî hem jî ji bo jin û ji bo hebûneke bi tiny mirovan di malzarokê de gelek girîng in. Û ji ber ku gelek moms pêşeroja dibêjin: "Di ducaniyê de, xwarin, sêv her roj, ji ber ku ew pir bi fêde, kêrhatî, û ji bilî, kaloriyên wan kêm in."